Welcome to Seven Days of Calm English.
Bienvenido a Siete Días de Inglés Calmado.
Willkommen zu sieben Tagen ruhigem Englisch.
Bienvenue à Sept Jours d'Anglais Calme.
به هفت روز آرامش در انگلیسی خوش آمدید.
Listening transcript · Episode 41
Read the complete episode transcript
Read at your own pace with optional language support. To listen and read together, open the integrated transcript on the episode page.
B1–B2ListeningAbout 7 min + dynamic ads5 PDF versions available
A short study session
Read here, or listen on the episode page
This reader does not play audio. The link above opens the episode with this support selected; press Play or Resume when you are ready.
- Listen first. Play the opening minute without reading and notice the main idea.
- Read with support. Replay it with the transcript and add one support language only where needed.
- Listen again. Close the text and check which phrases you now recognise.
Readable web version
Episode transcript
English only. Choose one support language if you need it.
Your reading position will be saved on this browser.
A new way to start your English year.
Una nueva forma de comenzar tu año en inglés.
Eine neue Art, dein Englisch-Jahr zu beginnen.
Une nouvelle façon de commencer ton année en anglais.
روشی تازه برای شروع سال انگلیسی شما.
One short episode.
Un episodio corto.
Eine kurze Episode.
Un épisode court.
یک قسمت کوتاه.
One idea.
Una idea.
Eine Idee.
Une idée.
یک ایده.
One gentle reset.
Un suave reinicio.
Ein sanfter Neustart.
Une douce réinitialisation.
یک ریست آرام.
No studying.
Sin estudiar.
Kein Lernen.
Pas d'études.
بدون مطالعه.
No pressure.
Sin presión.
Kein Druck.
Pas de pression.
بدون فشار.
Just listening.
Solo escuchando.
Nur Zuhören.
Juste écouter.
فقط گوش دادن.
Today we will talk about something that quietly blocks progress.
Hoy hablaremos sobre algo que bloquea el progreso en silencio en muchos estudiantes.
Heute werden wir über etwas sprechen, das leise den Fortschritt blockiert.
Aujourd'hui, nous allons parler de quelque chose qui bloque silencieusement le progrès.
امروز درباره چیزی صحبت می‌کنیم که به آرامی پیشرفت را مسدود می‌کند.
Measuring your English every day.
Hoy hablaremos sobre algo que bloquea el progreso en silencio en muchos estudiantes.
Jeden Tag dein Englisch zu messen.
Mesurer ton anglais chaque jour.
اندازه‌گیری انگلیسی‌تان هر روز.
Many learners do this without noticing.
Muchos estudiantes hacen esto sin darse cuenta.
Viele Lernende tun dies, ohne es zu bemerken.
Beaucoup d'apprenants font cela sans s'en rendre compte.
بسیاری از زبان‌آموزان این کار را بدون متوجه شدن انجام می‌دهند.
They listen to English and immediately they check themselves.
Escuchan inglés y de inmediato se autoevalúan.
Sie hören Englisch und überprüfen sich sofort.
Ils écoutent de l'anglais et immédiatement ils se vérifient.
به انگلیسی گوش می‌دهند و بلافاصله خودشان را ارزیابی می‌کنند.
Did I understand?
¿Entendí?
Habe ich verstanden?
Est-ce que j'ai compris ?
آیا فهمیدم؟
Was it easy?
¿Fue fácil?
War es einfach?
Est-ce que c'était facile ?
آسان بود؟
Was it hard?
¿Fue difícil?
War es schwer?
Est-ce que c'était difficile ?
سخت بود؟
Am I better than yesterday?
¿Soy mejor que ayer?
Bin ich besser als gestern?
Suis-je meilleur qu'hier ?
از دیروز بهترم؟
This habit feels responsible.
Este hábito se siente responsable.
Diese Gewohnheit fühlt sich verantwortungsvoll an.
Cette habitude semble responsable.
این عادت مسئولانه به نظر می‌رسد.
It feels serious.
Se siente serio.
Sie fühlt sich ernst an.
Ça semble sérieux.
جدی به نظر می‌رسد.
It feels like control.
Se siente como control.
Es fühlt sich nach Kontrolle an.
Ça ressemble à du contrôle.
مثل کنترل احساس می‌شود.
But it creates tension.
Pero crea tensión.
Aber es erzeugt Spannung.
Mais ça crée de la tension.
اما تنش ایجاد می‌کند.
And tension slows learning.
Y la tensión ralentiza el aprendizaje.
Und Spannung verlangsamt das Lernen.
Et la tension ralentit l'apprentissage.
و تنش یادگیری را کند می‌کند.
Language does not grow under constant inspection.
El lenguaje no crece bajo una inspección constante.
Sprache wächst nicht unter ständiger Kontrolle.
La langue ne grandit pas sous une inspection constante.
زبان زیر بازرسی مداوم رشد نمی‌کند.
It grows under exposure.
Crece bajo la exposición.
Sie wächst durch Exposition.
Elle grandit sous l'exposition.
زیر قرار گرفتن رشد می‌کند.
Imagine this situation.
Imagina esta situación.
Stell dir diese Situation vor.
Imagine cette situation.
این وضعیت را تصور کنید.
You listen to English in the morning.
Escuchas inglés por la mañana.
Du hörst morgens Englisch.
Tu écoutes de l'anglais le matin.
صبح به انگلیسی گوش می‌دهید.
You feel tired.
Te sientes cansado.
Du fühlst dich müde.
Tu te sens fatigué.
احساس خستگی می‌کنید.
You understand less than usual.
Entiendes menos de lo habitual.
Du verstehst weniger als gewöhnlich.
Tu comprends moins que d'habitude.
کمتر از معمول می‌فهمید.
And immediately a thought appears.
Y de inmediato aparece un pensamiento.
Und sofort kommt ein Gedanke auf.
Et immédiatement, une pensée apparaît.
و بلافاصله یک فکر ظاهر می‌شود.
My English is getting worse.
Mi inglés está empeorando.
Mein Englisch wird schlechter.
Mon anglais devient pire.
انگلیسی من دارد بدتر می‌شود.
But nothing is wrong.
Pero no hay nada de malo.
Aber es ist nichts falsch.
Mais rien ne va mal.
اما هیچ چیز اشتباهی نیست.
You are simply tired.
Simplemente estás cansado.
Du bist einfach müde.
Tu es simplement fatigué.
فقط خسته هستید.
Now imagine another day.
Ahora imagina otro día.
Jetzt stell dir einen anderen Tag vor.
Maintenant, imagine un autre jour.
حالا روز دیگری را تصور کنید.
You are relaxed.
Estás relajado.
Du bist entspannt.
Tu es détendu.
آرام هستید.
You it feels easy.
Se siente fácil.
Es fühlt sich einfach an.
Ça semble facile.
آسان احساس می‌شود.
You feel confident.
Te sientes seguro.
Du fühlst dich sicher.
Tu te sens confiant.
احساس اعتماد به نفس می‌کنید.
You think you improved.
Piensas que has mejorado.
Du denkst, du hast dich verbessert.
Tu penses que tu t'es amélioré.
فکر می‌کنید پیشرفت کرده‌اید.
But nothing special
Pero no pasó nada especial.
Aber nichts Besonderes
Mais rien de spécial
اما هیچ چیز خاصی
happened.
Tu estado cambió.
ist passiert.
n'est arrivé.
اتفاق نیفتاده.
Your state changed.
El inglés no cambia cada día.
Dein Zustand hat sich geändert.
Ton état a changé.
حالت شما تغییر کرده.
English does not change every day.
Tu energía sí.
Englisch verändert sich nicht jeden Tag.
L'anglais ne change pas chaque jour.
انگلیسی هر روز تغییر نمی‌کند.
Your energy does.
Tu enfoque sí.
Deine Energie verändert sich.
Ton énergie le fait.
انرژی شما تغییر می‌کند.
Your focus does.
Tu estado de ánimo sí.
Dein Fokus verändert sich.
Ton focus le fait.
تمرکز شما تغییر می‌کند.
Your mood does.
Medir el idioma diariamente confunde estas cosas.
Deine Stimmung verändert sich.
Ton humeur le fait.
خلق و خوی شما تغییر می‌کند.
Measuring language daily confuses these things.
Y la confusión crea frustración.
Tägliches Messen der Sprache verwirrt diese Dinge.
Mesurer la langue quotidiennement confond ces choses.
اندازه‌گیری روزانه زبان این چیزها را با هم اشتباه می‌گیرد.
And confusion creates frustration.
Piensa en cómo los niños aprenden el idioma.
Und Verwirrung erzeugt Frustration.
Et la confusion crée de la frustration.
و سردرگمی ناامیدی ایجاد می‌کند.
Think about how children learn language.
No son medidos todos los días.
Denk darüber nach, wie Kinder Sprache lernen.
Pense à comment les enfants apprennent la langue.
به نحوه یادگیری زبان توسط کودکان فکر کنید.
They are not measured every day.
No son medidos todos los días.
Sie werden nicht jeden Tag gemessen.
Ils ne sont pas mesurés tous les jours.
هر روز اندازه‌گیری نمی‌شوند.
They are not tested after each conversation.
No son evaluados después de cada conversación.
Sie werden nach jedem Gespräch nicht getestet.
Ils ne sont pas testés après chaque conversation.
بعد از هر مکالمه آزمون نمی‌شوند.
They live with the language.
Viven con el idioma.
Sie leben mit der Sprache.
Ils vivent avec la langue.
با زبان زندگی می‌کنند.
And slowly, it becomes part of them.
Y poco a poco, se convierte en parte de ellos.
Und langsam wird sie Teil von ihnen.
Et lentement, cela devient une partie d'eux.
و آهسته، بخشی از آن‌ها می‌شود.
Adults need the same environment.
Los adultos necesitan el mismo entorno.
Erwachsene brauchen die gleiche Umgebung.
Les adultes ont besoin du même environnement.
بزرگسالان به همان محیط نیاز دارند.
Even if the path looks different, daily measurement creates pressure.
Aunque el camino se vea diferente, la medición diaria crea presión.
Auch wenn der Weg anders aussieht, erzeugt tägliches Messen Druck.
Même si le chemin semble différent, la mesure quotidienne crée de la pression.
حتی اگر مسیر متفاوت به نظر برسد، اندازه‌گیری روزانه فشار ایجاد می‌کند.
Pressure creates resistance.
La presión crea resistencia.
Druck erzeugt Widerstand.
La pression crée de la résistance.
فشار مقاومت ایجاد می‌کند.
Resistance creates
La resistencia crea
Widerstand erzeugt
La résistance crée
مقاومت
avoidance.
evasión.
Vermeidung.
de l'évasion.
اجتناب ایجاد می‌کند.
And avoidance breaks habits.
Y la evasión rompe hábitos.
Und Vermeidung bricht Gewohnheiten.
Et l'évasion brise les habitudes.
و اجتناب عادت‌ها را می‌شکند.
This is why many learning plans fail.
Por eso muchos planes de aprendizaje fracasan.
Das ist der Grund, warum viele Lernpläne scheitern.
C'est pourquoi de nombreux plans d'apprentissage échouent.
به همین دلیل است که بسیاری از برنامه‌های یادگیری شکست می‌خورند.
Not because they are bad, but because they are heavy.
No porque sean malos, sino porque son pesados.
Nicht weil sie schlecht sind, sondern weil sie schwer sind.
Pas parce qu'ils sont mauvais, mais parce qu'ils sont lourds.
نه به این دلیل که بد هستند، بلکه به این دلیل که سنگین هستند.
Let me give you another example.
Déjame darte otro ejemplo.
Lass mich dir ein weiteres Beispiel geben.
Laisse-moi te donner un autre exemple.
بگذارید مثال دیگری بزنم.
Imagine you go to the gym.
Imagina que vas al gimnasio.
Stell dir vor, du gehst ins Fitnessstudio.
Imagine que tu vas à la salle de sport.
تصور کنید به باشگاه می‌روید.
And every day, you check the mirror.
Y cada día, te miras en el espejo.
Und jeden Tag schaust du in den Spiegel.
Et chaque jour, tu te regardes dans le miroir.
و هر روز آینه را نگاه می‌کنید.
You ask if your body changed after one session or two.
Preguntas si tu cuerpo ha cambiado después de una o dos sesiones.
Du fragst, ob sich dein Körper nach einer oder zwei Sitzungen verändert hat.
Tu demandes si ton corps a changé après une ou deux séances.
می‌پرسید آیا بدنتان بعد از یک یا دو جلسه تغییر کرده.
This would feel exhausting and discouraging.
Esto se sentiría agotador y desalentador.
Das würde sich erschöpfend und entmutigend anfühlen.
Cela semblerait épuisant et décourageant.
این خسته‌کننده و دلسردکننده به نظر می‌رسد.
Language works the same way.
El lenguaje funciona de la misma manera.
Sprache funktioniert auf die gleiche Weise.
La langue fonctionne de la même manière.
زبان هم همین‌طور کار می‌کند.
Progress in English is not visible daily.
El progreso en inglés no es visible diariamente.
Fortschritt im Englisch ist nicht täglich sichtbar.
Le progrès en anglais n'est pas visible quotidiennement.
پیشرفت در انگلیسی به صورت روزانه قابل مشاهده نیست.
It appears over time, in small moments, when a sentence
Aparece con el tiempo, en pequeños momentos, cuando una frase
Er zeigt sich im Laufe der Zeit, in kleinen Momenten, wenn ein Satz
Il apparaît avec le temps, dans de petits moments, quand une phrase
در طول زمان ظاهر می‌شود، در لحظات کوچک، وقتی یک جمله
feels familiar, when a word appears naturally, when listening feels lighter.
se siente familiar, cuando una palabra aparece naturalmente, cuando escuchar se siente más ligero.
vertraut klingt, wenn ein Wort natürlich erscheint, wenn das Zuhören leichter fällt.
semble familière, quand un mot apparaît naturellement, quand écouter semble plus léger.
آشنا احساس می‌شود، وقتی یک کلمه به طور طبیعی ظاهر می‌شود، وقتی گوش دادن سبک‌تر احساس می‌شود.
These moments cannot be forced.
Estos momentos no pueden ser forzados.
Diese Momente können nicht erzwungen werden.
Ces moments ne peuvent pas être forcés.
این لحظات را نمی‌توان مجبور کرد.
So today, I invite you to try something different.
Así que hoy, te invito a probar algo diferente.
Also lade ich dich heute ein, etwas anderes auszuprobieren.
Alors aujourd'hui, je t'invite à essayer quelque chose de différent.
پس امروز، شما را دعوت می‌کنم چیز متفاوتی امتحان کنید.
For one day, stop measuring.
Por un día, deja de medir.
Für einen Tag, hör auf zu messen.
Pour un jour, arrête de mesurer.
برای یک روز، اندازه‌گیری را متوقف کنید.
Do not ask if you improved.
No preguntes si has mejorado.
Frag nicht, ob du dich verbessert hast. Überprüfe nicht dein Niveau.
Ne demande pas si tu t'es amélioré.
نپرسید آیا پیشرفت کرده‌اید.
Do not check your level.
No revises tu nivel.
Frag nicht, ob du dich verbessert hast. Überprüfe nicht dein Niveau.
Ne vérifie pas ton niveau.
سطح خود را بررسی نکنید.
Do not judge your listening.
No juzgues tu escucha.
Beurteile dein Zuhören nicht.
Ne juge pas ton écoute.
گوش دادنتان را قضاوت نکنید.
Simply listen, and then move on with your day.
Simplemente escucha, y luego sigue con tu día.
Höre einfach zu und mach dann mit deinem Tag weiter.
Écoute simplement, puis passe à ta journée.
فقط گوش دهید، و سپس به روز خود ادامه دهید.
Learning needs trust.
Aprender necesita confianza.
Lernen braucht Vertrauen. Vertrauen braucht Zeit.
Apprendre a besoin de confiance.
یادگیری به اعتماد نیاز دارد.
Trust needs time.
La confianza necesita tiempo.
Lernen braucht Vertrauen. Vertrauen braucht Zeit.
La confiance a besoin de temps.
اعتماد به زمان نیاز دارد.
When you stop measuring every day, space appears, and in that space, English grows quietly.
Cuando dejas de medir todos los días, aparece espacio, y en ese espacio, el inglés crece en silencio.
Wenn du aufhörst, jeden Tag zu messen, entsteht Raum, und in diesem Raum wächst Englisch leise.
Quand tu arrêtes de mesurer chaque jour, de l'espace apparaît, et dans cet espace, l'anglais grandit silencieusement.
وقتی هر روز اندازه‌گیری را متوقف می‌کنید، فضایی ظاهر می‌شود، و در آن فضا، انگلیسی به آرامی رشد می‌کند.
Without asking for permission,
Sin pedir permiso,
Ohne um Erlaubnis zu fragen,
Sans demander la permission,
بدون اجازه گرفتن،
motivation does not come from results.
la motivación no proviene de los resultados.
kommt Motivation nicht von Ergebnissen.
la motivation ne vient pas des résultats.
انگیزه از نتایج نمی‌آید.
It comes from staying connected, from returning, from making English part of your life.
Proviene de mantenerse conectado, de volver, de hacer del inglés parte de tu vida.
Sie kommt davon, verbunden zu bleiben, zurückzukehren, Englisch Teil deines Lebens zu machen.
Elle vient de rester connecté, de revenir, de faire de l'anglais une partie de ta vie.
از ماندن در ارتباط می‌آید، از برگشتن، از تبدیل کردن انگلیسی به بخشی از زندگی‌تان.
Not a daily exam, but a companion.
No un examen diario, sino un compañero.
Kein tägliches Examen, sondern ein Begleiter.
Pas un examen quotidien, mais un compagnon.
نه یک آزمون روزانه، بلکه یک همراه.
So today, your only action is this.
Así que hoy, tu única acción es esta.
Also ist heute deine einzige Handlung dies.
Alors aujourd'hui, ta seule action est celle-ci.
پس امروز، تنها اقدام شما این است.
Listen to English.
Escucha inglés.
Höre Englisch.
Écoute l'anglais.
به انگلیسی گوش دهید.
Do not measure.
No midas.
Misse nicht.
Ne mesure pas.
اندازه‌گیری نکنید.
Do not evaluate.
No evalúes.
Beurteile nicht.
Ne juge pas.
ارزیابی نکنید.
Just listen and trust that something is happening, even if you cannot see it yet.
Solo escucha y confía en que algo está sucediendo, incluso si aún no puedes verlo.
Höre einfach zu und vertraue darauf, dass etwas passiert, auch wenn du es noch nicht sehen kannst.
Écoute simplement et fais confiance au fait que quelque chose se passe, même si tu ne peux pas encore le voir.
فقط گوش دهید و اعتماد کنید که چیزی در حال اتفاق افتادن است، حتی اگر هنوز نتوانید آن را ببینید.
That is all for today.
Eso es todo por hoy.
Das ist alles für heute.
C'est tout pour aujourd'hui.
این همه برای امروز است.
We will continue tomorrow, slowly.
Continuaremos mañana, despacio.
Wir machen morgen weiter, langsam.
Nous continuerons demain, lentement.
فردا ادامه می‌دهیم، آهسته.
Print or study offline
Choose a PDF version
Each button names the available language, format and file size. No email or account is required.
If a PDF does not open, use the complete web reader above and try the download again later. The episode audio remains available on its own page.
Put it back into context
Now listen for what you studied
The resource is support; the listening is the lesson. Return to the same episode and continue from your saved position.