Julia, you look a little tired today.
Julia, hoy pareces un poco cansada.
Julia, du siehst heute ein wenig müde aus.
Julia, tu as l’air un peu fatiguée aujourd’hui.
جولیا، امروز کمی خسته به نظر می‌رسی.
Listening transcript · Episode 196
Read the complete episode transcript
Read at your own pace with optional language support. To listen and read together, open the integrated transcript on the episode page.
B1–B2Everyday EnglishAbout 4 min + dynamic ads5 PDF versions available
A short study session
Read here, or listen on the episode page
This reader does not play audio. The link above opens the episode with this support selected; press Play or Resume when you are ready.
- Listen first. Play the opening minute without reading and notice the main idea.
- Read with support. Replay it with the transcript and add one support language only where needed.
- Listen again. Close the text and check which phrases you now recognise.
Readable web version
Episode transcript
English only. Choose one support language if you need it.
Your reading position will be saved on this browser.
I am getting over a cold.
Me estoy recuperando de un resfriado.
Ich erhole mich gerade von einer Erkältung.
Je me remets d’un rhume.
دارم از سرماخوردگی بهبود پیدا می‌کنم.
I hope you will be back on your feet soon.
Espero que pronto vuelvas a estar recuperada.
Ich hoffe, du bist bald wieder auf den Beinen.
J’espère que tu seras bientôt remise sur pied.
امیدوارم به‌زودی دوباره سرحال شوی.
Thank you, and welcome to Idiom Toolbox Lesson 15.
Gracias, y bienvenidos a la lección 15 de Idiom Toolbox.
Danke, und willkommen zu Lektion 15 von Idiom Toolbox.
Merci, et bienvenue dans la leçon 15 d’Idiom Toolbox.
ممنون، و به درس پانزدهم Idiom Toolbox خوش آمدید.
Today we are learning five idioms about health and energy.
Hoy vamos a aprender cinco modismos sobre salud y energía.
Heute lernen wir fünf Redewendungen zu Gesundheit und Energie.
Aujourd’hui, nous allons apprendre cinq expressions sur la santé et l’énergie.
امروز پنج اصطلاح دربارهٔ سلامتی و انرژی یاد می‌گیریم.
The first one is under the weather.
La primera es under the weather.
Die erste lautet under the weather.
La première est under the weather.
اولی under the weather است.
If you are under the weather, you feel slightly ill.
Si estás under the weather, te encuentras un poco mal.
Wenn du under the weather bist, fühlst du dich leicht krank.
Si tu es under the weather, tu te sens un peu malade.
اگر under the weather باشی، کمی ناخوش هستی.
It is a gentle, everyday expression.
Es una expresión cotidiana y poco alarmante.
Das ist eine alltägliche und eher milde Redewendung.
C’est une expression courante et peu alarmante.
این عبارتی روزمره و ملایم است.
You might say, I am feeling a bit under the weather today.
Podrías decir: «Hoy me encuentro un poco mal».
Du könntest sagen: „Heute fühle ich mich ein bisschen under the weather.“
Tu peux dire que tu ne te sens pas très bien aujourd’hui.
می‌توانی بگویی: «امروز کمی ناخوشم.»
It usually suggests something mild, not a serious diagnosis.
Normalmente sugiere algo leve, no un diagnóstico grave.
Normalerweise deutet sie auf etwas Leichtes hin, nicht auf eine ernste Diagnose.
Elle évoque généralement un petit malaise, pas un diagnostic grave.
معمولاً به ناخوشی خفیف اشاره دارد، نه تشخیص جدی.
The second phrase is back on your feet.
La segunda expresión es back on your feet.
Die zweite Redewendung lautet back on your feet.
La deuxième expression est back on your feet.
اصطلاح دوم back on your feet است.
It means recovered enough to return to normal activities.
Significa haberte recuperado lo suficiente para volver a tus actividades normales.
Das bedeutet, dass du dich so weit erholt hast, dass du zu deinen normalen Aktivitäten zurückkehren kannst.
Cela signifie que tu as assez récupéré pour reprendre tes activités habituelles.
یعنی آن‌قدر بهبود یافته‌ای که به کارهای معمولت برگردی.
After a week of rest, I was back on my feet.
Después de una semana de descanso, volví a estar recuperado.
Nach einer Woche Ruhe war ich wieder auf den Beinen.
Après une semaine de repos, j’étais de nouveau sur pied.
بعد از یک هفته استراحت، دوباره سرپا شدم.
You can use it after illness or a difficult setback.
Puedes usarla después de una enfermedad o de un contratiempo difícil.
Du kannst sie nach einer Krankheit oder einem schwierigen Rückschlag verwenden.
Tu peux l’utiliser après une maladie ou une période difficile.
می‌توانی بعد از بیماری یا یک مشکل سخت از آن استفاده کنی.
It does not promise that every symptom has disappeared.
No significa que hayan desaparecido todos los síntomas.
Es bedeutet nicht, dass alle Symptome verschwunden sind.
Cela ne veut pas dire que tous les symptômes ont disparu.
به این معنی نیست که همهٔ علائم از بین رفته‌اند.
Our third idiom is fit as a fiddle.
Nuestro tercer idiom es fit as a fiddle.
Unsere dritte Redewendung lautet fit as a fiddle.
Notre troisième expression est fit as a fiddle.
اصطلاح سوم fit as a fiddle است.
It means healthy and physically well.
Significa estar sano y en buena forma física.
Das bedeutet, gesund und körperlich fit zu sein.
Cela signifie être en bonne santé et en bonne forme physique.
یعنی سالم و از نظر جسمی سرحال بودن.
It sounds cheerful and a little old-fashioned.
Suena alegre y un poco anticuada.
Sie klingt fröhlich und ein wenig altmodisch.
Elle sonne joyeuse et un peu désuète.
لحنی شاد و کمی قدیمی دارد.
My grandfather is eighty and still fit as a fiddle.
Mi abuelo tiene ochenta años y sigue como un roble.
Mein Großvater ist achtzig und immer noch fit wie ein Turnschuh.
Mon grand-père a quatre-vingts ans et il est toujours en pleine forme.
پدربزرگم هشتاد سال دارد و هنوز کاملاً سرحال است.
You can also use it humorously about yourself.
También puedes decirla en broma hablando de ti.
Du kannst sie auch scherzhaft über dich selbst sagen.
Tu peux aussi l’employer avec humour à propos de toi-même.
می‌توانی آن را با لحنی شوخی‌آمیز دربارهٔ خودت هم بگویی.
I feel fit as a fiddle after a good walk.
Me encuentro estupendamente después de dar un buen paseo.
Nach einem schönen Spaziergang fühle ich mich fit wie ein Turnschuh.
Je me sens en pleine forme après une bonne promenade.
بعد از یک پیاده‌روی خوب حالم عالی است.
The fourth phrase is run down.
La cuarta expresión es run down.
Die vierte Redewendung lautet run down.
La quatrième expression est run down.
اصطلاح چهارم run down است.
If you feel run down, you feel tired and low in energy.
Si te sientes run down, estás cansado y con poca energía.
Wenn du dich run down fühlst, bist du müde und hast wenig Energie.
Si tu te sens run down, tu es fatigué et tu manques d’énergie.
اگر run down باشی، خسته و کم‌انرژی هستی.
It can happen after too much work and too little rest.
Puede pasar después de trabajar demasiado y descansar poco.
Das kann passieren, wenn man zu viel arbeitet und zu wenig ruht.
Cela peut arriver après avoir trop travaillé et pas assez dormi.
این حالت ممکن است بعد از کار زیاد و استراحت کم پیش بیاید.
I have been feeling run down this week.
Esta semana me he sentido agotado.
Diese Woche habe ich mich ziemlich ausgelaugt gefühlt.
Je me suis senti épuisé cette semaine.
این هفته احساس فرسودگی کرده‌ام.
The final phrase is recharge your batteries.
La última expresión es recharge your batteries.
Die letzte Redewendung lautet recharge your batteries.
La dernière expression est recharge your batteries.
اصطلاح آخر recharge your batteries است.
It means rest and do something to recover your energy.
Significa descansar y hacer algo para recuperar la energía.
Das bedeutet, sich auszuruhen und neue Energie zu tanken.
Cela signifie se reposer et faire quelque chose pour retrouver son énergie.
یعنی استراحت کردن و کاری برای بازیابی انرژی انجام دادن.
A quiet weekend helped me recharge my batteries.
Un fin de semana tranquilo me ayudó a recargar las pilas.
Ein ruhiges Wochenende hat mir geholfen, meine Batterien wieder aufzuladen.
Un week-end tranquille m’a aidé à recharger mes batteries.
یک آخرهفتهٔ آرام کمک کرد انرژی‌ام را دوباره به دست بیاورم.
It is a metaphor, not a medical treatment.
Es una metáfora, no un tratamiento médico.
Das ist eine Metapher und keine medizinische Behandlung.
C’est une métaphore, pas un traitement médical.
این یک استعاره است، نه درمان پزشکی.
These idioms describe everyday feelings, not a doctor's diagnosis.
Estos idioms describen sensaciones cotidianas, no son diagnósticos médicos.
Diese Redewendungen beschreiben alltägliche Empfindungen und sind keine medizinischen Diagnosen.
Ces expressions décrivent des sensations courantes, pas des diagnostics médicaux.
این اصطلاح‌ها احساس‌های روزمره را توصیف می‌کنند، نه تشخیص پزشکی.
If your colleague says she feels run down, you can ask if she needs a break.
Si un compañero te dice que está agotado, puedes preguntarle si necesita descansar.
Wenn ein Kollege sagt, dass er sich ausgelaugt fühlt, kannst du fragen, ob er eine Pause braucht.
Si un collègue dit qu’il est épuisé, tu peux lui demander s’il a besoin d’une pause.
اگر همکارت بگوید خسته و بی‌انرژی است، می‌توانی بپرسی آیا به استراحت نیاز دارد.
If someone has been ill, you can wish them a quick recovery.
Si alguien ha estado enfermo, puedes desearle una pronta recuperación.
Wenn jemand krank war, kannst du ihm eine schnelle Genesung wünschen.
Si quelqu’un a été malade, tu peux lui souhaiter un prompt rétablissement.
اگر کسی بیمار بوده، می‌توانی برایش آرزوی بهبودی زودهنگام کنی.
When they are almost well, you might say, I hope you are back on your feet soon.
Cuando ya casi se encuentra bien, puedes decirle: «Espero que pronto vuelvas a estar recuperado».
Wenn es jemandem schon fast wieder gut geht, kannst du sagen: „Ich hoffe, du bist bald wieder auf den Beinen.“
Quand quelqu’un va presque mieux, tu peux lui souhaiter de se remettre vite.
وقتی حال کسی تقریباً خوب شده، می‌توانی بگویی: «امیدوارم زود دوباره سرحال شوی.»
Fit as a fiddle is more positive and usually describes someone's general condition.
Fit as a fiddle es más positivo y suele describir el estado general de una persona.
Fit as a fiddle klingt positiver und beschreibt meist den allgemeinen Gesundheitszustand einer Person.
Fit as a fiddle est plus positif et décrit généralement l’état de santé général d’une personne.
fit as a fiddle مثبت‌تر است و معمولاً وضعیت کلی سلامتی فرد را توصیف می‌کند.
Recharge your batteries often suggests taking a proper rest before you feel completely exhausted.
Recharge your batteries suele sugerir un descanso de verdad antes de que estés completamente agotado.
Recharge your batteries bedeutet oft, sich richtig auszuruhen, bevor man völlig erschöpft ist.
Recharge your batteries suggère souvent de bien se reposer avant d’être complètement épuisé.
recharge your batteries معمولاً یعنی پیش از فرسودگی کامل، استراحت کافی کنی.
The picture is a battery that needs energy again.
La imagen mental es la de una batería que necesita volver a cargarse.
Stell dir eine Batterie vor, die wieder aufgeladen werden muss.
L’image est celle d’une batterie qu’il faut recharger.
تصویر ذهنی آن باتری‌ای است که باید دوباره شارژ شود.
But in conversation, the phrase simply means rest and recover.
Pero en una conversación, solo significa descansar y recuperar la energía.
Im Gespräch bedeutet die Redewendung einfach, sich auszuruhen und neue Energie zu tanken.
Mais dans une conversation, l’expression signifie simplement se reposer et retrouver son énergie.
اما در گفت‌وگو فقط یعنی استراحت کردن و بازیابی انرژی.
Let us review.
Repasemos.
Wiederholen wir alles.
Révisons.
بیایید مرور کنیم.
Under the weather means slightly ill.
Under the weather significa encontrarse un poco mal.
Under the weather bedeutet, sich leicht krank zu fühlen.
Under the weather signifie se sentir un peu malade.
Under the weather یعنی کمی ناخوش بودن.
Back on your feet means recovered enough for normal life.
Back on your feet significa haberte recuperado lo suficiente para retomar la vida normal.
Back on your feet bedeutet, sich so weit erholt zu haben, dass man den Alltag wieder aufnehmen kann.
Back on your feet signifie avoir assez récupéré pour reprendre une vie normale.
Back on your feet یعنی آن‌قدر بهبود یافته‌ای که زندگی معمول را از سر بگیری.
Fit as a fiddle means healthy and well.
Fit as a fiddle significa estar sano y encontrarse bien.
Fit as a fiddle bedeutet, gesund und fit zu sein.
Fit as a fiddle signifie être en bonne santé et en forme.
Fit as a fiddle یعنی سالم و سرحال بودن.
Run down means tired, and recharge your batteries means recover your energy.
Run down significa cansado, y recharge your batteries significa recuperar la energía.
Run down bedeutet müde, und recharge your batteries bedeutet, neue Energie zu tanken.
Run down signifie fatigué, et recharge your batteries signifie retrouver son énergie.
Run down یعنی خسته، و recharge your batteries یعنی انرژی‌ات را بازیابی کنی.
Which phrase describes feeling slightly ill?
¿Qué expresión describe encontrarse un poco mal?
Welche Redewendung beschreibt, dass man sich leicht krank fühlt?
Quelle expression décrit le fait de se sentir un peu malade ?
کدام اصطلاح احساس کمی ناخوشی را توصیف می‌کند؟
Under the weather.
Under the weather.
Under the weather.
Under the weather.
Under the weather.
Which phrase means taking time to regain your energy?
¿Qué expresión significa tomarte tiempo para recuperar la energía?
Welche Redewendung bedeutet, sich Zeit zu nehmen, um neue Energie zu tanken?
Quelle expression signifie prendre le temps de retrouver son énergie ?
کدام اصطلاح یعنی برای بازیابی انرژی وقت بگذاری؟
Recharge your batteries.
Recharge your batteries.
Recharge your batteries.
Recharge your batteries.
Recharge your batteries.
Notice that these phrases describe different stages, not the same level of health.
Fíjate en que estas expresiones describen etapas distintas, no el mismo estado de salud.
Beachte, dass diese Ausdrücke verschiedene Phasen und nicht denselben Gesundheitszustand beschreiben.
Remarque que ces expressions décrivent différentes étapes, et non le même état de santé.
توجه کن که این عبارت‌ها مرحله‌های متفاوتی را توصیف می‌کنند، نه یک وضعیت سلامتی یکسان را.
Under the weather usually sounds mild, while run down focuses on low energy.
Under the weather suele sonar leve, mientras que run down se centra en la falta de energía.
Under the weather klingt meist nach leichten Beschwerden, während run down die geringe Energie betont.
Under the weather évoque généralement un léger malaise, tandis que run down insiste sur le manque d’énergie.
عبارت under the weather معمولاً به ناخوشی خفیف اشاره می‌کند، اما run down بر کمبود انرژی تأکید دارد.
For serious illness, say so clearly.
Si estás gravemente enfermo, dilo claramente.
Bei einer schweren Krankheit solltest du das klar sagen.
En cas de maladie grave, dis-le clairement.
اگر بیماری جدی است، آن را روشن و مستقیم بیان کن.
After resting, you may be back on your feet, and later fit as a fiddle.
Después de descansar, quizá vuelvas a estar recuperado y, más adelante, en plena forma.
Nach etwas Ruhe bist du vielleicht wieder auf den Beinen und später topfit.
Après du repos, tu seras peut-être remis sur pied, puis en pleine forme.
بعد از استراحت شاید دوباره سرِ پا شوی و بعدتر کاملاً سرحال و سالم باشی.
Which phrase describes feeling healthy again after an illness?
¿Qué expresión describe volver a encontrarse bien después de una enfermedad?
Welche Redewendung beschreibt, dass man sich nach einer Krankheit wieder erholt hat?
Quelle expression décrit le fait d’avoir retrouvé la santé après une maladie ?
کدام عبارت می‌گوید کسی پس از بیماری دوباره حالش خوب شده است؟
Back on your feet.
Volver a estar recuperado.
Wieder auf den Beinen sein.
Se remettre sur pied.
دوباره سرِ پا شدن.
Continue with Lesson 15 in the free Idiom Toolbox course; it gives you more guided practice with these expressions.
Continúa con la lección 15 del curso gratuito Idiom Toolbox, donde encontrarás más práctica guiada con estas expresiones.
Mach mit Lektion 15 des kostenlosen Idiom-Toolbox-Kurses weiter; dort kannst du diese Ausdrücke gezielt üben.
Poursuis avec la leçon 15 du cours gratuit Idiom Toolbox : tu y trouveras davantage d’exercices guidés sur ces expressions.
در درس ۱۵ دورهٔ رایگان Idiom Toolbox ادامه بده تا این عبارت‌ها را بیشتر و با راهنمایی تمرین کنی.
Take care of yourself, and keep your English moving.
Cuídate y sigue aprendiendo inglés.
Pass auf dich auf und bleib beim Englischlernen.
Prends soin de toi et continue à apprendre l’anglais.
مراقب خودت باش و به یادگیری انگلیسی ادامه بده.
Print or study offline
Choose a PDF version
Each button names the available language, format and file size. No email or account is required.
If a PDF does not open, use the complete web reader above and try the download again later. The episode audio remains available on its own page.
Put it back into context
Now listen for what you studied
The resource is support; the listening is the lesson. Return to the same episode and continue from your saved position.