English only. Choose one support language if you need it.
Expression 1
to be aware of something
to have knowledge or understanding of a fact or situation — especially one that could affect your learning or performance
Nuance: Be aware of is slightly more formal than 'know about' — it implies active consciousness, not passive knowledge. In language learning, being aware of your own patterns — errors, habits, strengths — is the prerequisite for changing them.
Be aware of the false friends in your language pair — knowing they exist is half the battle.
She became more aware of her own error patterns after recording herself and listening back.
ser consciente de algo · tener conocimiento activo de un hecho o situación
Tener conocimiento o comprensión de un hecho o situación — especialmente uno que podría afectar tu aprendizaje o rendimiento.
Nuance: Ligeramente más formal que 'saber sobre' — implica consciencia activa. Ser consciente de tus propios patrones de errores es el requisito previo para cambiarlos.
Sé consciente de los falsos amigos en tu par de idiomas — saber que existen es la mitad de la batalla.
Se volvió más consciente de sus propios patrones de errores después de grabarse y escucharse.
sich einer Sache bewusst sein · aktives Wissen über etwas haben
Wissen oder Verständnis einer Tatsache oder Situation haben — besonders einer die dein Lernen oder deine Leistung beeinflussen könnte.
Nuance: Etwas formeller als 'über etwas Bescheid wissen' — impliziert aktives Bewusstsein.
Sei dir der falschen Freunde in deinem Sprachpaar bewusst — zu wissen dass sie existieren ist die halbe Miete.
Sie wurde sich ihrer eigenen Fehlermuster bewusster nachdem sie sich aufgenommen und abgehört hatte.
être conscient de quelque chose · avoir conscience de quelque chose
Avoir connaissance ou compréhension d'un fait ou d'une situation — surtout un qui pourrait affecter ton apprentissage ou ta performance.
Nuance: Être conscient de quelque chose est légèrement plus formel que 'savoir' — cela implique une conscience active, pas une connaissance passive. Dans l'apprentissage des langues, être conscient de tes propres schémas — erreurs, habitudes, forces — est le préalable pour les changer.
Sois conscient des faux amis dans ta paire de langues — savoir qu'ils existent est la moitié de la bataille.
Elle est devenue plus consciente de ses propres schémas d'erreurs après s'être enregistrée et avoir réécouté.
از چیزی آگاه بودن · دانش فعال از یک واقعیت یا موقعیت
داشتن دانش یا درک از یک واقعیت یا موقعیت — مخصوصاً یکی که میتواند یادگیری یا عملکردتان را تحت تأثیر قرار دهد.
Nuance: کمی رسمیتر از 'دانستن درباره' — آگاهی فعال را نشان میدهد.
از دوستان دروغین در زوج زبانیتان آگاه باشید — دانستن اینکه وجود دارند نیمی از نبرد است.
بعد از ضبط خودش و گوش دادن، نسبت به الگوهای خطای خودش آگاهتر شد.
Expression 2
under pressure
In a stressful situation where a decision or performance is required.
Nuance: Common with perform, work, think and stay calm.
Word-for-word memorisation can be fragile under pressure.
She speaks clearly even under pressure.
bajo presión
En una situación estresante donde se requiere una decisión o actuación.
Nuance: Común con actuar, trabajar, pensar y mantener la calma.
La memorización palabra por palabra puede resultar frágil bajo presión.
Habla claramente incluso bajo presión.
unter Druck
In einer Stresssituation, in der eine Entscheidung oder Leistung erforderlich ist.
Nuance: Gemeinsam mit ausführen, arbeiten, denken und ruhig bleiben.
Unter Druck kann das Wort-für-Wort-Auswendiglernen fragil sein.
Sie spricht auch unter Druck klar und deutlich.
sous pression
Dans une situation stressante où une décision ou une performance est requise.
Nuance: Commun avec performer, travailler, réfléchir et rester calme.
La mémorisation mot à mot peut être fragile sous la pression.
Elle parle clairement même sous pression.
تحت فشار
در یک موقعیت استرس زا که نیاز به تصمیم یا عملکرد است.
Nuance: مشترک با اجرا، کار، فکر کردن و حفظ آرامش است.
حفظ کلمه به کلمه ممکن است تحت فشار شکننده باشد.
او حتی تحت فشار هم واضح صحبت می کند.
Expression 3
to stay focused
to keep your attention and energy directed at your goal, without being pulled away by distractions
Nuance: Staying focused in language learning is not about willpower — it is about design. If your phone is next to you, you will not stay focused. If the material is too hard or too easy, you will drift. Focused practice is the only kind that produces results.
Turn off notifications and stay focused for just twenty minutes — quality beats quantity every time.
She found it hard to stay focused while listening in English, so she started taking notes by hand.
mantenerse concentrado · mantener el enfoque sin distracciones
Mantener tu atención y energía dirigidas hacia tu objetivo, sin ser arrastrado por las distracciones.
Nuance: No se trata de fuerza de voluntad — se trata de diseño. La práctica enfocada es la única que produce resultados.
Apaga las notificaciones y mantente concentrado solo veinte minutos — la calidad supera a la cantidad siempre.
Le costaba mantenerse concentrada mientras escuchaba en inglés, así que empezó a tomar notas a mano.
fokussiert bleiben · die Aufmerksamkeit halten
Die eigene Aufmerksamkeit und Energie auf das Ziel gerichtet halten, ohne sich durch Ablenkungen mitreißen zu lassen.
Nuance: Geht nicht um Willenskraft — es geht um Design. Fokussiertes Üben ist die einzige Art, die Ergebnisse produziert.
Schalte Benachrichtigungen aus und bleib einfach zwanzig Minuten fokussiert — Qualität schlägt Quantität jedes Mal.
Sie fand es schwer, fokussiert zu bleiben, wenn sie auf Englisch zuhörte, also begann sie, handschriftlich Notizen zu machen.
rester concentré · maintenir son attention
Garder ton attention dirigée vers ton objectif, sans distractions.
Nuance: Rester concentré dépend de la conception de ton environnement.
Éteins les notifications et reste concentré pendant juste vingt minutes — la qualité prime toujours sur la quantité.
Elle a trouvé difficile de rester concentrée en écoutant en anglais, alors elle a commencé à prendre des notes à la main.
متمرکز ماندن · توجه را بدون حواس‌پرتی نگه داشتن
نگه داشتن توجه و انرژیتان به سمت هدف، بدون اینکه توسط حواسپرتیها کشیده شوید.
Nuance: درباره اراده نیست — درباره طراحی است. تمرین متمرکز تنها نوعی است که نتیجه میدهد.
اعلانها را خاموش کنید و فقط بیست دقیقه متمرکز بمانید — کیفیت همیشه از کمیت بهتر است.
برایش سخت بود که در حین گوش دادن به انگلیسی متمرکز بماند، پس شروع کرد به دست نت برداشتن.
Expression 4
to break something down
to explain or practise something complex by dividing it into smaller, manageable parts
Nuance: Break it down is essential in language learning — instead of trying to repeat a whole sentence at once, you break it down into chunks, then build it back up. This is what makes difficult pronunciation possible.
If a sentence feels too fast, break it down: practise each chunk separately, then put it all together.
The teacher broke down the sentence into three rhythm groups to make it easier to shadow.
desglosarlo · dividirlo en partes más pequeñas
Explicar o practicar algo complejo dividiéndolo en partes más pequeñas y manejables.
Nuance: Esencial en el aprendizaje: en lugar de repetir una frase entera de golpe, la desglosás en fragmentos y luego la rearmás.
Si una frase se siente demasiado rápida, desglosala: practica cada fragmento por separado y luego únelos.
El profesor dividió la frase en tres grupos rítmicos para que fuera más fácil de imitar.
aufschlüsseln · in Teile zerlegen
Etwas Komplexes erklären oder üben, indem man es in kleinere, handhabbare Teile aufteilt.
Nuance: Unverzichtbar beim Sprachenlernen — statt einen ganzen Satz auf einmal zu wiederholen, zerlegst du ihn in Chunks.
Wenn sich ein Satz zu schnell anfühlt, zerlege ihn: übe jeden Chunk einzeln und füge ihn dann zusammen.
Der Lehrer zerlegte den Satz in drei Rhythmusgruppen, um das Shadowing zu erleichtern.
décomposer · expliquer · pratiquer
Expliquer ou pratiquer quelque chose de complexe en le divisant en parties plus petites et gérables.
Nuance: Décomposer est essentiel dans l'apprentissage des langues — au lieu d'essayer de répéter une phrase entière d'un coup, tu la décomposes en morceaux, puis tu la reconstruis.
Si une phrase semble trop rapide, décompose-la : pratique chaque morceau séparément, puis remets tout ensemble.
Le professeur a décomposé la phrase en trois groupes rythmiques pour faciliter le shadowing.
چیزی را تجزیه کردن · به قسمت‌های کوچکتر تقسیم کردن
توضیح یا تمرین چیزی پیچیده با تقسیم آن به بخشهای کوچکتر و قابل مدیریت.
Nuance: در یادگیری زبان ضروری است — به جای تکرار یک جمله کامل به یکباره، آن را به تکهها تقسیم میکنید.
اگر یک جمله خیلی سریع به نظر میرسد، آن را تجزیه کنید: هر تکه را جداگانه تمرین کنید، سپس همه را کنار هم بگذارید.
معلم جمله را به سه گروه ریتمی تقسیم کرد تا shadowing آن راحتتر شود.
Expression 5
to wind down
to gradually relax and prepare for rest; to bring something to a calm conclusion
Nuance: The opposite of 'ramping up' — winding down means slowing your body and mind, reducing stimulation before sleep.
I always spend an hour winding down before bed — no screens, just reading.
The party started winding down around midnight as people began heading home.
relajarse gradualmente · ir reduciéndose
Relajarse gradualmente y prepararse para descansar; llevar algo a una conclusión tranquila.
Nuance: Lo opuesto de 'acelerarse' — significa ralentizar tu cuerpo y mente, reducir la estimulación antes de dormir.
Siempre paso una hora relajándome antes de dormir.
La fiesta empezó a calmarse hacia medianoche.
runterkommen · zur Ruhe kommen
Sich allmählich entspannen und auf die Ruhe vorbereiten.
Nuance: Das Gegenteil von 'aufdrehen' — bedeutet Körper und Geist zu verlangsamen.
Ich verbringe immer eine Stunde damit, vor dem Schlafen runterzukommen.
Die Party begann gegen Mitternacht zur Ruhe zu kommen.
se détendre · se calmer · relaxer
Se relaxer progressivement et se préparer au repos.
Nuance: L'opposé de 's'intensifier' — se détendre signifie ralentir son corps et son esprit avant de dormir.
Je passe toujours une heure à me détendre avant de me coucher — pas d'écrans, juste de la lecture.
La fête a commencé à se calmer vers minuit alors que les gens commençaient à rentrer chez eux.
آرام گرفتن · کم‌کم آرام شدن
به تدریج آرام گرفتن و آماده شدن برای استراحت.
Nuance: مخالف شتاب گرفتن — کاهش دادن تدریجی فعالیت بدن و ذهن قبل از خواب.
همیشه یک ساعت قبل از خواب آرام میگیرم.
مهمانی حدود نیمه شب شروع به آرام گرفتن کرد.
Expression 6
to settle in
to become comfortable and accustomed to a new place, situation, or environment — to start feeling at home
Nuance: Settle in is warm and gradual — it describes the process, not just the result. You don't arrive and instantly feel at home; you settle in. Understanding this vocabulary helps learners describe and process the immigrant/expat experience in English.
It took her about six months to really settle in to life in London — language was part of it, but community was bigger.
Once you settle in and start making friends in English, the language improves faster than any class could manage.
adaptarse poco a poco · llegar a sentirse en casa
Sentirte cómodo y acostumbrado a un nuevo lugar, situación o entorno — empezar a sentirte como en casa.
Nuance: Es cálido y gradual — describe el proceso, no solo el resultado.
Le llevó unos seis meses adaptarse poco a poco a la vida en Londres.
Una vez que llegas a sentirte en casa y empiezas a hacer amigos en inglés, el idioma mejora más rápido de lo que podría lograr cualquier clase.
sich eingewöhnen · heimisch werden
Sich an einen neuen Ort, eine Situation oder Umgebung gewöhnen — anfangen, sich zu Hause zu fühlen.
Nuance: Warm und allmählich — beschreibt den Prozess, nicht nur das Ergebnis.
Es dauerte etwa sechs Monate, bis sie sich wirklich in das Leben in London eingewöhnt hatte.
Sobald du heimisch wirst und anfängst, auf Englisch Freundschaften zu schließen, verbessert sich die Sprache schneller als jeder Kurs es schaffen könnte.
s'installer · s'adapter · se sentir chez soi
Devenir à l'aise et habitué à un nouvel endroit ou une nouvelle situation.
Nuance: S'installer est un processus chaleureux et graduel — cela décrit le cheminement, pas seulement le résultat.
Il lui a fallu environ six mois pour vraiment s'installer dans la vie à Londres — la langue en faisait partie, mais la communauté était plus importante.
Une fois que tu t'installes et que tu commences à te faire des amis en anglais, la langue s'améliore plus vite que n'importe quel cours ne pourrait le faire.
جا افتادن در جای جدید · احساس خانگی کردن
در یک مکان، موقعیت یا محیط جدید راحت و آشنا شدن — شروع به احساس خانگی کردن.
Nuance: گرم و تدریجی است — فرآیند را توصیف میکند نه فقط نتیجه را.
حدود شش ماه طول کشید تا واقعاً در زندگی لندن جا بیفتد.
وقتی جا میافتی و شروع به دوستیابی به انگلیسی میکنی زبان سریعتر از هر کلاسی بهبود مییابد.
Expression 7
to sign off
to end a broadcast, message, or conversation, typically by saying goodbye
Nuance: Common at the end of podcasts, shows, or emails; it signals the speaker is officially finishing.
Now we're really signing off — keep your ears open and your English toolbox ready.
The hosts always sign off with the same friendly 'bye, bye.'
despedirse (al terminar) · cerrar la emisión
Terminar una emisión, mensaje o conversación, normalmente despidiéndose.
Nuance: Habitual al final de pódcasts, programas o correos; indica que quien habla está terminando oficialmente.
Ahora sí que nos despedimos: mantén los oídos abiertos y tu caja de herramientas de inglés lista.
Los presentadores siempre se despiden con el mismo 'bye, bye' tan cercano.
sich verabschieden (zum Schluss) · die Sendung beenden
Eine Sendung, Nachricht oder ein Gespräch beenden, üblicherweise mit einer Verabschiedung.
Nuance: Üblich am Ende von Podcasts, Sendungen oder E-Mails; signalisiert, dass der Sprecher offiziell abschließt.
Jetzt verabschieden wir uns wirklich — halte deine Ohren offen und deinen Englisch-Werkzeugkasten bereit.
Die Moderatoren verabschieden sich immer mit demselben freundlichen 'bye, bye'.
clôturer (en se disant au revoir) · terminer l'émission
Terminer une émission, un message ou une conversation, généralement en disant au revoir.
Nuance: Courant à la fin des podcasts, des émissions ou des e-mails ; signale que la personne qui parle termine officiellement.
Maintenant on termine vraiment : garde les oreilles ouvertes et ta boîte à outils d'anglais prête.
Les animateurs terminent toujours par le même 'bye, bye' chaleureux.
خداحافظی کردن (پایان برنامه) · پایان دادن به پخش
پایان دادن به یک برنامه، پیام یا مکالمه، معمولاً همراه با خداحافظی.
Nuance: رایج در پایان پادکستها، برنامهها یا ایمیلها؛ نشان میدهد گوینده رسماً دارد تمام میکند.
حالا واقعاً داریم خداحافظی میکنیم؛ گوشهاتون باز و جعبهابزار انگلیسیتون آماده باشه.
مجریان همیشه با همون 'bye, bye' دوستانه خداحافظی میکنند.
Expression 8
to take in
to absorb and understand information fully
Nuance: Implies active processing, not just passive reception — you take in meaning, not just words.
Listen slowly so you can really take in every word.
It's hard to take in new grammar when you're tired.
asimilar · absorber · procesar
Absorber y comprender información completamente.
Nuance: Implica procesamiento activo, no solo recepción pasiva — absorbes significado, no solo palabras.
Escucha despacio para que puedas asimilar cada palabra.
Es difícil absorber gramática nueva cuando estás cansado.
aufnehmen · verarbeiten · in sich aufsaugen
Informationen vollständig aufnehmen und verstehen.
Nuance: Impliziert aktive Verarbeitung, nicht nur passiven Empfang.
Höre langsam zu, damit du jedes Wort wirklich aufnehmen kannst.
Wenn man müde ist, ist es schwer, neue Grammatik aufzunehmen.
absorber · comprendre · intégrer
Absorber et comprendre pleinement une information.
Nuance: Implique un traitement actif, pas juste une réception passive — tu absorbes le sens, pas juste les mots.
Écoute lentement pour vraiment absorber chaque mot.
C'est difficile d'absorber la nouvelle grammaire quand tu es fatigué.
جذب کردن · فرو بردن · درک کردن
اطلاعات را به طور کامل جذب کردن و درک کردن.
Nuance: نشاندهنده پردازش فعال است، نه فقط دریافت منفعل.
آهسته گوش کن تا بتوانی هر کلمه را واقعاً جذب کنی.
وقتی خستهای، جذب کردن گرامر جدید سخت است.
Expression 9
to go over
to review or repeat something carefully; to check something again
Nuance: Essential in language learning — going over material multiple times builds long-term memory.
Go over the episode transcript once more before the test.
We'll go over the key vocabulary at the end of each lesson.
repasar · revisar · volver a ver
Revisar o repetir algo cuidadosamente; comprobar algo de nuevo.
Nuance: Esencial en el aprendizaje de idiomas: repasar el material varias veces consolida la memoria.
Repasa la transcripción del episodio una vez más antes del examen.
Repasaremos el vocabulario clave al final de cada lección.
durchgehen · wiederholen · nochmals durchsehen
Etwas sorgfältig überprüfen oder wiederholen; nochmals überprüfen.
Nuance: Beim Sprachenlernen wesentlich — mehrmaliges Wiederholen baut Langzeitgedächtnis auf.
Gehe das Episodenskript noch einmal durch, bevor du den Test machst.
Wir werden den Schlüsselwortschatz am Ende jeder Lektion wiederholen.
réviser · revoir · contrôler
Revoir ou répéter quelque chose soigneusement ; vérifier quelque chose à nouveau.
Nuance: Essentiel dans l'apprentissage des langues — revoir le matériel plusieurs fois construit la mémoire à long terme.
Revise le transcript de l'épisode une fois de plus avant le test.
Nous allons revoir le vocabulaire clé à la fin de chaque leçon.
مرور کردن · بازبینی کردن · دوباره بررسی کردن
مرور یا تکرار دقیق چیزی؛ دوباره بررسی کردن.
Nuance: در یادگیری زبان ضروری است — چندین بار مرور کردن حافظه بلندمدت میسازد.
قبل از آزمون، متن قسمت را یک بار دیگر مرور کن.
در پایان هر درس، واژگان کلیدی را مرور خواهیم کرد.
Expression 10
on duty
currently working in an official capacity; carrying out one's professional responsibilities
Nuance: Key phrase for police episodes — 'on duty' vs. 'off duty' defines legal obligations, powers of arrest, and accountability.
Officers on duty must respond to any emergency in their area.
He spotted the theft while off duty but responded as if he were on duty.
de servicio · de guardia · en funciones
Actualmente trabajando en calidad oficial; cumpliendo responsabilidades profesionales.
Nuance: 'De servicio' frente a 'fuera de servicio' define obligaciones legales, poderes de arresto y responsabilidad.
Los agentes de servicio deben responder a cualquier emergencia en su zona.
Vio el robo fuera de servicio pero respondió como si estuviera de servicio.
im Dienst · diensthabend · auf Wache
Aktuell in offizieller Eigenschaft arbeitend; berufliche Pflichten erfüllend.
Nuance: 'Im Dienst' vs. 'außer Dienst' definiert rechtliche Pflichten, Verhaftungsbefugnisse und Rechenschaftspflicht.
Beamte im Dienst müssen auf jeden Notfall in ihrem Gebiet reagieren.
Er bemerkte den Diebstahl außer Dienst, reagierte aber als wäre er im Dienst.
en service · de garde · actif
Actuellement en train de travailler dans une capacité officielle ; accomplissant ses responsabilités professionnelles.
Nuance: Phrase clé pour les épisodes policiers — 'en service' vs. 'hors service' définit les obligations légales, les pouvoirs d'arrestation et la responsabilité.
Les agents en service doivent répondre à toute urgence dans leur secteur.
Il a repéré le vol alors qu'il était hors service mais a réagi comme s'il était en service.
در خدمت · در وظیفه
در حال حاضر در مسئولیت رسمی کار کردن.
Nuance: 'در خدمت' در مقابل 'خارج از خدمت' تعهدات قانونی، اختیارات بازداشت و پاسخگویی را تعریف میکند.
افسران در خدمت باید به هر اورژانسی در منطقهشان پاسخ دهند.
سرقت را در خارج از خدمت دید اما طوری واکنش نشان داد که انگار در خدمت است.
Expression 11
responsibility
the state or fact of having a duty to deal with something
the ability to act independently and make decisions
Nuance: Often associated with maturity and accountability.
You have to choose what to do.
Your ex broke your heart his fault your responsibility to heal and move on.
responsabilidad · deber
El estado o hecho de tener un deber de tratar con algo.
Nuance: A menudo asociado con la madurez y la responsabilidad.
Tienes que elegir qué hacer.
Tu ex rompió tu corazón, es su culpa, tu responsabilidad es sanar y seguir adelante.
Verantwortung · Pflicht
Der Zustand oder die Tatsache, eine Pflicht zu haben, sich mit etwas zu befassen.
Nuance: Oft mit Reife und Verantwortlichkeit verbunden.
Du musst wählen, was du tun willst.
Dein Ex hat dir das Herz gebrochen, seine Schuld, deine Verantwortung ist es, zu heilen und weiterzumachen.
responsabilité · devoir · obligation
État ou fait d'avoir un devoir à traiter avec quelque chose.
Nuance: Souvent associé à la maturité et à la responsabilité.
Tu dois choisir quoi faire.
Ton ex t'a brisé le cœur, c'est sa faute, mais c'est ta responsabilité de guérir et d'avancer.
مسئولیت · وظیفه
وضعیت یا واقعیت داشتن وظیفهای برای رسیدگی به چیزی.
Nuance: اغلب با بلوغ و پاسخگویی مرتبط است.
شما باید انتخاب کنید که چه کاری انجام دهید.
دوست دختر سابق شما قلب شما را شکست، تقصیر اوست، مسئولیت شما برای بهبود و ادامه دادن است.
Expression 12
manageable
Difficult or substantial, but still possible to deal with or control.
Nuance: Often describes work, costs, pain, schedules, tasks or problems.
The afternoon felt manageable.
The project looks manageable now.
manejable · abordable
Difícil o considerable, pero posible de afrontar o controlar.
Nuance: Suele describir trabajo, costes, dolor, tareas, agendas o problemas.
La tarde parecía manejable.
Ahora el proyecto parece abordable.
machbar · bewältigbar
Schwierig oder umfangreich, aber noch zu bewältigen oder zu kontrollieren.
Nuance: Beschreibt oft Arbeit, Kosten, Schmerzen, Aufgaben oder Probleme.
Der Nachmittag wirkte machbar.
Das Projekt wirkt jetzt bewältigbar.
gérable · maîtrisable
Difficile ou conséquent, mais qu’il reste possible de gérer ou de contrôler.
Nuance: Décrit souvent le travail, les coûts, la douleur, les tâches ou les problèmes.
L’après-midi semblait gérable.
Le projet semble maintenant maîtrisable.
قابل مدیریت · شدنی
دشوار یا قابل توجه، اما همچنان قابل انجام یا کنترل.
Nuance: اغلب کار، هزینه، درد، برنامه، وظیفه یا مشکل را توصیف میکند.
بعدازظهر قابل مدیریت به نظر میرسید.
حالا پروژه شدنی به نظر میرسد.
Expression 13
to recharge
to rest and recover energy, especially after a period of effort or stress
Nuance: Like a battery, the brain needs to recharge. Sleep, play, and nature all recharge mental energy. For language learners, recharging is not laziness — it is a required part of the process.
Take a weekend off from studying to fully recharge — you will return sharper.
An hour of walking in nature recharges the mind better than an hour on social media.
recargarse · recuperar energías
Descansar y recuperar energía, especialmente después de un período de esfuerzo o estrés.
Nuance: Como una batería, el cerebro necesita recargarse. Dormir, jugar y la naturaleza recargan la energía mental.
Tómate un fin de semana sin estudiar para recargarte por completo.
Una hora de paseo por la naturaleza recarga la mente mejor que una hora en redes sociales.
aufladen · Energie tanken
Ausruhen und Energie erholen, besonders nach einer Anstrengungsphase.
Nuance: Wie eine Batterie muss das Gehirn aufgeladen werden. Schlaf, Spiel und Natur laden mentale Energie auf.
Nimm ein Lernfreies Wochenende, um vollständig aufzuladen.
Eine Stunde Naturspaziergang lädt den Geist besser auf als eine Stunde in sozialen Medien.
recharger · se reposer · récupérer
Se reposer et récupérer de l'énergie, surtout après une période d'effort ou de stress.
Nuance: Comme une batterie, le cerveau a besoin de se recharger. Le sommeil, le jeu et la nature rechargent tous l'énergie mentale. Pour les apprenants de langues, se recharger n'est pas de la paresse — c'est une partie nécessaire du processus.
Prends un week-end de pause dans tes études pour te recharger complètement — tu reviendras plus affûté.
Une heure de marche dans la nature recharge mieux l'esprit qu'une heure sur les réseaux sociaux.
شارژ شدن · انرژی گرفتن
استراحت کردن و انرژی را بازیابی کردن، به خصوص بعد از یک دوره تلاش یا استرس.
Nuance: مثل یک باتری، مغز باید شارژ شود. خواب، بازی و طبیعت انرژی ذهنی را شارژ میکنند.
برای شارژ کامل یک آخر هفته از مطالعه استراحت بگیر.
یک ساعت پیادهروی در طبیعت ذهن را بهتر از یک ساعت در شبکههای اجتماعی شارژ میکند.
Expression 14
to stretch
to extend your body, limbs, or muscles to their full length, especially after sleep or rest
Nuance: Morning stretching signals the body that the day is beginning — a gentle physical reset that improves blood flow and reduces stiffness.
I stretch my arms above my head the moment I wake up.
A five-minute stretch in the morning sets your body up for the whole day.
estirarse · hacer estiramientos
Extender el cuerpo, las extremidades o los músculos hasta su longitud total, especialmente tras el sueño.
Nuance: El estiramiento matutino le dice al cuerpo que el día está comenzando.
Estiro los brazos por encima de la cabeza en el momento de despertar.
Un estiramiento de cinco minutos por la mañana prepara tu cuerpo para todo el día.
sich strecken · dehnen
Körper, Gliedmaßen oder Muskeln in voller Länge ausdehnen, besonders nach dem Schlafen.
Nuance: Morgendliches Strecken signalisiert dem Körper, dass der Tag beginnt.
Ich strecke meine Arme über den Kopf, sobald ich aufwache.
Ein fünfminütiges Dehnen am Morgen bereitet den Körper auf den ganzen Tag vor.
étirer · allonger · tendre
Étendre ton corps, tes membres ou tes muscles à leur pleine longueur, surtout après le sommeil ou le repos.
Nuance: L'étirement du matin signale au corps que la journée commence — un doux réajustement physique qui améliore la circulation sanguine et réduit la raideur.
J'étire mes bras au-dessus de ma tête dès que je me réveille.
Cinq minutes d'étirement le matin préparent ton corps pour toute la journée.
کشش دادن · خم و راست کردن
بدن، دستها یا پاها را تا کاملترین طولشان کشیدن، به خصوص بعد از خواب.
Nuance: کشش صبحگاهی به بدن علامت میدهد که روز شروع شده است.
همان لحظه بیدار شدن دستانم را بالای سرم کشیدم.
یک کشش پنج دقیقهای صبح بدنت را برای تمام روز آماده میکند.
Expression 15
to notice
To become aware of something or someone by seeing, hearing, or feeling them.
To pay attention to something or someone.
Nuance: 'To notice' implies a conscious act of becoming aware, often used in everyday contexts to describe the act of perceiving something that might not be immediately obvious.
Just noticing.
So two phrases here: "to notice", and "to flow".
notar · darse cuenta
Percibir algo o a alguien a través de los sentidos.
Nuance: 'Notar' se usa para describir la acción de percibir conscientemente algo que puede no ser inmediatamente obvio.
Solo notando.
Así que dos frases aquí: "notar" y "fluir".
bemerken · wahrnehmen
Etwas oder jemanden durch Sehen, Hören oder Fühlen bewusst wahrnehmen.
Nuance: 'Bemerken' wird verwendet, um den bewussten Akt des Wahrnehmens zu beschreiben, oft in alltäglichen Kontexten.
Einfach bemerken.
Also zwei Phrasen hier: "bemerken" und "fließen".
remarquer · noter
Devenir conscient de quelque chose ou de quelqu'un en le voyant, l'entendant ou le ressentant.
Nuance: 'Remarquer' implique un acte conscient de prise de conscience, souvent utilisé dans des contextes quotidiens pour décrire l'acte de percevoir quelque chose qui pourrait ne pas être immédiatement évident.
Juste remarquer.
Donc deux phrases ici : "remarquer" et "couler".
متوجه شدن · توجه کردن
آگاه شدن از چیزی یا کسی از طریق دیدن، شنیدن یا احساس کردن.
Nuance: 'متوجه شدن' به معنای عمل آگاهانه از درک چیزی است که ممکن است بلافاصله آشکار نباشد.
فقط متوجه شدن.
پس دو عبارت اینجا: "متوجه شدن" و "جریان داشتن".