Read the complete episode transcript

Have you ever made a tiny mistake when speaking English and suddenly felt like the entire room stopped just to judge you I Think we have all felt that sudden panic in our chest Your face gets hot your heart starts beating faster and your mind goes completely blank It feels like a bright heavy spotlight is shining right on your face exposing all your flaws Welcome to your English toolbox your slow English podcast where we train your ears

¿Alguna vez has cometido un pequeño error al hablar inglés y de repente sentiste que toda la sala se detuvo solo para juzgarte? Creo que todos hemos sentido esa repentina panique en el pecho. Tu cara se calienta, tu corazón comienza a latir más rápido y tu mente se queda completamente en blanco. Se siente como si un brillante y pesado foco estuviera iluminando tu cara, exponiendo todos tus defectos. Bienvenido a tu caja de herramientas en inglés, tu podcast de inglés lento donde entrenamos tus oídos.

Hast du jemals einen kleinen Fehler gemacht, während du Englisch gesprochen hast, und plötzlich das Gefühl gehabt, dass der gesamte Raum angehalten hat, nur um dich zu beurteilen? Ich denke, wir haben alle diese plötzliche Panik in unserer Brust gespürt. Dein Gesicht wird heiß, dein Herz schlägt schneller und dein Kopf wird völlig leer. Es fühlt sich an, als würde ein grelles, schweres Scheinwerferlicht direkt auf dein Gesicht scheinen und all deine Fehler offenbaren. Willkommen in deinem Englisch-Werkzeugkasten, deinem langsamen Englisch-Podcast, wo wir deine Ohren trainieren.

As-tu déjà fait une petite erreur en parlant anglais et soudainement eu l'impression que toute la salle s'est arrêtée juste pour te juger ? Je pense que nous avons tous ressenti cette panique soudaine dans notre poitrine. Ton visage devient chaud, ton cœur commence à battre plus vite et ton esprit devient complètement vide. On dirait qu'un gros projecteur lumineux brille directement sur ton visage, exposant tous tes défauts. Bienvenue dans ta boîte à outils en anglais, ton podcast d'anglais lent où nous entraînons tes oreilles.

آیا تا به حال یک اشتباه کوچک در صحبت کردن به زبان انگلیسی کرده‌اید و ناگهان احساس کرده‌اید که تمام اتاق فقط برای قضاوت شما متوقف شده است؟ فکر می‌کنم همه ما آن وحشت ناگهانی را در سینه‌مان احساس کرده‌ایم. صورتتان داغ می‌شود، قلبتان تندتر می‌زند و ذهنتان کاملاً خالی می‌شود. احساس می‌کنید که یک نورافکن بزرگ و سنگین درست روی صورتتان می‌تابد و تمام نقص‌هایتان را نمایان می‌کند. به جعبه ابزار انگلیسی‌تان خوش آمدید، پادکست انگلیسی آرام ما که در آن گوش‌های شما را تمرین می‌کنیم.

step-by-step I am Martin and I am Julia Today we are talking about a very common psychological trap called the spotlight effect If you often stay quiet in meetings because you are afraid people are watching your every move This episode is exactly for you If you stay with us for the next six minutes You will understand the neuroscience of why nobody is actually looking at you You will also learn four essential vocabulary words to describe social anxiety

Paso a paso. Soy Martín y soy Julia. Hoy estamos hablando sobre una trampa psicológica muy común llamada el efecto del foco. Si a menudo te quedas callado en las reuniones porque temes que la gente esté observando cada uno de tus movimientos, este episodio es exactamente para ti. Si te quedas con nosotros durante los próximos seis minutos, entenderás la neurociencia de por qué nadie realmente te está mirando. También aprenderás cuatro palabras de vocabulario esenciales para describir la ansiedad social.

Schritt für Schritt. Ich bin Martin und ich bin Julia. Heute sprechen wir über eine sehr häufige psychologische Falle, die als Spotlight-Effekt bekannt ist. Wenn du oft in Meetings still bleibst, weil du Angst hast, dass die Leute jede deiner Bewegungen beobachten, ist diese Episode genau für dich. Wenn du uns die nächsten sechs Minuten begleitest, wirst du die Neurowissenschaften verstehen, warum niemand dich tatsächlich anschaut. Du wirst auch vier wichtige Vokabeln lernen, um soziale Angst zu beschreiben.

Pas à pas. Je suis Martin et je suis Julia. Aujourd'hui, nous parlons d'un piège psychologique très courant appelé l'effet de projecteur. Si tu restes souvent silencieux lors des réunions parce que tu as peur que les gens observent chacun de tes mouvements, cet épisode est fait pour toi. Si tu restes avec nous pendant les six prochaines minutes, tu comprendras la neuroscience de pourquoi personne ne te regarde vraiment. Tu apprendras aussi quatre mots de vocabulaire essentiels pour décrire l'anxiété sociale.

مرحله به مرحله، من مارتین هستم و من جولیا هستم. امروز درباره یک تله روانشناختی بسیار رایج به نام اثر نورافکن صحبت می‌کنیم. اگر شما هم به خاطر ترس از اینکه مردم هر حرکت شما را زیر نظر دارند، معمولاً در جلسات سکوت می‌کنید، این قسمت دقیقاً برای شماست. اگر در شش دقیقه آینده با ما بمانید، شما علم اعصاب را درک خواهید کرد که چرا هیچ‌کس واقعاً به شما نگاه نمی‌کند. شما همچنین چهار کلمه واژگان ضروری برای توصیف اضطراب اجتماعی را یاد خواهید گرفت.

plus one advanced see one term and Finally you will learn a simple mental shift to use this Psychological bias to find your speaking freedom Let me take you back to a very painful meeting.

más un término avanzado. Y finalmente, aprenderás un simple cambio mental para usar este sesgo psicológico y encontrar tu libertad al hablar.

Plus einen fortgeschrittenen Begriff. Und schließlich wirst du einen einfachen mentalen Wechsel lernen, um diesen psychologischen Bias zu nutzen, um deine Sprechfreiheit zu finden.

plus un terme avancé. Et enfin, tu apprendras un simple changement mental pour utiliser ce biais psychologique afin de trouver ta liberté d'expression. Laisse-moi te ramener à une réunion très douloureuse.

به علاوه یک اصطلاح پیشرفته و در نهایت، شما یک تغییر ذهنی ساده را یاد خواهید گرفت تا از این تعصب روانشناختی برای پیدا کردن آزادی در صحبت کردن استفاده کنید.

I had a few years ago in London.

Déjame llevarte de regreso a una reunión muy dolorosa que tuve hace unos años en Londres. Tenía que presentar un nuevo proyecto financiero a una sala llena de hablantes nativos y gerentes senior.

Lass mich dich zurück zu einem sehr schmerzhaften Meeting bringen, das ich vor ein paar Jahren in London hatte. Ich musste ein neues Finanzprojekt vor einem Raum voller Muttersprachler und leitender Manager präsentieren.

Laisse-moi te ramener à une réunion très douloureuse que j'ai eue il y a quelques années à Londres. Je devais présenter un nouveau projet financier à une salle pleine de locuteurs natifs et de cadres supérieurs.

بگذارید شما را به یک جلسه بسیار دردناک که چند سال پیش در لندن داشتم برگردانم. من باید یک پروژه مالی جدید را به اتاقی پر از سخنرانان بومی و مدیران ارشد ارائه می‌دادم.

I Had to present a new financial project to a room full of native speakers and senior managers That is already a high-pressure Situation for anyone it was incredibly stressful.

Esa ya es una situación de alta presión para cualquiera, fue increíblemente estresante.

Das ist bereits eine stressige Situation für jeden, es war unglaublich stressig.

C'est déjà une situation de haute pression pour n'importe qui, c'était incroyablement stressant.

این خود یک موقعیت پر فشار برای هر کسی است و بسیار استرس‌زا بود.

I had prepared my notes I had

Había preparado mis notas, había practicado mi pronunciación y me sentía listo. Pero justo en medio de mi presentación, olvidé por completo la palabra para presupuesto.

Ich hatte meine Notizen vorbereitet, ich hatte meine Aussprache geübt und ich fühlte mich bereit. Aber mitten in meiner Präsentation habe ich das Wort für Budget völlig vergessen.

J'avais préparé mes notes, j'avais pratiqué ma prononciation et je me sentais prêt. Mais juste au milieu de ma présentation, j'ai complètement oublié le mot pour budget.

من یادداشت‌هایم را آماده کرده بودم، تلفظم را تمرین کرده بودم و احساس آمادگی می‌کردم، اما درست در وسط ارائه‌ام، کاملاً کلمه «بودجه» را فراموش کردم.

practiced my pronunciation and I felt ready But right in the middle of my presentation, I completely forgot the word for budget.

Oh no, la mente se queda completamente en blanco en esos momentos.

Oh nein, der Kopf wird in diesen Momenten völlig leer.

J'avais pratiqué ma prononciation et je me sentais prêt. Mais juste au milieu de ma présentation, j'ai complètement oublié le mot pour budget.

اوه نه، در آن لحظات ذهن کاملاً خالی می‌شود.

Oh No, the mind goes completely blank in those moments Exactly instead of saying budget I panicked and said something completely ridiculous like the money box.

Exactamente, en lugar de decir presupuesto, entré en pánico y dije algo completamente ridículo como la caja de dinero.

Genau, anstatt Budget zu sagen, geriet ich in Panik und sagte etwas völlig Lächerliches wie die Geldkiste. Ich fühlte mich wie fünf Stunden.

Exactement, au lieu de dire budget, j'ai paniqué et dit quelque chose de complètement ridicule comme la boîte à argent.

دقیقاً به جای گفتن «بودجه»، وحشت‌زده شدم و چیزی کاملاً مضحک مثل «جعبه پول» گفتم.

I Felt like five hours Five seconds of silence in a quiet room feels like an eternity.

Sentí que cinco horas, cinco segundos de silencio en una sala tranquila se sienten como una eternidad.

Fünf Sekunden Stille in einem ruhigen Raum fühlen sich wie eine Ewigkeit an.

Je me sentais comme si cinq heures s'étaient écoulées. Cinq secondes de silence dans une pièce calme semblent une éternité.

احساس می‌کردم که پنج ساعت، پنج ثانیه سکوت در یک اتاق ساکت مانند یک ابدیت است.

I started sweating immediately I looked at their faces and I was Absolutely sure that

Comencé a sudar inmediatamente. Miré sus caras y estaba absolutamente seguro de que

Ich begann sofort zu schwitzen. Ich sah in ihre Gesichter und war mir absolut sicher, dass

J'ai commencé à transpirer immédiatement. J'ai regardé leurs visages et j'étais absolument sûr que

بلافاصله شروع به عرق کردن کردم. به چهره‌هایشان نگاه کردم و کاملاً مطمئن بودم که

everyone in that room was questioning my professional intelligence I believed that they would remember this mistake for the rest of the year.

todos en esa sala estaban cuestionando mi inteligencia profesional. Creía que recordarían este error durante el resto del año.

jeder in diesem Raum meine berufliche Intelligenz in Frage stellte. Ich glaubte, dass sie diesen Fehler für den Rest des Jahres in Erinnerung behalten würden.

tout le monde dans cette salle remettait en question mon intelligence professionnelle.

همه در آن اتاق در حال پرسش از هوش حرفه‌ای من بودند. من باور داشتم که آنها این اشتباه را برای بقیه سال به یاد خواهند آورد.

I felt so Incredibly exposed that I just wanted to shrink down hide under the conference table and disappear from the world part three the analysis You used some very powerful words there to describe your fear Let us break those down starting with the feeling of being exposed You said you felt extremely self-conscious Yes, that

Me sentí tan increíblemente expuesto que solo quería encogerme, esconderme debajo de la mesa de conferencias y desaparecer del mundo. Parte tres: el análisis. Usaste algunas palabras muy poderosas para describir tu miedo. Desglosemos esas palabras comenzando con la sensación de estar expuesto. Dijiste que te sentías extremadamente consciente de ti mismo. Sí, esa

Ich fühlte mich so unglaublich exponiert, dass ich einfach nur schrumpfen, mich unter den Konferenztisch verstecken und aus der Welt verschwinden wollte. Teil drei: die Analyse. Du hast einige sehr kraftvolle Worte verwendet, um deine Angst zu beschreiben. Lass uns diese aufschlüsseln, beginnend mit dem Gefühl, exponiert zu sein. Du hast gesagt, du fühltest dich extrem selbstbewusst. Ja, das

Je me sentais si incroyablement exposé que je voulais juste me rétrécir, me cacher sous la table de conférence et disparaître du monde. Partie trois : l'analyse. Tu as utilisé des mots très puissants pour décrire ta peur. Décomposons cela en commençant par le sentiment d'être exposé. Tu as dit que tu te sentais extrêmement conscient de toi-même. Oui, c'est

احساس می‌کردم که به طرز فوق‌العاده‌ای در معرض دید قرار گرفته‌ام و فقط می‌خواستم کوچک شوم، زیر میز کنفرانس پنهان شوم و از دنیا ناپدید شوم. بخش سوم: تحلیل. شما از کلمات بسیار قدرتمندی برای توصیف ترس خود استفاده کردید. بیایید آنها را تحلیل کنیم، با احساس در معرض دید بودن شروع کنیم. شما گفتید که احساس می‌کردید به شدت خودآگاه هستید. بله، این

is the perfect word for it Being self-conscious means you are intensely and uncomfortably aware of yourself Your awareness turns completely inward and you worry constantly about how others perceive your actions Exactly when you are self-conscious you automatically assume you are the center of attention The center of attention is the person that everyone else is focused on But this leads us to our advanced see one vocabulary word for today When you think you are the center of

es la palabra perfecta para ello. Ser consciente de uno mismo significa que estás intensamente y de manera incómoda consciente de ti mismo. Tu conciencia se vuelve completamente interna y te preocupas constantemente por cómo los demás perciben tus acciones. Exactamente, cuando eres consciente de ti mismo, asumes automáticamente que eres el centro de atención. El centro de atención es la persona en la que todos los demás están enfocados. Pero esto nos lleva a nuestra palabra de vocabulario avanzada de hoy. Cuando piensas que eres el centro de

ist das perfekte Wort dafür. Selbstbewusst zu sein bedeutet, dass du dir selbst intensiv und unangenehm bewusst bist. Dein Bewusstsein richtet sich völlig nach innen und du machst dir ständig Sorgen darüber, wie andere deine Handlungen wahrnehmen. Genau, wenn du selbstbewusst bist, gehst du automatisch davon aus, dass du im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehst. Der Mittelpunkt der Aufmerksamkeit ist die Person, auf die sich alle anderen konzentrieren. Aber das führt uns zu unserem fortgeschrittenen Vokabelwort für heute. Wenn du denkst, dass du im Mittelpunkt der

le mot parfait pour cela. Être conscient de soi signifie que tu es intensément et inconfortablement conscient de toi-même. Ta conscience se tourne complètement vers l'intérieur et tu t'inquiètes constamment de la façon dont les autres perçoivent tes actions. Exactement, quand tu es conscient de toi-même, tu assumes automatiquement que tu es le centre de l'attention. Le centre de l'attention est la personne sur laquelle tout le monde se concentre. Mais cela nous amène à notre mot de vocabulaire avancé pour aujourd'hui. Quand tu penses que tu es le centre de

کلمه کاملاً مناسبی برای توصیف آن است. خودآگاه بودن یعنی اینکه به شدت و به طرزی ناخوشایند از خودتان آگاه هستید. آگاهی شما کاملاً به درون متمایل می‌شود و دائماً نگران این هستید که دیگران اعمال شما را چگونه درک می‌کنند. دقیقاً. وقتی خودآگاه هستید، به صورت خودکار فرض می‌کنید که مرکز توجه هستید. مرکز توجه کسی است که همه دیگران بر او متمرکز شده‌اند. اما این ما را به کلمه واژگان پیشرفته امروز می‌رساند. وقتی فکر می‌کنید مرکز

attention you feel like you are under strict scrutiny scrutiny That is a fantastic and very precise word Scrutiny means a careful critical and detailed examination of something It is like someone is looking at your English through a microscope searching for errors But this is where the psychology comes in Psychologists call this illusion the spotlight effect It is a cognitive bias where we massively overestimate how much other people notice about us We think our mistakes are huge

atención, sientes que estás bajo un estricto escrutinio. Ese es un término fantástico y muy preciso. Escrutinio significa un examen cuidadoso, crítico y detallado de algo. Es como si alguien estuviera mirando tu inglés a través de un microscopio buscando errores. Pero aquí es donde entra la psicología. Los psicólogos llaman a esta ilusión el efecto del foco. Es un sesgo cognitivo donde sobreestimamos enormemente cuánto notan los demás sobre nosotros. Pensamos que nuestros errores son enormes,

Aufmerksamkeit stehst, fühlst du dich, als würdest du unter strenger Beobachtung stehen. Beobachtung ist ein fantastisches und sehr präzises Wort. Beobachtung bedeutet eine sorgfältige, kritische und detaillierte Untersuchung von etwas. Es ist, als würde jemand dein Englisch durch ein Mikroskop betrachten und nach Fehlern suchen. Aber hier kommt die Psychologie ins Spiel. Psychologen nennen diese Illusion den Spotlight-Effekt. Es ist ein kognitiver Bias, bei dem wir massiv überschätzen, wie viel andere Menschen über uns bemerken. Wir denken, unsere Fehler sind riesig,

l'attention, tu as l'impression d'être sous un strict examen. C'est un mot fantastique et très précis. Examen signifie un examen attentif, critique et détaillé de quelque chose. C'est comme si quelqu'un regardait ton anglais à travers un microscope à la recherche d'erreurs. Mais c'est là que la psychologie entre en jeu. Les psychologues appellent cette illusion l'effet de projecteur. C'est un biais cognitif où nous surestimons massivement combien les autres remarquent à notre sujet. Nous pensons que nos erreurs sont énormes,

توجه هستید احساس می‌کنید تحت نظارت دقیق هستید. نظارت یک کلمه فوق‌العاده و بسیار دقیق است. نظارت به معنای بررسی دقیق، انتقادی و مفصل چیزی است. مثل اینکه کسی دارد انگلیسی شما را از زیر میکروسکوپ نگاه می‌کند و به دنبال اشتباهات می‌گردد. اما اینجاست که روانشناسی وارد می‌شود. روانشناسان این توهم را اثر نورافکن می‌نامند. این یک تعصب شناختی است که در آن ما به شدت بیش از حد تخمین می‌زنیم که دیگران چقدر از ما متوجه می‌شوند. ما فکر می‌کنیم اشتباهات ما بزرگ هستند

but to the rest of the world they are just a tiny blur So I thought I was under intense scrutiny, but the reality in that London meeting was completely different Here's the liberating truth about human psychology The human brain is beautifully and naturally egocentric What do you mean by egocentric in this context?

pero para el resto del mundo son solo un pequeño borrón. Así que pensé que estaba bajo un intenso escrutinio, pero la realidad en esa reunión en Londres era completamente diferente. Aquí está la verdad liberadora sobre la psicología humana. El cerebro humano es bellamente y naturalmente egocéntrico. ¿Qué quieres decir con egocéntrico en este contexto?

aber für den Rest der Welt sind sie nur ein kleiner Fleck. Ich dachte, ich stünde unter intensiver Beobachtung, aber die Realität in diesem Londoner Meeting war völlig anders. Hier ist die befreiende Wahrheit über die menschliche Psychologie: Das menschliche Gehirn ist wunderschön und natürlich egozentrisch. Was meinst du mit egozentrisch in diesem Kontext?

mais pour le reste du monde, elles ne sont qu'un petit flou.

اما برای بقیه دنیا، آنها فقط یک لکه کوچک هستند. پس من فکر می‌کردم تحت نظارت شدید هستم، اما واقعیت در آن جلسه لندن کاملاً متفاوت بود. اینجاست که حقیقت رهایی‌بخشی درباره روانشناسی انسان وجود دارد. مغز انسان به طرزی زیبا و به صورت طبیعی خودمحور است. منظورت از خودمحور در این زمینه چیست؟

I mean that every single person in that room was the main character in their own internal movie While I was sweating and worrying about

Quiero decir que cada persona en esa sala era el personaje principal en su propia película interna. Mientras yo sudaba y me preocupaba por

Ich meine, dass jede einzelne Person in diesem Raum der Hauptcharakter in ihrem eigenen inneren Film war. Während ich schwitzte und mir Sorgen über

Je veux dire que chaque personne dans cette salle était le personnage principal de son propre film intérieur. Pendant que je transpirais et m'inquiétais de mon erreur de vocabulaire, mes collègues pensaient à leurs propres problèmes.

منظورم این است که هر فرد در آن اتاق شخصیت اصلی فیلم داخلی خود بود. در حالی که من داشتم عرق می‌کردم و نگران

my vocabulary mistake My colleagues were thinking about their own problems They were probably worrying about their own presentation or what they were going to have for lunch Exactly People will generally ignore your small mistakes because they are too busy hiding their own insecurities To ignore means to intentionally not listen or not pay attention to something To most people your grammar errors and your pronunciation struggles are practically invisible Invisible means impossible to see So the mental shift

mi error de vocabulario, mis colegas estaban pensando en sus propios problemas. Probablemente estaban preocupados por su propia presentación o por lo que iban a almorzar. Exactamente, la gente generalmente ignorará tus pequeños errores porque están demasiado ocupados ocultando sus propias inseguridades. Ignorar significa no escuchar intencionalmente o no prestar atención a algo. Para la mayoría de las personas, tus errores gramaticales y tus luchas de pronunciación son prácticamente invisibles. Invisible significa imposible de ver. Así que el cambio mental

meinen Vokabelfehler machte, dachten meine Kollegen über ihre eigenen Probleme nach. Sie machten sich wahrscheinlich Sorgen über ihre eigene Präsentation oder was sie zum Mittagessen haben würden. Genau, die Leute ignorieren in der Regel deine kleinen Fehler, weil sie zu beschäftigt sind, ihre eigenen Unsicherheiten zu verbergen. Ignorieren bedeutet, absichtlich nicht zuzuhören oder nicht auf etwas zu achten. Für die meisten Menschen sind deine Grammatikfehler und deine Ausspracheprobleme praktisch unsichtbar. Unsichtbar bedeutet, dass man es nicht sehen kann. Der mentale Wechsel

mon erreur de vocabulaire, mes collègues pensaient à leurs propres problèmes. Ils s'inquiétaient probablement de leur propre présentation ou de ce qu'ils allaient manger pour le déjeuner. Exactement, les gens ignoreront généralement tes petites erreurs parce qu'ils sont trop occupés à cacher leurs propres insécurités. Ignorer signifie ne pas écouter intentionnellement ou ne pas prêter attention à quelque chose. Pour la plupart des gens, tes erreurs grammaticales et tes luttes de prononciation sont pratiquement invisibles. Invisible signifie impossible à voir. Donc, le changement mental

اشتباه واژگانی‌ام بودم، همکارانم در حال فکر کردن به مشکلات خودشان بودند. احتمالاً نگران ارائه خودشان یا اینکه برای ناهار چه می‌خورند بودند. دقیقاً. مردم معمولاً اشتباهات کوچک شما را نادیده می‌گیرند چون خیلی مشغول پنهان کردن ناامنی‌های خودشان هستند. نادیده گرفتن یعنی اینکه عمداً به چیزی گوش ندهید یا به آن توجه نکنید. برای اکثر مردم، اشتباهات گرامری و مشکلات تلفظ شما عملاً نامرئی هستند. نامرئی یعنی غیرقابل دیدن. پس تغییر ذهنی

is this The next time you make a mistake and feel your face getting hot Take a deep breath and look at the people around you Realize that the spotlight is not on you Everyone is holding their own spotlight pointing it directly at themselves So let us quickly recap the vocabulary from today Do not let feeling self-conscious stop you from sharing your voice You are rarely the center of attention in the way you fear People will usually

es este: la próxima vez que cometas un error y sientas que tu cara se calienta, respira hondo y mira a las personas a tu alrededor. Date cuenta de que el foco no está en ti. Todos están sosteniendo su propio foco, apuntándolo directamente a sí mismos. Así que recapitulemos rápidamente el vocabulario de hoy. No dejes que sentirte consciente de ti mismo te detenga de compartir tu voz. Rara vez eres el centro de atención de la manera que temes. La gente generalmente

ist also dieser: Das nächste Mal, wenn du einen Fehler machst und fühlst, wie dein Gesicht heiß wird, atme tief durch und schaue dir die Menschen um dich herum an. Erkenne, dass das Scheinwerferlicht nicht auf dir ist. Jeder hält sein eigenes Scheinwerferlicht und richtet es direkt auf sich selbst. Lass uns also schnell den Wortschatz von heute zusammenfassen. Lass nicht zu, dass das Gefühl, selbstbewusst zu sein, dich davon abhält, deine Stimme zu teilen. Du bist selten der Mittelpunkt der Aufmerksamkeit auf die Weise, wie du befürchtest. Die Leute werden in der Regel

est celui-ci : la prochaine fois que tu fais une erreur et que tu sens ton visage devenir chaud, prends une grande respiration et regarde les gens autour de toi. Réalise que le projecteur n'est pas sur toi. Tout le monde tient son propre projecteur, le pointant directement sur lui-même. Alors récapitulons rapidement le vocabulaire d'aujourd'hui. Ne laisse pas le fait de te sentir conscient de toi-même t'empêcher de partager ta voix. Tu es rarement le centre de l'attention de la manière dont tu as peur. Les gens vont généralement

این است: دفعه بعد که اشتباهی کردید و احساس کردید صورتتان داغ می‌شود، یک نفس عمیق بکشید و به افراد اطرافتان نگاه کنید. متوجه شوید که نورافکن روی شما نیست. همه نورافکن خودشان را نگه داشته‌اند و آن را مستقیماً به سمت خودشان نشانه گرفته‌اند. پس بیایید واژگان امروز را سریع مرور کنیم. اجازه ندهید احساس خودآگاهی شما را از به اشتراک گذاشتن صدایتان بازدارد. شما به ندرت به آن شکلی که می‌ترسید مرکز توجه هستید. مردم معمولاً

ignore your small mistakes your language flaws are mostly invisible to others and Nobody is putting your English under critical scrutiny If you enjoyed this episode, please write a small comment before you go Your comments show the platforms that our community is real active and growing Tell us about a time you made a mistake and felt the spotlight effect Do you want to be part of our slow English community?

ignora tus pequeños errores, tus fallos en el lenguaje son mayormente invisibles para los demás y nadie está poniendo tu inglés bajo un escrutinio crítico. Si disfrutaste este episodio, por favor escribe un pequeño comentario antes de irte. Tus comentarios muestran a las plataformas que nuestra comunidad es real, activa y en crecimiento. Cuéntanos sobre una vez que cometiste un error y sentiste el efecto del foco. ¿Quieres ser parte de nuestra comunidad de inglés lento?

deine kleinen Fehler ignorieren, deine Sprachfehler sind für andere größtenteils unsichtbar und niemand setzt dein Englisch einer kritischen Beobachtung aus. Wenn dir diese Episode gefallen hat, schreibe bitte einen kleinen Kommentar, bevor du gehst. Deine Kommentare zeigen den Plattformen, dass unsere Gemeinschaft real, aktiv und wachsend ist. Erzähl uns von einem Zeitpunkt, an dem du einen Fehler gemacht hast und den Spotlight-Effekt gespürt hast. Möchtest du Teil unserer langsamen Englisch-Gemeinschaft sein?

ignorer tes petites erreurs, tes défauts linguistiques sont principalement invisibles pour les autres et personne ne met ton anglais sous un examen critique. Si tu as aimé cet épisode, écris un petit commentaire avant de partir. Tes commentaires montrent aux plateformes que notre communauté est réelle, active et en croissance. Raconte-nous une fois où tu as fait une erreur et ressenti l'effet de projecteur. Veux-tu faire partie de notre communauté d'anglais lent ?

اشتباهات کوچک شما را نادیده می‌گیرند. نقص‌های زبانی شما عمدتاً برای دیگران نامرئی هستند و هیچ‌کس انگلیسی شما را تحت نظارت انتقادی قرار نمی‌دهد. اگر از این قسمت لذت بردید، لطفاً قبل از رفتن یک نظر کوچک بنویسید. نظرات شما به پلتفرم‌ها نشان می‌دهد که جامعه ما واقعی، فعال و در حال رشد است. به ما بگویید چه زمانی اشتباهی کردید و احساس اثر نورافکن کردید. آیا می‌خواهید بخشی از جامعه انگلیسی آرام ما باشید؟

We need your comments because your voice is

Necesitamos tus comentarios porque tu voz es

Wir brauchen deine Kommentare, denn deine Stimme ist

Nous avons besoin de tes commentaires parce que ta voix est

ما به نظرات شما نیاز داریم چون صدای شما

more important than ours Your voice and comments will show us the right path Thank you for listening

más importante que la nuestra. Tu voz y comentarios nos mostrarán el camino correcto. Gracias por escuchar.

wichtiger als unsere. Deine Stimme und deine Kommentare werden uns den richtigen Weg zeigen. Danke fürs Zuhören.

plus importante que la nôtre. Ta voix et tes commentaires nous montreront le bon chemin. Merci d'avoir écouté.

از صدای ما مهم‌تر است. صدا و نظرات شما مسیر درست را به ما نشان می‌دهد. از اینکه گوش دادید متشکریم.