Expression 1
word by word
One word at a time, slowly and progressively.
Nuance: A fixed adverbial phrase used for gradual reading, speaking or learning.
Build the sentence word by word.
She translated the message word by word.
palabra por palabra
Una palabra a la vez, lenta y progresivamente.
Nuance: Una frase adverbial fija que se utiliza para leer, hablar o aprender gradualmente.
Construya la oración palabra por palabra.
Tradujo el mensaje palabra por palabra.
Wort für Wort
Ein Wort nach dem anderen, langsam und schrittweise.
Nuance: Eine feste Adverbialphrase, die zum schrittweisen Lesen, Sprechen oder Lernen verwendet wird.
Bauen Sie den Satz Wort für Wort auf.
Sie übersetzte die Nachricht Wort für Wort.
mot à mot
Un mot à la fois, lentement et progressivement.
Nuance: Une expression adverbiale fixe utilisée pour lire, parler ou apprendre progressivement.
Construisez la phrase mot par mot.
Elle a traduit le message mot à mot.
کلمه به کلمه
یک کلمه در یک زمان، به آرامی و به تدریج.
Nuance: یک عبارت قید ثابت که برای خواندن تدریجی، صحبت کردن یا یادگیری استفاده می شود.
جمله را کلمه به کلمه بسازید.
او پیام را کلمه به کلمه ترجمه کرد.
Expression 2
to double-check
to verify something a second time to make sure it is correct — especially when in doubt
Nuance: Double-check is the habit of verification. In language use, you double-check: a word you are not sure about, the meaning of a phrase that seems off, the spelling of a word before sending. Developing the double-check habit prevents confident errors — which are worse than uncertain ones.
When you are not sure whether a word means what you think, double-check before using it.
She always double-checked words that looked like her native language before including them in writing.
verificar dos veces · comprobar algo una segunda vez para asegurarse
Verificar algo una segunda vez para asegurarse de que es correcto — especialmente cuando hay duda.
Nuance: El hábito de la verificación. Los errores confiados son peores que los inseguros.
Cuando no estés seguro de si una palabra significa lo que crees, verifícala dos veces antes de usarla.
Siempre comprobaba una segunda vez las palabras que parecían su lengua materna antes de incluirlas en su escritura.
noch einmal überprüfen · zweimal kontrollieren
Etwas ein zweites Mal überprüfen um sicherzustellen, dass es korrekt ist — besonders bei Zweifeln.
Nuance: Die Gewohnheit der Verifikation. Selbstsichere Fehler sind schlimmer als unsichere.
Wenn du nicht sicher bist ob ein Wort bedeutet was du denkst, überprüfe es noch einmal bevor du es benutzt.
Sie überprüfte immer noch einmal Wörter die wie ihre Muttersprache aussahen bevor sie sie in ihren Text einfügte.
vérifier · re-vérifier
Vérifier quelque chose une seconde fois pour s'assurer que c'est correct — surtout en cas de doute.
Nuance: Vérifier est l'habitude de la vérification. Dans l'utilisation de la langue, tu vérifies : un mot dont tu n'es pas sûr, le sens d'une phrase qui semble étrange, l'orthographe d'un mot avant de l'envoyer. Développer l'habitude de vérifier empêche les erreurs confiantes — qui sont pires que les incertaines.
Quand tu n'es pas sûr qu'un mot signifie ce que tu penses, vérifie-le avant de l'utiliser.
Elle vérifiait toujours les mots qui ressemblaient à sa langue maternelle avant de les inclure dans ses écrits.
دوباره بررسی کردن · چیزی را بار دوم تأیید کردن
تأیید چیزی برای بار دوم تا مطمئن شوید درست است — مخصوصاً وقتی شک وجود دارد.
Nuance: عادت تأیید. خطاهای با اطمینان بدتر از خطاهای نامطمئن هستند.
وقتی مطمئن نیستید که آیا کلمه معنای مورد نظرتان را دارد، قبل از استفاده دوباره بررسی کنید.
همیشه کلماتی که شبیه زبان بومیش بودند را قبل از گنجاندن در نوشتهاش دوباره بررسی میکرد.
Expression 3
to breathe in
To draw air into the lungs.
Nuance: Inhale is the more formal one-word equivalent.
Breathe in slowly through your nose.
She breathed in before answering.
respirar
Para llevar aire a los pulmones.
Nuance: Inhalar es el equivalente más formal de una palabra.
Inhale lentamente por la nariz.
Ella respiró antes de responder.
einatmen
Luft in die Lunge saugen.
Nuance: „Inhale“ ist das formellere Ein-Wort-Äquivalent.
Atmen Sie langsam durch die Nase ein.
Sie atmete tief ein, bevor sie antwortete.
respirer
Pour aspirer de l'air dans les poumons.
Nuance: Inspirer est l'équivalent plus formel d'un mot.
Inspirez lentement par le nez.
Elle inspira avant de répondre.
برای نفس کشیدن
برای کشیدن هوا به داخل ریه ها.
Nuance: Inhale معادل رسمیتر یک کلمهای است.
به آرامی از طریق بینی نفس بکشید.
قبل از جواب دادن نفس کشید.
Expression 4
to glance at
to look quickly at something without studying it carefully
Nuance: Glance implies speed and lightness — you get just enough information without stopping to focus. Opposite of 'stare at' or 'study'.
She glanced at her planner and saw she had three deadlines that week.
He glanced at his phone just long enough to check the time.
echar un vistazo a · ojear
Mirar rápidamente algo sin estudiarlo detenidamente.
Nuance: Implica velocidad y ligereza — obtienes justo la información necesaria sin detenerte a enfocarte.
Echó un vistazo a su agenda y vio que tenía tres plazos límite.
Miró el móvil el tiempo justo para ver la hora.
einen Blick werfen auf · kurz schauen
Schnell auf etwas schauen, ohne es genau zu betrachten.
Nuance: Impliziert Schnelligkeit und Leichtigkeit — man bekommt gerade genug Informationen.
Sie warf einen Blick in ihren Planer und sah, dass sie drei Abgabetermine hatte.
Er schaute kurz auf sein Telefon, gerade lang genug, um die Uhrzeit zu sehen.
jeter un coup d'œil · regarder rapidement · apercevoir
Regarder rapidement quelque chose sans l'étudier attentivement.
Nuance: Regarder implique rapidité et légèreté — tu obtiens juste assez d'informations sans t'arrêter pour te concentrer.
Elle a jeté un coup d'œil à son agenda et a vu qu'elle avait trois échéances cette semaine.
Il a regardé rapidement son téléphone juste assez longtemps pour vérifier l'heure.
نگاه سریع انداختن به · یک نگاه کردن به
نگاه کردن سریع به چیزی بدون بررسی دقیق.
Nuance: سرعت و سبکی را نشان میدهد — فقط اطلاعات کافی بدون توقف برای تمرکز.
یک نگاه سریع به دفتر برنامهریزیاش انداخت و دید سه مهلت دارد.
فقط به اندازه دیدن ساعت به گوشیاش نگاه کرد.
Expression 5
to adjust to
to become used to a new situation, environment, or condition over time
Nuance: Adjusting is gradual — your eyes adjust to light, you adjust to a new schedule, to a new country. It implies time and a process of change.
Give your eyes a moment to adjust to the morning light before getting up.
It took her two weeks to adjust to the early morning lectures.
adaptarse a · acostumbrarse a
Acostumbrarse gradualmente a una nueva situación, entorno o condición.
Nuance: Adaptarse es gradual — los ojos se adaptan a la luz, te acostumbras a un nuevo horario.
Dale a tus ojos un momento para adaptarse a la luz de la mañana.
Le llevó dos semanas acostumbrarse a las clases tempranas.
sich anpassen an · sich gewöhnen an
Sich schrittweise an eine neue Situation, Umgebung oder Bedingung gewöhnen.
Nuance: Anpassen ist graduell — Augen passen sich an das Licht an, man gewöhnt sich an einen neuen Zeitplan.
Gib deinen Augen einen Moment, um sich an das Morgenlicht zu gewöhnen.
Es dauerte zwei Wochen, bis sie sich an die frühen Vorlesungen gewöhnt hatte.
s'adapter à · s'habituer à · s'ajuster à
Devenir habitué à une nouvelle situation, environnement ou condition avec le temps.
Nuance: S'adapter est un processus graduel — tes yeux s'ajustent à la lumière, tu t'adaptes à un nouvel emploi du temps, à un nouveau pays. Cela implique du temps et un processus de changement.
Donne à tes yeux un moment pour s'habituer à la lumière du matin avant de te lever.
Il lui a fallu deux semaines pour s'habituer aux cours du matin.
سازگار شدن با · عادت کردن به
به تدریج به موقعیت، محیط یا شرایط جدید عادت کردن.
Nuance: سازگار شدن تدریجی است — چشمان به نور عادت میکنند، به برنامه جدید عادت میکنی.
به چشمانت یک لحظه بده تا به نور صبح عادت کنند.
دو هفته طول کشید تا به کلاسهای صبح زود عادت کند.
Expression 6
to slow down
to reduce your speed or pace; to move, think, or speak more deliberately and without rushing
Nuance: Slowing down is harder than speeding up — it requires intention. In English learning, slowing down your listening or speaking reveals details you miss when rushing.
Slow down when you speak — clarity matters more than speed.
The podcast is designed to help you slow down and actually absorb the English around you.
ir más despacio · reducir el ritmo
Reducir tu velocidad o ritmo; moverse, pensar o hablar de forma más deliberada y sin apresurarse.
Nuance: Ir más despacio es más difícil que acelerar — requiere intención.
Ve más despacio cuando hablas — la claridad importa más que la velocidad.
El podcast está diseñado para ayudarte a reducir el ritmo y absorber de verdad el inglés que te rodea.
langsamer werden · das Tempo drosseln
Die Geschwindigkeit oder das Tempo reduzieren; sich, denken oder sprechen bewusster und ohne Eile.
Nuance: Langsamer zu werden ist schwerer als schneller zu werden — es erfordert Absicht.
Werde langsamer, wenn du sprichst — Klarheit zählt mehr als Geschwindigkeit.
Der Podcast ist darauf ausgelegt, dir zu helfen, das Tempo zu drosseln und das Englisch um dich herum wirklich aufzunehmen.
ralentir · diminuer · freiner
Réduire ta vitesse ou ton rythme; agir, penser ou parler de manière plus délibérée et sans se précipiter.
Nuance: Ralentir est plus difficile que d'accélérer — cela demande de l'intention. En apprenant l'anglais, ralentir ton écoute ou ta parole révèle des détails que tu manques en te précipitant.
Ralentis quand tu parles — la clarté compte plus que la vitesse.
Le podcast est conçu pour t'aider à ralentir et à vraiment absorber l'anglais qui t'entoure.
کند کردن · آهسته‌تر شدن
کاهش سرعت یا ریتم؛ حرکت کردن، فکر کردن یا صحبت کردن با دقت بیشتر و بدون عجله.
Nuance: کند شدن سختتر از تند شدن است — به قصد نیاز دارد.
وقتی صحبت میکنی کند کن — وضوح مهمتر از سرعت است.
این پادکست طراحی شده تا به تو کمک کند کند شوی و واقعاً انگلیسی اطرافت را جذب کنی.
Expression 7
to put on
to organise and present a show, event, or performance
Nuance: Putting on a show involves everything invisible — lighting, sound, choreography, costumes, crew — not just the performance itself.
They put on the most spectacular show I have ever seen in my life.
Putting on a world tour costs millions and takes years to plan.
montar · organizar · producir
Organizar y presentar un espectáculo, evento o actuación.
Nuance: Montar un espectáculo implica todo lo invisible — iluminación, sonido, coreografía, vestuario.
Montaron el espectáculo más espectacular que he visto en mi vida.
Montar una gira mundial cuesta millones y lleva años de planificación.
auf die Bühne bringen · veranstalten · aufführen
Eine Show, Veranstaltung oder Vorstellung organisieren und präsentieren.
Nuance: Eine Show auf die Bühne zu bringen beinhaltet alles Unsichtbare — Licht, Ton, Choreografie, Kostüme.
Sie brachten die spektakulärste Show auf die Bühne, die ich je in meinem Leben gesehen habe.
Eine Welttournee auf die Bühne zu bringen kostet Millionen und braucht jahrelange Planung.
organiser · présenter · mettre en scène
Organiser et présenter un spectacle, un événement ou une performance.
Nuance: Mettre en scène un spectacle implique tout ce qui est invisible — éclairage, son, chorégraphie, costumes, équipe — pas seulement la performance elle-même.
Ils ont organisé le spectacle le plus spectaculaire que j'aie jamais vu dans ma vie.
Organiser une tournée mondiale coûte des millions et prend des années à planifier.
برگزار کردن · روی صحنه بردن
سازماندهی و ارائه یک نمایش، رویداد یا اجرا.
Nuance: برگزاری یک نمایش شامل همه چیزهای نامرئی است — نورپردازی، صدا، کوریوگرافی، لباسها.
باشکوهترین نمایشی که تا به حال در زندگیم دیدهام را برگزار کردند.
برگزاری یک تور جهانی میلیونها هزینه دارد و برنامهریزی آن سالها طول میکشد.
Expression 8
shadowing
a technique where you listen to speech and repeat it immediately, copying rhythm, melody, and timing
Nuance: Also called 'the mirror tool' in this episode; the goal is to copy the sound pattern, not just the words.
Shadowing helped Carlos stop freezing when native speakers talked fast.
Try shadowing a ten-second clip three times: slow, natural, then quicker.
shadowing · técnica de repetición simultánea
Una técnica en la que escuchas una frase y la repites de inmediato, copiando el ritmo, la melodía y el tiempo.
Nuance: En este episodio también se llama 'la herramienta espejo'; el objetivo es copiar el patrón sonoro, no solo las palabras.
El shadowing ayudó a Carlos a dejar de quedarse paralizado cuando los hablantes nativos hablaban rápido.
Prueba a hacer shadowing con un clip de diez segundos tres veces: lento, natural y luego más rápido.
Shadowing · gleichzeitiges Nachsprechen
Eine Technik, bei der man einen Satz hört und ihn sofort nachspricht und dabei Rhythmus, Melodie und Timing kopiert.
Nuance: In dieser Folge auch 'Spiegel-Werkzeug' genannt; das Ziel ist es, das Klangmuster zu kopieren, nicht nur die Wörter.
Shadowing half Carlos, nicht mehr zu erstarren, wenn Muttersprachler schnell sprachen.
Probiere Shadowing mit einem zehnsekündigen Clip dreimal: langsam, natürlich, dann schneller.
le shadowing · répétition simultanée
Une technique où l'on écoute une phrase et on la répète immédiatement, en copiant le rythme, la mélodie et le timing.
Nuance: Aussi appelé 'l'outil miroir' dans cet épisode ; l'objectif est de copier le schéma sonore, pas seulement les mots.
Le shadowing a aidé Carlos à ne plus se figer quand les locuteurs natifs parlaient vite.
Essaie de faire du shadowing sur un extrait de dix secondes trois fois : lentement, naturellement, puis plus vite.
شادوئینگ · تکرار همزمان
تکنیکی که در آن جملهای را میشنوی و بلافاصله آن را با کپی کردن ریتم، آهنگ و زمانبندی تکرار میکنی.
Nuance: در این قسمت به آن «ابزار آینه» هم گفته میشود؛ هدف کپی کردن الگوی صدا است، نه فقط کلمات.
شادوئینگ به کارلوس کمک کرد وقتی افراد بومی سریع صحبت میکنند دیگر مات و مبهوت نماند.
یک کلیپ دهثانیهای را سه بار با شادوئینگ تمرین کن: آهسته، طبیعی، بعد سریعتر.
Expression 9
to stretch
to extend your body, limbs, or muscles to their full length, especially after sleep or rest
Nuance: Morning stretching signals the body that the day is beginning — a gentle physical reset that improves blood flow and reduces stiffness.
I stretch my arms above my head the moment I wake up.
A five-minute stretch in the morning sets your body up for the whole day.
estirarse · hacer estiramientos
Extender el cuerpo, las extremidades o los músculos hasta su longitud total, especialmente tras el sueño.
Nuance: El estiramiento matutino le dice al cuerpo que el día está comenzando.
Estiro los brazos por encima de la cabeza en el momento de despertar.
Un estiramiento de cinco minutos por la mañana prepara tu cuerpo para todo el día.
sich strecken · dehnen
Körper, Gliedmaßen oder Muskeln in voller Länge ausdehnen, besonders nach dem Schlafen.
Nuance: Morgendliches Strecken signalisiert dem Körper, dass der Tag beginnt.
Ich strecke meine Arme über den Kopf, sobald ich aufwache.
Ein fünfminütiges Dehnen am Morgen bereitet den Körper auf den ganzen Tag vor.
étirer · allonger · tendre
Étendre ton corps, tes membres ou tes muscles à leur pleine longueur, surtout après le sommeil ou le repos.
Nuance: L'étirement du matin signale au corps que la journée commence — un doux réajustement physique qui améliore la circulation sanguine et réduit la raideur.
J'étire mes bras au-dessus de ma tête dès que je me réveille.
Cinq minutes d'étirement le matin préparent ton corps pour toute la journée.
کشش دادن · خم و راست کردن
بدن، دستها یا پاها را تا کاملترین طولشان کشیدن، به خصوص بعد از خواب.
Nuance: کشش صبحگاهی به بدن علامت میدهد که روز شروع شده است.
همان لحظه بیدار شدن دستانم را بالای سرم کشیدم.
یک کشش پنج دقیقهای صبح بدنت را برای تمام روز آماده میکند.
Expression 10
mindful
paying full, calm attention to the present moment without distraction or judgment
Nuance: Mindfulness is both a quality and a practice — being mindful means choosing to notice what is happening right now instead of running on autopilot.
Being mindful while brushing your teeth takes practice — your brain wants to plan the day instead.
A mindful morning routine means doing each task with full attention, not rushing.
consciente · atento al momento presente
Prestar plena atención y tranquila al momento presente sin distracción ni juicio.
Nuance: La atención plena es tanto una cualidad como una práctica.
Ser consciente mientras te lavas los dientes requiere práctica.
Una rutina matutina consciente significa hacer cada tarea con plena atención.
achtsam · bewusst im Moment
Volle, ruhige Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment richten.
Nuance: Achtsamkeit ist sowohl eine Eigenschaft als auch eine Praxis.
Achtsam zu sein, während man Zähne putzt, erfordert Übung.
Eine achtsame Morgenroutine bedeutet, jede Aufgabe mit voller Aufmerksamkeit zu erledigen.
conscient · attentif · réfléchi
Accorder une attention pleine et calme au moment présent sans distraction ni jugement.
Nuance: La pleine conscience est à la fois une qualité et une pratique — être conscient signifie choisir de remarquer ce qui se passe maintenant au lieu de fonctionner en pilote automatique.
Être attentif en se brossant les dents demande de la pratique — ton cerveau veut plutôt planifier la journée.
Une routine matinale consciente signifie faire chaque tâche avec une attention totale, sans se précipiter.
ذهن‌آگاه · متوجه لحظه حال
توجه کامل و آرام به لحظه حال بدون حواسپرتی یا قضاوت.
Nuance: ذهنآگاهی هم یک کیفیت است و هم یک تمرین.
ذهن‌آگاه بودن در حین مسواک زدن نیاز به تمرین دارد.
یک روتین صبح ذهن‌آگاه یعنی هر کار را با توجه کامل انجام دادن.