Expression 1
to fire an alarm
To trigger the body’s internal danger response.
Nuance: Fire is figurative here and means activate suddenly.
A difficult conversation can fire an alarm in the brain.
The unexpected question fired his internal alarm.
activar una señal de alarma
Para desencadenar la respuesta interna al peligro del cuerpo.
Nuance: El fuego es figurativo aquí y significa activarse repentinamente.
Una conversación difícil puede disparar una alarma en el cerebro.
La inesperada pregunta encendió su alarma interna.
ein Alarmsignal auslösen
Um die körpereigene Gefahrenreaktion auszulösen.
Nuance: Feuer ist hier bildlich und bedeutet plötzliche Aktivierung.
Ein schwieriges Gespräch kann im Gehirn Alarm auslösen.
Die unerwartete Frage löste in ihm einen inneren Alarm aus.
déclencher une alarme
Pour déclencher la réponse interne au danger du corps.
Nuance: Le feu est ici figuratif et signifie s'activer soudainement.
Une conversation difficile peut déclencher une alarme dans le cerveau.
Cette question inattendue déclencha son alarme intérieure.
زنگ خطر را فعال کردن
برای تحریک واکنش خطر داخلی بدن.
Nuance: آتش در اینجا مجازی است و به معنای فعال شدن ناگهانی است.
یک مکالمه دشوار می تواند زنگ خطری را در مغز ایجاد کند.
سوال غیرمنتظره زنگ داخلی او را به صدا درآورد.
Expression 2
threat detection
The brain’s process of noticing possible danger.
Nuance: A common psychology collocation.
Chronic anxiety rewires the brain toward threat detection.
Lack of sleep can make threat detection oversensitive.
detección de amenazas
El proceso del cerebro de notar un posible peligro.
Nuance: Una colocación común de psicología.
La ansiedad crónica reconecta el cerebro hacia la detección de amenazas.
La falta de sueño puede hacer que la detección de amenazas sea demasiado sensible.
Bedrohungserkennung
Der Prozess des Gehirns, mögliche Gefahren zu erkennen.
Nuance: Eine häufige psychologische Kollokation.
Chronische Angst richtet das Gehirn neu auf die Erkennung von Bedrohungen aus.
Schlafmangel kann die Erkennung von Bedrohungen überempfindlich machen.
détection des menaces
Processus du cerveau consistant à détecter un danger possible.
Nuance: Une collocation psychologique courante.
L'anxiété chronique recâble le cerveau vers la détection des menaces.
Le manque de sommeil peut rendre la détection des menaces trop sensible.
تشخیص تهدید
فرآیند مغز برای تشخیص خطر احتمالی.
Nuance: یک ترکیب روانشناسی رایج
اضطراب مزمن مغز را دوباره به سمت تشخیص تهدید هدایت می کند.
کمبود خواب می تواند تشخیص تهدید را بیش از حد حساس کند.
Expression 3
the output gap
The difference between what a learner understands and what they can produce.
Nuance: Useful in language learning: receptive knowledge can be larger than spoken output.
Anxiety can widen the output gap.
Regular speaking practice gradually closes the output gap.
la brecha de producción
La diferencia entre lo que un alumno entiende y lo que puede producir.
Nuance: Útil en el aprendizaje de idiomas: el conocimiento receptivo puede ser mayor que la producción hablada.
La ansiedad puede ampliar la brecha de producción.
La práctica regular del habla cierra gradualmente la brecha de producción.
die Produktionslücke
Der Unterschied zwischen dem, was ein Lernender versteht, und dem, was er produzieren kann.
Nuance: Nützlich beim Sprachenlernen: Das rezeptive Wissen kann größer sein als die gesprochene Ausgabe.
Angst kann die Produktionslücke vergrößern.
Durch regelmäßiges Sprechtraining wird die Produktionslücke nach und nach geschlossen.
l'écart de production
La différence entre ce qu’un apprenant comprend et ce qu’il peut produire.
Nuance: Utile dans l’apprentissage des langues : les connaissances réceptives peuvent être plus importantes que la production orale.
L’anxiété peut creuser l’écart de production.
La pratique régulière de l’expression orale réduit progressivement l’écart de production.
شکاف خروجی
تفاوت بین آنچه یادگیرنده می فهمد و آنچه می تواند تولید کند.
Nuance: مفید در یادگیری زبان: دانش دریافتی می تواند بزرگتر از خروجی گفتاری باشد.
اضطراب می تواند شکاف خروجی را بیشتر کند.
تمرین منظم صحبت کردن به تدریج شکاف خروجی را از بین می برد.
Expression 4
to label an emotion
To identify and name a feeling with words.
Nuance: Research often calls this affect labelling.
Label the emotion instead of pushing it away.
She labelled the emotion as fear rather than failure.
etiquetar una emoción
Identificar y nombrar un sentimiento con palabras.
Nuance: La investigación a menudo llama a esto etiquetado de afecto.
Etiqueta la emoción en lugar de alejarla.
Ella etiquetó la emoción como miedo en lugar de fracaso.
eine Emotion benennen
Ein Gefühl mit Worten identifizieren und benennen.
Nuance: In der Forschung wird dies häufig als Affektkennzeichnung bezeichnet.
Benennen Sie die Emotion, anstatt sie zu verdrängen.
Sie bezeichnete das Gefühl eher als Angst als als Versagen.
étiqueter une émotion
Identifier et nommer un sentiment avec des mots.
Nuance: La recherche appelle souvent cela l’effet d’étiquetage.
Étiquetez l’émotion au lieu de la repousser.
Elle a qualifié cette émotion de peur plutôt que d’échec.
برچسب زدن به یک احساس
برای شناسایی و نامگذاری یک احساس با کلمات.
Nuance: تحقیقات اغلب این را برچسب گذاری تأثیر می نامند.
به جای اینکه احساسات را کنار بزنید، برچسب بزنید.
او این احساس را به جای شکست، ترس نامید.
Expression 5
amygdala activation
Activity in the brain region involved in processing threat and emotion.
Nuance: A technical term that should be explained rather than memorised alone.
Labelling feelings can reduce amygdala activation.
Slow breathing may lower the body’s threat response.
activación de la amígdala
Actividad en la región del cerebro involucrada en el procesamiento de amenazas y emociones.
Nuance: Un término técnico que conviene explicar y no memorizar únicamente.
Etiquetar los sentimientos puede reducir la activación de la amígdala.
La respiración lenta puede reducir la respuesta de amenaza del cuerpo.
Amygdala-Aktivierung
Aktivität in der Gehirnregion, die an der Verarbeitung von Bedrohungen und Emotionen beteiligt ist.
Nuance: Ein Fachbegriff, der erklärt und nicht nur auswendig gelernt werden sollte.
Das Markieren von Gefühlen kann die Aktivierung der Amygdala verringern.
Langsames Atmen kann die Bedrohungsreaktion des Körpers verringern.
activation de l'amygdale
Activité dans la région du cerveau impliquée dans le traitement des menaces et des émotions.
Nuance: Un terme technique qui doit être expliqué plutôt que mémorisé seul.
L’étiquetage des sentiments peut réduire l’activation de l’amygdale.
Une respiration lente peut réduire la réaction du corps aux menaces.
فعال سازی آمیگدال
فعالیت در ناحیه مغز که در پردازش تهدید و احساسات نقش دارد.
Nuance: یک اصطلاح فنی که به جای حفظ کردن به تنهایی باید توضیح داده شود.
برچسب زدن به احساسات می تواند فعال شدن آمیگدال را کاهش دهد.
تنفس آهسته ممکن است پاسخ تهدید بدن را کاهش دهد.
Expression 6
to separate alarm from assessment
To distinguish an emotional reaction from a rational evaluation.
Nuance: A practical contrast: the body can signal danger when no physical threat exists.
Separate the alarm from the assessment before you respond.
His alarm said danger, but his assessment said the room was safe.
para separar la alarma de la evaluación
Distinguir una reacción emocional de una evaluación racional.
Nuance: Un contraste práctico: el cuerpo puede señalar peligro cuando no existe ninguna amenaza física.
Separe la alarma de la evaluación antes de responder.
Su alarma decía peligro, pero su evaluación decía que la habitación estaba segura.
um Alarm von Beurteilung zu trennen
Eine emotionale Reaktion von einer rationalen Bewertung unterscheiden.
Nuance: Ein praktischer Gegensatz: Der Körper kann Gefahr signalisieren, wenn keine physische Bedrohung besteht.
Trennen Sie den Alarm von der Beurteilung, bevor Sie reagieren.
Sein Alarm meldete Gefahr, aber seine Einschätzung besagte, dass der Raum sicher sei.
pour séparer l'alarme de l'évaluation
Distinguer une réaction émotionnelle d’une évaluation rationnelle.
Nuance: Un contraste pratique : le corps peut signaler un danger lorsqu’aucune menace physique n’existe.
Séparez l’alarme de l’évaluation avant de répondre.
Son alarme indiquait un danger, mais son évaluation indiquait que la pièce était sûre.
برای جدا کردن زنگ هشدار از ارزیابی
برای تشخیص یک واکنش عاطفی از یک ارزیابی منطقی.
Nuance: یک تضاد عملی: وقتی هیچ تهدید فیزیکی وجود نداشته باشد، بدن می تواند علامت خطر بدهد.
قبل از پاسخ دادن، زنگ هشدار را از ارزیابی جدا کنید.
زنگ هشدار او خطر را نشان می دهد، اما ارزیابی او می گوید اتاق امن است.
Expression 7
to push a feeling away
To try to suppress or avoid an emotion.
Nuance: A common phrasal pattern; pushing feelings away can make them stronger.
Do not push the anxiety away—name it.
She stopped pushing the feeling away and listened to it.
alejar un sentimiento
Intentar reprimir o evitar una emoción.
Nuance: Un patrón de frase común; Alejar los sentimientos puede hacerlos más fuertes.
No alejes la ansiedad, nómbrala.
Dejó de alejar ese sentimiento y lo escuchó.
ein Gefühl verdrängen
Der Versuch, eine Emotion zu unterdrücken oder zu vermeiden.
Nuance: Ein gängiges Phrasenmuster; Gefühle wegzuschieben kann sie stärker machen.
Schieben Sie die Angst nicht beiseite – benennen Sie sie.
Sie hörte auf, das Gefühl zu verdrängen und lauschte ihm.
repousser un sentiment
Essayer de supprimer ou d’éviter une émotion.
Nuance: Un modèle de phrase courant ; repousser les sentiments peut les rendre plus forts.
Ne repoussez pas l’anxiété – nommez-la.
Elle a arrêté de repousser ce sentiment et l'a écouté.
برای دور کردن یک احساس
تلاش برای سرکوب یا اجتناب از یک احساس.
Nuance: یک الگوی عبارتی رایج؛ دور کردن احساسات می تواند آنها را قوی تر کند.
اضطراب را از خود دور نکنید - آن را نام ببرید.
او از کنار زدن این احساس دست کشید و به آن گوش داد.
Expression 8
to walk past the alarm
To act despite the body’s warning response.
Nuance: A metaphor for courage: the alarm may remain, but it no longer controls behaviour.
He walked past the alarm and spoke anyway.
Every small conversation helps you walk past the alarm.
actuar a pesar de la alarma interna
Actuar a pesar de la respuesta de advertencia del cuerpo.
Nuance: Una metáfora de la valentía: la alarma puede permanecer, pero ya no controla el comportamiento.
Pasó por delante de la alarma y habló de todos modos.
Cada pequeña conversación te ayuda a superar la alarma.
trotz des inneren Alarms handeln
Trotz der Warnreaktion des Körpers handeln.
Nuance: Eine Metapher für Mut: Der Alarm mag bleiben, aber er kontrolliert das Verhalten nicht mehr.
Er ging an der Alarmanlage vorbei und sprach trotzdem.
Jedes kleine Gespräch hilft Ihnen, den Alarm zu überwinden.
agir malgré l’alarme intérieure
Agir malgré la réponse d’avertissement du corps.
Nuance: Une métaphore du courage : l’alarme peut subsister, mais elle ne contrôle plus les comportements.
Il est passé devant l'alarme et a quand même parlé.
Chaque petite conversation vous aide à dépasser l’alarme.
با وجود هشدار درونی اقدام کردن
علیرغم پاسخ هشدار بدن عمل کنید.
Nuance: استعاره ای از شجاعت: زنگ خطر ممکن است باقی بماند، اما دیگر رفتار را کنترل نمی کند.
از جلوی زنگ ساعت گذشت و به هر حال صحبت کرد.
هر مکالمه کوچک به شما کمک می کند تا از زنگ هشدار عبور کنید.
Expression 9
to speak anyway
To speak despite fear, uncertainty or imperfect language.
Nuance: Anyway emphasises that the action happens despite the difficulty.
Her voice shook, but she spoke anyway.
You do not need to feel fearless to speak anyway.
hablar de todos modos
Hablar a pesar del miedo, la incertidumbre o el lenguaje imperfecto.
Nuance: De todos modos destaca que la acción ocurre a pesar de la dificultad.
Su voz temblaba, pero habló de todos modos.
De todos modos, no es necesario que te sientas valiente para hablar.
trotzdem sprechen
Trotz Angst, Unsicherheit oder unvollkommener Sprache sprechen.
Nuance: Betont jedenfalls, dass die Aktion trotz der Schwierigkeit stattfindet.
Ihre Stimme zitterte, aber sie sprach trotzdem.
Sie müssen sich ohnehin nicht furchtlos fühlen, um zu sprechen.
parler quand même
Parler malgré la peur, l’incertitude ou un langage imparfait.
Nuance: Quoi qu'il en soit, il souligne que l'action se déroule malgré la difficulté.
Sa voix tremblait, mais elle parla quand même.
De toute façon, vous n’avez pas besoin d’avoir peur pour parler.
به هر حال صحبت کردن
صحبت کردن با وجود ترس، عدم اطمینان یا زبان ناقص.
Nuance: به هر حال تاکید می کند که عمل با وجود سختی اتفاق می افتد.
صدایش می لرزید، اما به هر حال حرف می زد.
به هر حال برای صحبت کردن نیازی به احساس نترسی ندارید.
Expression 10
a rational assessment
A calm evaluation based on evidence rather than immediate emotion.
Nuance: Often contrasts with an emotional reaction.
Ask whether the threat is real as part of a rational assessment.
A rational assessment showed that the mistake was minor.
una evaluación racional
Una evaluación tranquila basada en la evidencia más que en la emoción inmediata.
Nuance: A menudo contrasta con una reacción emocional.
Pregunte si la amenaza es real como parte de una evaluación racional.
Una evaluación racional demostró que el error fue menor.
eine rationale Einschätzung
Eine ruhige Bewertung, die eher auf Beweisen als auf unmittelbaren Emotionen basiert.
Nuance: Steht oft im Gegensatz zu einer emotionalen Reaktion.
Fragen Sie im Rahmen einer rationalen Beurteilung, ob die Bedrohung real ist.
Eine rationale Beurteilung ergab, dass der Fehler geringfügig war.
une évaluation rationnelle
Une évaluation calme basée sur des preuves plutôt que sur une émotion immédiate.
Nuance: Contraste souvent avec une réaction émotionnelle.
Demandez si la menace est réelle dans le cadre d’une évaluation rationnelle.
Une évaluation rationnelle a montré que l'erreur était mineure.
یک ارزیابی منطقی
ارزیابی آرام بر اساس شواهد به جای احساسات فوری.
Nuance: اغلب با یک واکنش عاطفی در تضاد است.
بپرسید که آیا تهدید به عنوان بخشی از یک ارزیابی منطقی واقعی است یا خیر.
یک ارزیابی منطقی نشان داد که اشتباه جزئی بوده است.
Expression 11
to rewire the brain
To gradually change habitual neural patterns through repeated experience.
Nuance: Usually figurative in everyday educational language.
Repeated avoidance can rewire the brain toward fear.
Positive practice helps rewire the brain for confidence.
para reconectar el cerebro
Cambiar gradualmente los patrones neuronales habituales a través de experiencias repetidas.
Nuance: Generalmente figurativo en el lenguaje educativo cotidiano.
La evitación repetida puede reconfigurar el cerebro hacia el miedo.
La práctica positiva ayuda a reconfigurar el cerebro para generar confianza.
um das Gehirn neu zu vernetzen
Gewöhnliche neuronale Muster durch wiederholte Erfahrung schrittweise ändern.
Nuance: In der alltäglichen Unterrichtssprache meist bildlich.
Wiederholtes Vermeiden kann das Gehirn auf Angst umlenken.
Positives Üben hilft dabei, das Gehirn neu zu vernetzen, um Selbstvertrauen zu schaffen.
recâbler le cerveau
Changer progressivement les schémas neuronaux habituels grâce à des expériences répétées.
Nuance: Généralement figuratif dans le langage éducatif quotidien.
Un évitement répété peut recâbler le cerveau vers la peur.
Une pratique positive aide à recâbler le cerveau pour plus de confiance.
برای سیم کشی مجدد مغز
تغییر تدریجی الگوهای عصبی معمول از طریق تجربه مکرر.
Nuance: معمولاً در زبان آموزشی روزمره تجسمی است.
اجتناب مکرر می تواند مغز را دوباره به سمت ترس هدایت کند.
تمرین مثبت به تقویت مجدد مغز برای اعتماد به نفس کمک می کند.
Expression 12
a small act of courage
A modest action taken despite fear.
Nuance: A useful collocation that recognises everyday bravery.
Speaking in a new language is a small act of courage.
Asking for clarification was her small act of courage.
un pequeño acto de valentía
Una acción modesta tomada a pesar del miedo.
Nuance: Una colocación útil que reconoce la valentía cotidiana.
Hablar en un nuevo idioma es un pequeño acto de valentía.
Pedir una aclaración fue su pequeño acto de valentía.
ein kleiner Akt des Mutes
Eine bescheidene Maßnahme, die trotz der Angst ergriffen wurde.
Nuance: Eine nützliche Zusammenstellung, die den alltäglichen Mut anerkennt.
Das Sprechen in einer neuen Sprache ist ein kleiner Akt des Mutes.
Um Klarstellung zu bitten, war ihr kleiner Akt des Mutes.
un petit acte de courage
Une mesure modeste prise malgré la peur.
Nuance: Une collocation utile qui reconnaît le courage au quotidien.
Parler dans une nouvelle langue est un petit acte de courage.
Demander des éclaircissements était son petit acte de courage.
یک عمل کوچک شجاعانه
اقدامی متواضعانه که با وجود ترس انجام شد.
Nuance: یک ترکیب مفید که شجاعت روزمره را تشخیص می دهد.
صحبت کردن به زبان جدید یک عمل کوچک شجاعانه است.
درخواست توضیح، اقدام کوچک شجاعانه او بود.