Expression 1
to decompress
to relax and release mental or emotional tension after a period of stress or intense activity
Nuance: Decompress is borrowed from engineering (releasing air pressure) — applied to the mind, it means letting go of built-up tension. Calm English listening is designed specifically for decompression.
After a long day at work, she decompressed by listening to calm English for twenty minutes.
Decompressing is not the same as doing nothing — it is actively allowing the mind to return to rest.
descomprimirse · liberar la tensión mental
Relajarse y liberar la tensión mental o emocional después de un período de estrés o actividad intensa.
Nuance: Tomado de la ingeniería — aplicado a la mente, significa liberar la tensión acumulada.
Después de un largo día de trabajo, se descomprimió escuchando inglés tranquilo durante veinte minutos.
Liberar la tensión mental no es lo mismo que no hacer nada.
abschalten · Druck ablassen
Entspannen und mentale oder emotionale Anspannung nach einer Stressperiode lösen.
Nuance: Aus der Technik entlehnt — auf den Geist angewendet bedeutet es, aufgebaute Spannung loszulassen.
Nach einem langen Arbeitstag schaltete sie ab, indem sie zwanzig Minuten lang ruhiges Englisch hörte.
Druck ablassen ist nicht dasselbe wie nichts tun.
décompresser · se détendre · relaxer
Se détendre et libérer la tension mentale ou émotionnelle après une période de stress ou d'activité intense.
Nuance: Décompresser est emprunté à l'ingénierie — appliqué à l'esprit, cela signifie laisser aller la tension accumulée.
Après une longue journée de travail, elle s'est décompressée en écoutant Calm English pendant vingt minutes.
Décompresser n'est pas la même chose que de ne rien faire — c'est permettre activement à l'esprit de revenir au repos.
کاهش فشار ذهنی · آرامش یافتن
آرامش یافتن و رها کردن تنش ذهنی یا احساسی بعد از دورهای از استرس یا فعالیت شدید.
Nuance: از مهندسی وام گرفته شده — برای ذهن به معنای رها کردن تنش انباشته شده است.
بعد از یک روز طولانی کاری با گوش دادن بیست دقیقه انگلیسی آرام فشار ذهنیاش را کاهش داد.
کاهش فشار ذهنی با هیچکاری کردن یکی نیست.
Expression 2
mental fatigue
the feeling of exhaustion that comes specifically from prolonged mental effort, thinking, or decision-making — not physical tiredness
Nuance: Mental fatigue is different from sleepiness — you can be physically fine but unable to think clearly. Language learners experience it intensely after using a second language all day. Recognising it helps you respond intelligently.
After six hours of meetings in English, she suffered from severe mental fatigue.
Calm audio is ideal for mental fatigue — your ears keep learning even when your brain is tired.
el cansancio mental · el agotamiento cognitivo
La sensación de agotamiento que proviene específicamente del esfuerzo mental prolongado, el pensamiento o la toma de decisiones.
Nuance: Es diferente del sueño — puedes estar bien físicamente pero incapaz de pensar con claridad.
Después de seis horas de reuniones en inglés, sufrió un grave cansancio mental.
El audio tranquilo es ideal para el agotamiento cognitivo — tus oídos siguen aprendiendo aunque tu cerebro esté cansado.
geistige Erschöpfung · mentale Müdigkeit
Das Gefühl der Erschöpfung, das speziell aus anhaltender geistiger Anstrengung kommt.
Nuance: Anders als Schläfrigkeit — man kann körperlich fit sein, aber unfähig, klar zu denken.
Nach sechs Stunden Meetings auf Englisch litt sie unter schwerer geistiger Erschöpfung.
Ruhiges Audio ist ideal bei mentaler Müdigkeit — deine Ohren lernen weiter, auch wenn dein Gehirn müde ist.
fatigue mentale · épuisement mental · lassitude mentale
La sensation d'épuisement qui provient spécifiquement d'un effort mental prolongé, de la réflexion ou de la prise de décision.
Nuance: La fatigue mentale est différente de la somnolence — tu peux être physiquement bien mais incapable de penser clairement.
Après six heures de réunions en anglais, elle a souffert d'une fatigue mentale sévère.
L'audio calme est idéal pour la fatigue mentale — tes oreilles continuent d'apprendre même quand ton cerveau est fatigué.
خستگی ذهنی · فرسودگی شناختی
احساس خستگی که به خصوص از تلاش ذهنی طولانی، تفکر یا تصمیمگیری میآید — نه خستگی جسمی.
Nuance: با خوابآلودگی متفاوت است — میتوانی از نظر جسمی خوب باشی اما نتوانی واضح فکر کنی.
بعد از شش ساعت جلسه به انگلیسی از خستگی ذهنی شدید رنج برد.
صدای آرام برای خستگی ذهنی ایدهآل است — گوشهایت حتی وقتی مغزت خسته است به یادگیری ادامه میدهند.
Expression 3
to unwind
to gradually relax after a period of tension, activity, or stress; to allow the body and mind to return to a calm state
Nuance: Unwind is gentler than decompress — it suggests a slower, more organic relaxation, like a spring slowly releasing. The best kind of English practice for tired evenings.
She unwound every evening with thirty minutes of this podcast before bed.
English doesn't always have to be an effort — sometimes the best practice is simply unwinding with calm content.
descansar la mente · relajarse poco a poco
Relajarse gradualmente después de un período de tensión, actividad o estrés; permitir que el cuerpo y la mente regresen a un estado de calma.
Nuance: Es más suave que descomprimirse — sugiere una relajación más lenta y orgánica.
Cada tarde descansaba la mente con treinta minutos de este podcast antes de acostarse.
A veces la mejor práctica es simplemente relajarse poco a poco con contenido tranquilo.
abschalten und entspannen · zur Ruhe kommen
Sich nach einer Phase der Anspannung, Aktivität oder Stress allmählich entspannen.
Nuance: Sanfter als dekomprimieren — deutet auf eine langsamere, organischere Entspannung hin.
Sie schaltete jeden Abend mit dreißig Minuten dieses Podcasts vor dem Schlafengehen ab.
Manchmal ist die beste Übung einfach mit ruhigem Inhalt zur Ruhe zu kommen.
se détendre · relaxer · décompresser
Se détendre progressivement après une période de tension, d'activité ou de stress.
Nuance: Se détendre est plus doux que décompresser — cela suggère une relaxation plus lente et organique.
Elle se détendait chaque soir avec trente minutes de ce podcast avant de se coucher.
L'anglais ne doit pas toujours être un effort — parfois, la meilleure pratique est simplement de se détendre avec du contenu calme.
آرام گرفتن · به آرامش رسیدن
به تدریج آرام گرفتن بعد از دورهای از تنش، فعالیت یا استرس؛ اجازه دادن به بدن و ذهن برای بازگشت به حالت آرام.
Nuance: ملایمتر از کاهش فشار است — یک آرامش کندتر و طبیعیتر را پیشنهاد میدهد.
هر شب قبل از خواب با سی دقیقه این پادکست آرام میگرفت.
گاهی بهترین تمرین فقط آرام گرفتن با محتوای آرام است.
Expression 4
burnout
a state of chronic exhaustion caused by prolonged stress — physical, emotional, and mental depletion
Nuance: Burnout is now widely used in English — it is the word for when decompressing is no longer enough and you need a complete stop. Knowing the word helps you recognise and name the experience before it gets worse.
Many language learners experience burnout if they push too hard without rest — the solution is prevention.
She recognised the signs of burnout early and took a week away from all English study.
el agotamiento extremo · el síndrome de burnout
Un estado de agotamiento crónico causado por el estrés prolongado — depleción física, emocional y mental.
Nuance: Muy usado en inglés moderno — la palabra para cuando ya no alcanza con descansar y necesitas parar del todo.
Muchos estudiantes de idiomas experimentan el agotamiento extremo si se esfuerzan demasiado sin descanso — la solución es la prevención.
Reconoció los signos del síndrome de burnout con tiempo y se tomó una semana alejada del estudio del inglés.
das Burnout · totale Erschöpfung
Ein Zustand chronischer Erschöpfung durch anhaltenden Stress — körperliche, emotionale und geistige Erschöpfung.
Nuance: Jetzt weit verbreitet im Englischen — das Wort, wenn Entspannen nicht mehr ausreicht.
Viele Sprachenlernende erleben ein Burnout, wenn sie ohne Ruhe zu hart drücken — die Lösung ist Prävention.
Sie erkannte die Zeichen des Burnouts früh und nahm sich eine Woche vom Englischlernen frei.
épuisement · burnout · épuisement professionnel
Un état d'épuisement chronique causé par un stress prolongé.
Nuance: Burnout est largement utilisé en anglais — c'est le mot pour quand décompresser n'est plus suffisant et que tu as besoin d'un arrêt complet.
De nombreux apprenants de langues connaissent l'épuisement s'ils poussent trop sans repos — la solution est la prévention.
Elle a reconnu les signes de l'épuisement tôt et a pris une semaine de pause de toutes les études d'anglais.
فرسودگی شغلی · خستگی مزمن
یک حالت خستگی مزمن ناشی از استرس طولانیمدت — تخلیه جسمی، عاطفی و ذهنی.
Nuance: اکنون بهطور گسترده در انگلیسی استفاده میشود — کلمهای برای زمانی که آرامش دیگر کافی نیست.
بسیاری از زبانآموزان اگر بدون استراحت خیلی فشار بیاورند دچار فرسودگی شغلی میشوند — راه حل پیشگیری است.
علائم خستگی مزمن را زود تشخیص داد و یک هفته از مطالعه انگلیسی فاصله گرفت.
Expression 5
to switch off
to stop thinking about work or responsibilities and allow your mind to rest completely
Nuance: Switch off is the mental version of turning a device off. In English, we say we need to switch off — from email, from study, from pressure. Crucial for sustainable learning: if you cannot switch off, you cannot truly rest.
After an intense week of English study, spend Saturday doing something that lets you switch off completely.
She found it almost impossible to switch off until she started leaving her phone in another room.
desconectar · apagar la mente del trabajo y las preocupaciones
Dejar de pensar en el trabajo o las responsabilidades y permitir que tu mente descanse completamente.
Nuance: La versión mental de apagar un dispositivo. En inglés decimos que necesitamos desconectar — del email, del estudio, de la presión.
Después de una semana intensa de estudio de inglés, pasa el sábado haciendo algo que te permita desconectar completamente.
Le resultaba casi imposible apagar la mente del trabajo y las preocupaciones hasta que empezó a dejar el teléfono en otra habitación.
abschalten · den Kopf frei bekommen
Aufhören, an die Arbeit oder Verantwortlichkeiten zu denken, und dem Geist vollständige Ruhe gönnen.
Nuance: Die mentale Version eines Geräts ausschalten. Im Englischen sagen wir, wir müssen abschalten — von E-Mail, Lernen, Druck.
Nach einer intensiven Englischlernwoche verbringe den Samstag mit etwas, das dir erlaubt, vollständig abzuschalten.
Sie fand es fast unmöglich abzuschalten, bis sie anfing, ihr Telefon in einem anderen Zimmer zu lassen.
se déconnecter · s'éteindre · se couper
Arrêter de penser au travail ou aux responsabilités et permettre à ton esprit de se reposer complètement.
Nuance: Se déconnecter est la version mentale d'éteindre un appareil.
Après une semaine intense d'études d'anglais, passe samedi à faire quelque chose qui te permet de te déconnecter complètement.
Elle a trouvé presque impossible de se déconnecter jusqu'à ce qu'elle commence à laisser son téléphone dans une autre pièce.
خاموش کردن ذهن · از کار و نگرانی‌ها بریدن
متوقف کردن فکر کردن به کار یا مسئولیتها و اجازه دادن ذهن کاملاً استراحت کند.
Nuance: نسخه ذهنی خاموش کردن یک دستگاه. در انگلیسی میگوییم باید خاموش کنیم — از ایمیل، مطالعه، فشار.
بعد از یک هفته مطالعه فشرده انگلیسی، شنبه را صرف کاری کنید که به شما اجازه میدهد کاملاً ذهنتان را خاموش کنید.
تقریباً غیرممکن بود ذهنش را خاموش کند تا اینکه شروع کرد گوشیش را در اتاق دیگری بگذارد.
Expression 6
to recharge your batteries
to rest and recover your energy so that you can function well again
Nuance: Recharge your batteries is a vivid mechanical metaphor that everyone understands. Rest is not laziness — it is maintenance. The battery needs to be recharged before it can power anything. Apply this directly to English learning: rest is part of the process.
Take the weekend off to recharge your batteries — you will study better on Monday.
She spent the holiday completely recharging her batteries and came back to English practice feeling energised.
recargar las pilas · recuperar la energía para volver a funcionar bien
Descansar y recuperar tu energía para poder funcionar bien de nuevo.
Nuance: Metáfora mecánica vívida. El descanso no es pereza — es mantenimiento. La batería necesita recargarse antes de alimentar algo.
Tómate el fin de semana libre para recargar las pilas — el lunes estudiarás mejor.
Pasó las vacaciones recargando completamente sus pilas y volvió a la práctica de inglés sintiéndose llena de energía.
Energie tanken · die Batterien aufladen
Sich ausruhen und Energie erholen, um wieder gut funktionieren zu können.
Nuance: Eine bildhafte mechanische Metapher. Ruhe ist keine Faulheit — sie ist Wartung.
Nimm das Wochenende frei, um Energie zu tanken — am Montag wirst du besser lernen.
Sie verbrachte den Urlaub damit, vollständig Energie zu tanken, und kam energiegeladen zur Englischübung zurück.
recharger ses batteries · se ressourcer · se reposer
Se reposer et récupérer ton énergie pour pouvoir fonctionner à nouveau.
Nuance: Recharger ses batteries est une métaphore mécanique vivante que tout le monde comprend.
Prends le week-end pour recharger tes batteries — tu étudieras mieux lundi.
Elle a passé les vacances à recharger complètement ses batteries et est revenue à la pratique de l'anglais en se sentant énergisée.
شارژ کردن باتری‌ها · انرژی از دست رفته را بازیابی کردن
استراحت و بازیابی انرژی برای اینکه بتوانید دوباره خوب عمل کنید.
Nuance: استعاره مکانیکی واضح. استراحت تنبلی نیست — نگهداری است. باتری باید شارژ شود تا بتواند چیزی را تغذیه کند.
آخر هفته استراحت کنید تا باتریهایتان شارژ شود — دوشنبه بهتر مطالعه خواهید کرد.
تعطیلات را صرف شارژ کامل باتریهایش کرد و با انرژی به تمرین انگلیسی برگشت.
Expression 7
headspace
the mental and emotional capacity to think clearly, deal with things, or be present — not to be confused with the app
Nuance: Headspace is informal and modern — it means the space in your mind that allows you to function. When you are overwhelmed, you have no headspace. Rest, calm, and simplicity create headspace. Essential for anyone juggling learning with a busy life.
I need some headspace before I can think about my next English goal — the last few weeks have been exhausting.
Creating headspace is the first step — once your mind is clear, deciding how to practise becomes simple.
espacio mental · capacidad para pensar con claridad
La capacidad mental y emocional para pensar con claridad, gestionar cosas o estar presente.
Nuance: Informal y moderno — significa el espacio en tu mente que te permite funcionar. Cuando estás abrumado, no tienes espacio mental.
Necesito un poco de espacio mental antes de poder pensar en mi próximo objetivo de inglés — las últimas semanas han sido agotadoras.
Crear capacidad para pensar con claridad es el primer paso — una vez que tu mente está despejada, decidir cómo practicar se vuelve sencillo.
gedanklicher Freiraum · mentaler Spielraum
Die mentale und emotionale Kapazität, klar zu denken, mit Dingen umzugehen oder präsent zu sein.
Nuance: Informell und modern — bedeutet den Raum im Kopf, der es erlaubt zu funktionieren.
Ich brauche etwas gedanklichen Freiraum, bevor ich über mein nächstes Englischziel nachdenken kann — die letzten Wochen waren erschöpfend.
Gedanklichen Freiraum zu schaffen ist der erste Schritt — sobald der Kopf frei ist, wird die Entscheidung, wie man übt, einfach.
espace mental · clarté d'esprit · capacité mentale
La capacité mentale et émotionnelle pour penser clairement et être présent.
Nuance: L'espace mental est informel et moderne — cela signifie l'espace dans ton esprit qui te permet de fonctionner.
J'ai besoin d'un peu d'espace mental avant de pouvoir penser à mon prochain objectif en anglais — les dernières semaines ont été épuisantes.
Créer de l'espace mental est la première étape — une fois que ton esprit est clair, décider comment pratiquer devient simple.
فضای ذهنی · ظرفیت فکری
ظرفیت ذهنی و عاطفی برای فکر کردن واضح، مقابله با چیزها یا حاضر بودن.
Nuance: غیررسمی و مدرن — یعنی فضایی در ذهن که به شما اجازه میدهد عمل کنید.
قبل از اینکه بتوانم درباره هدف بعدی انگلیسیم فکر کنم به فضای ذهنی نیاز دارم — چند هفته گذشته خستهکننده بوده.
ایجاد فضای ذهنی اولین قدم است — وقتی ذهنتان پاک است، تصمیمگیری درباره نحوه تمرین ساده میشود.
Expression 8
to take it easy
to relax, reduce your effort or pace, and avoid putting yourself under pressure
Nuance: Take it easy is the instruction to be gentle with yourself — to slow down and not push. It is used as advice (take it easy this weekend), as a farewell (take it easy!), and as a general approach to life. Very common in informal English.
After finishing a big exam, take it easy for a few days before you start the next challenge.
She learned to take it easy with English on weekends and found that she came back much fresher on Monday.
tomárselo con calma · no presionarse y relajarse
Relajarse, reducir el esfuerzo o el ritmo y evitar ponerte bajo presión.
Nuance: La instrucción de ser amable contigo mismo — reducir el ritmo y no forzarte. Se usa como consejo, como despedida y como actitud de vida.
Después de terminar un examen importante, tómatelo con calma unos días antes de empezar el siguiente reto.
Aprendió a no presionarse y relajarse con el inglés los fines de semana y descubrió que el lunes volvía mucho más fresca.
es ruhig angehen lassen · locker bleiben
Sich entspannen, Anstrengung oder Tempo reduzieren und sich nicht unter Druck setzen.
Nuance: Die Anweisung, sanft mit sich selbst zu sein — das Tempo zu verlangsamen und nicht zu drücken.
Lass es nach einer großen Prüfung ein paar Tage ruhig angehen, bevor du die nächste Herausforderung beginnst.
Sie lernte, am Wochenende mit dem Englischen locker zu bleiben, und fand, dass sie am Montag viel frischer zurückkam.
prendre les choses doucement · se détendre · relaxer
Se détendre, réduire ton effort ou ton rythme et éviter de te mettre sous pression.
Nuance: Prendre les choses doucement est l'instruction d'être doux avec soi-même — ralentir le rythme et ne pas se forcer.
Après avoir terminé un gros examen, prends-le doucement pendant quelques jours avant de commencer le prochain défi.
Elle a appris à prendre les choses doucement avec l'anglais le week-end et a constaté qu'elle revenait beaucoup plus fraîche le lundi.
آرام بگیرید · به خودتان فشار نیاورید
آرام کردن، کاهش تلاش یا سرعت و اجتناب از فشار آوردن به خودتان.
Nuance: دستورالعمل برای مهربان بودن با خودتان — کندتر کردن و فشار نیاوردن. به عنوان توصیه، خداحافظی و رویکرد کلی زندگی استفاده میشود.
بعد از اتمام یک امتحان بزرگ، چند روز به خودتان فشار نیاورید قبل از اینکه چالش بعدی را شروع کنید.
یاد گرفت آخر هفتهها با انگلیسی آرام بگیرد و دریافت که دوشنبه خیلی شادابتر برمیگردد.
Expression 9
to clear your head
to remove stress, worry, or mental clutter by doing something relaxing or physical
Nuance: Clear your head is about active rest — a walk, a swim, a conversation with a friend. It contrasts with passive rest (just sitting). English learners find that physical activity clears the head and makes language acquisition happen more efficiently afterward.
When study feels overwhelming, go for a walk to clear your head before coming back to it.
She went for a run every morning to clear her head and found that her English conversations flowed much better afterwards.
despejarse · aclarar la mente
Eliminar el estrés, la preocupación o el desorden mental haciendo algo relajante o físico.
Nuance: Se trata de descanso activo — un paseo, una conversación con un amigo. Contrasta con el descanso pasivo.
Cuando el estudio se siente abrumador, da un paseo para despejarte antes de volver a él.
Salía a correr cada mañana para aclarar la mente y descubrió que sus conversaciones en inglés fluían mucho mejor después.
den Kopf frei bekommen · Abstand gewinnen
Stress, Sorgen oder mentales Durcheinander durch etwas Entspannendes oder Körperliches loswerden.
Nuance: Geht um aktive Erholung — ein Spaziergang, ein Gespräch mit einem Freund. Kontrastiert mit passiver Ruhe.
Wenn das Lernen überwältigend wirkt, geh spazieren, um den Kopf frei zu bekommen, bevor du zurückkommst.
Sie ging jeden Morgen laufen, um Abstand zu gewinnen, und stellte fest, dass ihre englischen Gespräche danach viel besser flossen.
clarifier ses pensées · se vider l'esprit · se dégager l'esprit
Éliminer le stress ou le désordre mental en faisant quelque chose de relaxant ou de physique.
Nuance: Clarifier son esprit concerne le repos actif — une promenade, une baignade, une conversation avec un ami.
Quand l'étude semble écrasante, fais une promenade pour te vider l'esprit avant de revenir à cela.
Elle allait courir chaque matin pour se vider l'esprit et a constaté que ses conversations en anglais coulaient beaucoup mieux par la suite.
ذهنتان را پاک کنید · از استرس و نگرانی رها شوید
از بین بردن استرس، نگرانی یا درهمریختگی ذهنی با انجام کاری آرامبخش یا جسمی.
Nuance: درباره استراحت فعال است — یک پیادهروی، شنا، مکالمه با یک دوست. در مقابل استراحت منفعل.
وقتی مطالعه احساس سنگینی میکند، برای پاک کردن ذهنتان پیادهروی کنید قبل از برگشتن به آن.
هر صبح میدوید تا ذهنش را پاک کند و دریافت که مکالمههای انگلیسیش بعد از آن خیلی بهتر جریان مییافت.
Expression 10
restoration
the process of recovering your mental and physical strength after it has been depleted
Nuance: Restoration is slightly more formal than rest — it implies a deeper renewal. In the context of mental health and sustainable learning, restoration means not just stopping but actively rebuilding. Sleep, nature, and social connection are all restorative.
Real restoration requires more than a short break — it means giving your mind genuine space to rebuild.
She approached rest as restoration — not just switching off, but actively choosing activities that genuinely renewed her.
la restauración · la recuperación profunda de fuerzas
El proceso de recuperar tu fuerza mental y física después de haberla agotado.
Nuance: Ligeramente más formal que 'descanso' — implica una renovación más profunda. No solo parar, sino reconstruirse activamente.
La restauración real requiere más que un descanso corto — significa darle a tu mente espacio genuino para reconstruirse.
Abordó el descanso como recuperación profunda de fuerzas — no solo desconectar, sino elegir activamente actividades que la renovaban de verdad.
Erholung · tiefe Wiederherstellung der Kräfte
Der Prozess, mentale und körperliche Stärke nach ihrer Erschöpfung wiederherzustellen.
Nuance: Etwas formeller als Ruhe — impliziert eine tiefere Erneuerung. Nicht nur aufhören, sondern aktiv wiederaufbauen.
Echte Erholung erfordert mehr als eine kurze Pause — sie bedeutet, dem Geist echten Raum zum Wiederaufbau zu geben.
Sie betrachtete Ruhe als tiefe Wiederherstellung — nicht nur Abschalten, sondern aktiv Aktivitäten wählen, die sie wirklich erneuten.
restauration · récupération · renouvellement
Le processus de récupérer ta force mentale et physique après l'avoir épuisée.
Nuance: La restauration est légèrement plus formelle que le repos — elle implique un renouvellement plus profond.
Une véritable restauration nécessite plus qu'une courte pause — cela signifie donner à ton esprit un véritable espace pour se reconstruire.
Elle a abordé le repos comme une restauration — pas seulement se déconnecter, mais choisir activement des activités qui la renouvelaient réellement.
بازیابی · تجدید قوای عمیق
فرآیند بازیابی قدرت ذهنی و جسمی بعد از اینکه تخلیه شده.
Nuance: کمی رسمیتر از استراحت — دلالت بر تجدید عمیقتر دارد. نه فقط متوقف شدن بلکه فعالانه بازسازی کردن.
بازیابی واقعی بیشتر از یک وقفه کوتاه نیاز دارد — یعنی به ذهنتان فضای واقعی برای بازسازی بدهید.
استراحت را به عنوان تجدید قوای عمیق میدید — نه فقط خاموش کردن، بلکه فعالانه انتخاب فعالیتهایی که واقعاً او را تجدید میکردند.
Expression 11
to be low on energy
To have little physical or mental energy remaining.
Nuance: The pattern low on is also common with time, money and supplies.
On days when you are low on energy, keep practice gentle.
I am low on energy after the long journey.
tener poca energía
Tener poca energía física o mental restante.
Nuance: El patrón de escasez también es común con el tiempo, el dinero y los suministros.
En los días en los que tengas poca energía, practica con suavidad.
Tengo poca energía después del largo viaje.
wenig Energie haben
Wenig körperliche oder geistige Energie übrig haben.
Nuance: Das Muster „Mangel an Zeit, Geld und Vorräten“ ist auch häufig.
An Tagen, an denen Sie wenig Energie haben, üben Sie sanft.
Nach der langen Reise habe ich wenig Energie.
être à court d'énergie
Avoir peu d’énergie physique ou mentale restante.
Nuance: Le manque de temps, d’argent et de fournitures est également fréquent.
Les jours où vous manquez d’énergie, continuez à pratiquer doucement.
Je suis à court d'énergie après le long voyage.
کم انرژی بودن
انرژی جسمی یا ذهنی کمی باقی مانده است.
Nuance: الگوی کم در زمان، پول و منابع نیز رایج است.
در روزهایی که انرژی کم دارید، تمرین را با ملایمت انجام دهید.
بعد از سفر طولانی کم انرژی هستم.
Expression 12
to keep it simple
To avoid unnecessary complexity.
Nuance: A common conversational instruction used in learning, design and planning.
Keep it simple when your mind is tired.
We kept the presentation simple and focused.
no complicarlo · mantenerlo sencillo
Para evitar complejidades innecesarias.
Nuance: Una instrucción conversacional común utilizada en el aprendizaje, el diseño y la planificación.
Mantenlo simple cuando tu mente esté cansada.
Mantuvimos la presentación simple y enfocada.
es einfach halten
Um unnötige Komplexität zu vermeiden.
Nuance: Eine gängige Konversationsanweisung, die beim Lernen, Entwerfen und Planen verwendet wird.
Halten Sie es einfach, wenn Ihr Geist müde ist.
Wir haben die Präsentation einfach und fokussiert gehalten.
faire simple
Pour éviter une complexité inutile.
Nuance: Une instruction conversationnelle courante utilisée dans l’apprentissage, la conception et la planification.
Restez simple lorsque votre esprit est fatigué.
Nous avons gardé la présentation simple et ciblée.
ساده نگه داشتن
برای جلوگیری از پیچیدگی های غیر ضروری
Nuance: یک دستورالعمل مکالمه رایج که در یادگیری، طراحی و برنامه ریزی استفاده می شود.
وقتی ذهنتان خسته است، ساده باشید.
ما ارائه را ساده و متمرکز نگه داشتیم.