Expression 1
the inner critic
the internal voice that judges, criticises, and undermines your confidence from within
Nuance: The inner critic is a psychological concept that language learners know intimately — the voice that says 'your accent is embarrassing' or 'you'll never be fluent'. Naming it helps you separate yourself from it.
Every language learner has an inner critic — the voice that tells you your English isn't good enough.
The first step to speaking with confidence is learning to quieten your inner critic.
el crítico interior · la voz interior que juzga
La voz interna que juzga, critica y socava tu confianza desde dentro.
Nuance: Es un concepto psicológico que los estudiantes de idiomas conocen íntimamente.
Todo estudiante de idiomas tiene un crítico interior.
El primer paso para hablar con confianza es aprender a callar la voz interior que juzga.
der innere Kritiker · die innere kritische Stimme
Die innere Stimme, die von innen heraus urteilt, kritisiert und das Selbstvertrauen untergräbt.
Nuance: Ein psychologisches Konzept, das Sprachlernende sehr gut kennen.
Jeder Sprachlernende hat einen inneren Kritiker.
Der erste Schritt zum selbstbewussten Sprechen ist es, die innere kritische Stimme zum Schweigen zu bringen.
le critique intérieur · la voix intérieure · le juge intérieur
La voix interne qui juge, critique et sape ta confiance.
Nuance: Le critique intérieur est un concept psychologique que les apprenants de langues connaissent bien — il représente la voix qui dit 'ton accent est embarrassant' ou 'tu ne seras jamais fluide'. L'identifier t'aide à te dissocier de lui.
Chaque apprenant de langue a un critique intérieur — la voix qui te dit que ton anglais n'est pas assez bon.
La première étape pour parler avec confiance est d'apprendre à apaiser ton critique intérieur.
منتقد درونی · صدای قضاوتگر داخل
صدای درونی که از داخل قضاوت میکند، انتقاد میکند و اعتماد به نفست را تضعیف میکند.
Nuance: یک مفهوم روانشناختی است که زبانآموزان آن را خوب میشناسند.
هر زبانآموزی یک منتقد درونی دارد.
اولین قدم برای صحبت با اعتماد به نفس یادگیری ساکت کردن صدای قضاوتگر داخل است.
Expression 2
to second-guess yourself
to doubt your own decisions, judgements, or abilities after the fact; to constantly question whether you are doing the right thing
Nuance: Second-guessing is the enemy of language learning fluency — every time you stop to ask yourself 'was that right?', you interrupt the flow of speech. The goal is action first, review later.
She second-guessed every sentence she said in English, which made her sound hesitant even when she was right.
Stop second-guessing yourself — say the sentence first and correct it later.
dudar de uno mismo constantemente · cuestionarse cada decisión
Dudar de tus propias decisiones, juicios o habilidades a posteriori; cuestionar constantemente si estás haciendo lo correcto.
Nuance: Es el enemigo de la fluidez en el aprendizaje de idiomas.
Dudaba de cada frase que decía en inglés.
Deja de cuestionarte cada decisión — di la frase primero y corrígela después.
sich ständig selbst hinterfragen · alles in Frage stellen
Eigene Entscheidungen, Urteile oder Fähigkeiten im Nachhinein bezweifeln.
Nuance: Der Feind der Sprachflüssigkeit beim Lernen.
Sie hinterfragte jeden Satz, den sie auf Englisch sagte.
Hör auf, dich ständig selbst zu hinterfragen — sag den Satz zuerst und korrigiere ihn später.
douter de soi · se remettre en question · se poser des questions
Douter de ses propres décisions, jugements ou capacités après coup.
Nuance: Se remettre en question est l'ennemi de la fluidité en langue — chaque fois que tu t'arrêtes pour te demander 'est-ce que c'était correct ?', tu interromps le flux de la parole. L'objectif est d'agir d'abord, de revoir ensuite.
Elle se remettait en question pour chaque phrase qu'elle disait en anglais, ce qui la faisait paraître hésitante même quand elle avait raison.
Arrête de te remettre en question — dis la phrase d'abord et corrige-la ensuite.
مدام به خود شک کردن · هر تصمیم خود را زیر سوال بردن
به تصمیمات، قضاوتها یا تواناییهای خود بعد از آن شک کردن؛ دائماً زیر سوال بردن اینکه آیا کار درست را انجام میدهی.
Nuance: دشمن روانی صحبت کردن است.
هر جملهای که به انگلیسی میگفت به خودش شک میکرد.
دست از شک به خودت بردار — اول جمله را بگو، بعد اصلاح کن.
Expression 3
to cut yourself some slack
to be less critical and demanding of yourself; to give yourself some room to make mistakes without harsh self-judgment
Nuance: Cutting slack comes from sailing — slackening a rope gives it room to move. Applied to yourself, it means loosening the tight grip of self-criticism. Essential advice for perfectionist language learners.
Cut yourself some slack — you are trying to speak a language that is not your own. That is hard.
The most fluent learners cut themselves slack when they stumble and keep going.
darse un respiro · no ser tan duro consigo mismo
Ser menos crítico y exigente con uno mismo; darse espacio para cometer errores sin un juicio severo.
Nuance: Viene de la vela — aflojar una cuerda le da espacio para moverse.
Date un respiro — estás intentando hablar un idioma que no es el tuyo.
Los estudiantes más fluidos no son tan duros consigo mismos cuando tropiezan y siguen adelante.
sich etwas gönnen · sich nicht so hart beurteilen
Weniger kritisch und anspruchsvoll gegenüber sich selbst sein.
Nuance: Kommt aus der Segelei — ein Seil lockern gibt ihm Raum zum Bewegen.
Gönne dir etwas Freiraum — du versuchst, eine Sprache zu sprechen, die nicht deine ist.
Die fließendsten Lernenden beurteilen sich nicht so hart, wenn sie stolpern, und machen weiter.
se donner du répit · être indulgent avec soi-même · se laisser du temps
Être moins critique et exigeant envers soi-même ; se donner de l'espace pour faire des erreurs sans jugement sévère.
Nuance: Se donner du répit vient de la navigation — relâcher une corde lui donne de la place pour bouger. Appliqué à soi-même, cela signifie assouplir la prise serrée de l'autocritique. C'est un conseil essentiel pour les apprenants perfectionnistes.
Sois indulgent avec toi-même — tu essaies de parler une langue qui n'est pas la tienne. C'est difficile.
Les apprenants les plus fluides se laissent du répit quand ils trébuchent et continuent.
به خودت سخت نگیر · کمی به خودت رحم کن
نسبت به خودت کمتر انتقاد و خواسته داشتن؛ دادن فضایی به خودت برای اشتباه کردن بدون قضاوت سخت.
Nuance: از قایقرانی میآید — شل کردن طناب به آن فضا میدهد. کمی کنترل خودانتقادی را شل میکند.
به خودت سخت نگیر — داری سعی میکنی به زبانی صحبت کنی که مال خودت نیست.
روانترین زبانآموزان وقتی تعلل میکنند به خودشان سخت نمیگیرند و ادامه میدهند.
Expression 4
to talk yourself out of something
to convince yourself not to do something that you originally intended or wanted to do, usually through doubt or fear
Nuance: Talking yourself out of something is the inner critic in action — the slow internal negotiation that ends with you not doing the brave thing. Language learners talk themselves out of speaking opportunities constantly.
He had planned to speak English at the meeting but talked himself out of it at the last second.
Every time you talk yourself out of speaking, you miss a chance to grow.
convencerse de no hacer algo · echarse atrás por miedo
Convencerse de no hacer algo que originalmente pretendías o querías hacer, generalmente por dudas o miedo.
Nuance: Es el crítico interior en acción — la negociación interna lenta que termina con no hacer lo valiente.
Había planeado hablar inglés en la reunión pero se convenció de no hacerlo en el último segundo.
Cada vez que te echas atrás por miedo a hablar, pierdes una oportunidad de crecer.
sich etwas ausreden · sich selbst davon überzeugen etwas nicht zu tun
Sich davon überzeugen, etwas nicht zu tun, das man ursprünglich beabsichtigt hatte.
Nuance: Der innere Kritiker in Aktion — die langsame innere Verhandlung, die damit endet, das Mutige nicht zu tun.
Er hatte geplant, auf Englisch zu sprechen, redete sich aber in letzter Sekunde davon aus.
Jedes Mal, wenn du dich davon ausbremst zu sprechen, verpasst du eine Chance zu wachsen.
se convaincre de ne pas faire quelque chose · renoncer à quelque chose · se dérober
Se convaincre de ne pas faire quelque chose que l'on voulait initialement faire, généralement par doute ou peur.
Nuance: Se convaincre de ne pas faire quelque chose est le critique intérieur en action — la lente négociation interne qui se termine par le fait de ne pas faire la chose courageuse. Les apprenants de langues se convainquent constamment de ne pas saisir des occasions de parler.
Il avait prévu de parler anglais lors de la réunion mais s'est convaincu de ne pas le faire à la dernière seconde.
Chaque fois que tu te convaincs de ne pas parler, tu manques une chance de grandir.
خودت را از انجام کاری منصرف کردن · از پشیمانی به خودت قانع شدن
متقاعد کردن خود برای انجام ندادن کاری که در ابتدا قصد یا میخواستی انجام دهی، معمولاً از طریق شک یا ترس.
Nuance: منتقد درونی در عمل است — مذاکره درونی آرام که با انجام ندادن کار شجاعانه تمام میشود.
قرار بود در جلسه انگلیسی صحبت کند اما در آخرین ثانیه خودش را منصرف کرد.
هر بار که خودت را از صحبت کردن منصرف میکنی یک فرصت رشد را از دست میدهی.
Expression 5
self-doubt
the feeling of lacking confidence in your own abilities, decisions, or worth
Nuance: Self-doubt is the voice that says 'you cannot do this'. It is different from the inner critic, which judges your actions — self-doubt questions your fundamental ability. Every English learner experiences it, and naming it is the first step to managing it.
Self-doubt is normal, but you cannot let it stop you from speaking — every mistake is proof you are trying.
The moment she started the podcast, her self-doubt disappeared — she was too busy speaking to worry.
la duda sobre uno mismo · la inseguridad personal
El sentimiento de carecer de confianza en tus propias habilidades, decisiones o valor.
Nuance: Diferente del crítico interior, que juzga tus acciones — la duda sobre uno mismo cuestiona tu capacidad fundamental. Todo estudiante de inglés la experimenta.
La duda sobre uno mismo es normal, pero no puedes dejar que te impida hablar — cada error es prueba de que lo estás intentando.
En el momento en que empezó el podcast, su inseguridad personal desapareció — estaba demasiado ocupada hablando como para preocuparse.
Selbstzweifel · mangelndes Selbstvertrauen
Das Gefühl, kein Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, Entscheidungen oder den eigenen Wert zu haben.
Nuance: Anders als der innere Kritiker, der Handlungen bewertet — Selbstzweifel hinterfragen die grundlegende Fähigkeit.
Selbstzweifel sind normal, aber du kannst sie nicht daran hindern lassen, zu sprechen — jeder Fehler ist Beweis, dass du es versuchst.
In dem Moment, als sie den Podcast begann, verschwanden ihre Selbstzweifel — sie war zu beschäftigt mit Sprechen, um sich zu sorgen.
le doute de soi · l'incertitude · le manque de confiance
Le sentiment de manquer de confiance en ses propres capacités, décisions ou valeur.
Nuance: Le doute de soi est la voix qui dit 'tu ne peux pas faire ça'. C'est différent du critique intérieur, qui juge tes actions — le doute de soi remet en question ta capacité fondamentale. Chaque apprenant d'anglais en fait l'expérience, et l'identifier est la première étape pour le gérer.
Le doute de soi est normal, mais tu ne peux pas le laisser t'empêcher de parler — chaque erreur est la preuve que tu essaies.
Au moment où elle a commencé le podcast, son doute de soi a disparu — elle était trop occupée à parler pour s'inquiéter.
تردید به خود · عدم اعتماد به نفس
احساس فقدان اعتماد به تواناییها، تصمیمات یا ارزش خودتان.
Nuance: متفاوت از منتقد درونی که اعمالتان را قضاوت میکند — تردید به خود توانایی اساسی شما را زیر سؤال میبرد.
تردید به خود طبیعی است، اما نمیتوانید اجازه دهید شما را از صحبت کردن باز دارد — هر اشتباه دلیلی است که دارید تلاش میکنید.
لحظهای که پادکست را شروع کرد، تردیدش ناپدید شد — خیلی مشغول صحبت کردن بود که نگران باشد.
Expression 6
to dwell on something
to spend too much time thinking or worrying about something, especially something negative in the past
Nuance: Dwelling is unproductive — it keeps your mind locked on what went wrong instead of moving forward. After a difficult English conversation, dwelling on your mistakes for hours is the opposite of what you should do.
Don't dwell on the words you got wrong — focus on the conversation you managed to have.
She used to dwell on every mistake, but she has learned to note them and move on quickly.
darle vueltas a algo · quedarse atascado pensando en algo
Pasar demasiado tiempo pensando o preocupándose por algo, especialmente algo negativo del pasado.
Nuance: Improductivo — mantiene tu mente bloqueada en lo que salió mal en lugar de avanzar.
No le des vueltas a las palabras que dijiste mal — céntrate en la conversación que lograste tener.
Solía quedarse atascada pensando en cada error, pero ha aprendido a anotarlos y avanzar rápido.
auf etwas herumreiten · sich in etwas verbeißen
Zu viel Zeit damit verbringen, über etwas nachzudenken oder sich zu sorgen, besonders über etwas Negatives aus der Vergangenheit.
Nuance: Unproduktiv — hält den Geist auf das konzentriert, was schiefgelaufen ist, anstatt vorwärtszugehen.
Reite nicht auf den Wörtern herum, die du falsch hattest — konzentriere dich auf das Gespräch, das du führen konntest.
Sie pflegte sich in jeden Fehler zu verbeißen, aber sie hat gelernt, sie zu notieren und schnell weiterzugehen.
ruminer · s'attarder sur quelque chose · se concentrer sur le passé
Passer trop de temps à penser ou s'inquiéter de quelque chose, surtout quelque chose de négatif du passé.
Nuance: Ruminer est improductif — cela garde ton esprit bloqué sur ce qui a mal tourné au lieu d'avancer. Après une conversation difficile en anglais, ruminer sur tes erreurs pendant des heures est l'opposé de ce que tu devrais faire.
Ne te concentre pas sur les mots que tu as mal dits — concentre-toi sur la conversation que tu as réussi à avoir.
Elle avait l'habitude de ruminer sur chaque erreur, mais elle a appris à les noter et à avancer rapidement.
زیاد روی چیزی ماندن · به چیزی بیش از حد فکر کردن
صرف وقت زیاد برای فکر کردن یا نگران بودن درباره چیزی، مخصوصاً چیزی منفی از گذشته.
Nuance: غیرمولد — ذهن را روی آنچه اشتباه پیش رفت قفل میکند به جای پیش رفتن.
روی کلماتی که اشتباه گفتید زیاد نمانید — روی مکالمهای که موفق شدید داشته باشید تمرکز کنید.
قبلاً روی هر اشتباهی بیش از حد میماند، اما یاد گرفته آنها را یادداشت کند و سریع جلو برود.
Expression 7
to beat yourself up
to feel excessive guilt or blame yourself harshly for something that went wrong
Nuance: Beating yourself up is a very common but destructive habit — it goes beyond learning from a mistake and into punishing yourself for it. In language learning, it is the enemy of progress: forgive, note, and move on.
Stop beating yourself up about your accent — an accent shows where you come from, and that is something to be proud of.
He beat himself up for weeks after the job interview, but the experience actually taught him a lot.
machacarte a ti mismo · castigarte por algo innecesariamente
Sentir una culpa excesiva o culparte duramente por algo que salió mal.
Nuance: Hábito muy común pero destructivo — va más allá de aprender de un error y se convierte en castigarte por él.
Deja de machacarte por tu acento — un acento muestra de dónde vienes, y eso es algo de lo que estar orgulloso.
Se castigó innecesariamente durante semanas después de la entrevista de trabajo, pero la experiencia en realidad le enseñó mucho.
sich selbst zerfleischen · sich zu viel vorwerfen
Übermäßige Schuldgefühle empfinden oder sich selbst für etwas, das schiefgelaufen ist, hart tadeln.
Nuance: Eine sehr verbreitete, aber destruktive Gewohnheit — geht über das Lernen aus einem Fehler hinaus.
Hör auf, dich wegen deines Akzents zu zerfleischen — ein Akzent zeigt, woher du kommst, und das ist etwas, worauf man stolz sein kann.
Er machte sich wochenlang Vorwürfe nach dem Vorstellungsgespräch, aber die Erfahrung lehrte ihn tatsächlich viel.
se blâmer · se faire des reproches · se culpabiliser
Ressentir une culpabilité excessive ou se blâmer durement pour quelque chose qui a mal tourné.
Nuance: Se blâmer est une habitude très courante mais destructrice — cela va au-delà d'apprendre d'une erreur et entre dans le fait de se punir pour cela. Dans l'apprentissage des langues, c'est l'ennemi du progrès : pardonne, note et avance.
Arrête de te faire des reproches à propos de ton accent — un accent montre d'où tu viens, et c'est quelque chose dont tu peux être fier.
Il s'est blâmé pendant des semaines après l'entretien d'embauche, mais l'expérience lui a en fait beaucoup appris.
خودتان را خوردن · خودتان را زیادی سرزنش کردن
احساس گناه بیش از حد یا سرزنش شدید خود به خاطر چیزی که اشتباه پیش رفت.
Nuance: عادتی بسیار رایج اما مخرب — فراتر از یادگیری از اشتباه میرود و به تنبیه خود تبدیل میشود.
دست از خوردن خودتان به خاطر لهجهتان بردارید — لهجه نشان میدهد از کجا آمدهاید، و این چیزی است که باید بهش افتخار کنید.
بعد از مصاحبه شغلی هفتهها خودش را خورد، اما آن تجربه در واقع خیلی چیزها به او یاد داد.
Expression 8
to quiet the noise
to reduce or silence the mental chatter, negative thoughts, or doubts that distract you from acting
Nuance: Quieting the noise is the internal work before speaking — turning down the volume of the inner critic so you can focus on what you want to say. It is a mindset skill, not a language skill, but it determines everything.
Before you speak, quiet the noise — take one breath and focus only on the next sentence.
The more she practised, the easier it became to quiet the noise and just speak without overthinking.
silenciar el ruido mental · callar los pensamientos negativos
Reducir o silenciar el parloteo mental, los pensamientos negativos o las dudas que te distraen de actuar.
Nuance: El trabajo interior antes de hablar — bajar el volumen del crítico interior para poder concentrarte en lo que quieres decir.
Antes de hablar, silencia el ruido mental — respira una vez y céntrate solo en la siguiente frase.
Cuanto más practicaba, más fácil le resultaba callar los pensamientos negativos y simplemente hablar sin pensar demasiado.
den inneren Lärm zum Schweigen bringen · die negativen Gedanken beruhigen
Das mentale Geplapper, negative Gedanken oder Zweifel reduzieren oder zum Schweigen bringen.
Nuance: Die innere Arbeit vor dem Sprechen — die Lautstärke des inneren Kritikers herunterdrehen.
Bevor du sprichst, bring den inneren Lärm zum Schweigen — atme einmal durch und konzentriere dich nur auf den nächsten Satz.
Je mehr sie übte, desto leichter wurde es, die negativen Gedanken zu beruhigen und einfach zu sprechen.
calmer le bruit · réduire le bruit mental · silencer les pensées négatives
Réduire ou faire taire le bavardage mental, les pensées négatives ou les doutes qui te distraient d'agir.
Nuance: Calmer le bruit est le travail interne avant de parler — diminuer le volume du critique intérieur pour que tu puisses te concentrer sur ce que tu veux dire. C'est une compétence mentale, pas une compétence linguistique, mais cela détermine tout.
Avant de parler, calme le bruit — prends une respiration et concentre-toi seulement sur la prochaine phrase.
Plus elle s'entraînait, plus il devenait facile de calmer le bruit et de parler sans trop réfléchir.
سر و صدای ذهن را خاموش کردن · افکار منفی را ساکت کردن
کاهش یا خاموش کردن چرچر ذهنی، افکار منفی یا تردیدهایی که از عمل کردن منحرفتان میکنند.
Nuance: کار درونی قبل از صحبت — کم کردن صدای منتقد درونی تا بتوانید روی آنچه میخواهید بگویید تمرکز کنید.
قبل از صحبت، سر و صدای ذهن را خاموش کنید — یک نفس بکشید و فقط روی جمله بعدی تمرکز کنید.
هر چه بیشتر تمرین کرد، خاموش کردن افکار منفی و صحبت کردن بدون بیش از حد فکر کردن آسانتر شد.
Expression 9
to move forward
to stop dwelling on the past and make progress, especially after a difficulty or setback
Nuance: Move forward is both practical and motivational. After a difficult English conversation, the healthy response is to note what happened and move forward. It is about momentum — keeping going despite what went wrong.
You cannot change what you said — but you can move forward and use what you learned today.
After failing the exam, she took one day to feel disappointed, and then moved forward with a new plan.
seguir adelante · avanzar en lugar de mirar atrás
Dejar de quedarse en el pasado y progresar, especialmente después de una dificultad o un contratiempo.
Nuance: Práctico y motivador: después de una conversación difícil en inglés, la respuesta saludable es anotar lo que pasó y seguir adelante.
No puedes cambiar lo que dijiste — pero puedes seguir adelante y usar lo que aprendiste hoy.
Después de suspender el examen, se tomó un día para sentirse decepcionada y luego avanzó con un nuevo plan.
vorwärtsgehen · weitermachen
Aufhören, in der Vergangenheit zu verweilen, und Fortschritte machen, besonders nach einer Schwierigkeit.
Nuance: Praktisch und motivierend: nach einem schwierigen Gespräch auf Englisch ist die gesunde Reaktion, es zu notieren und vorwärtszugehen.
Du kannst nicht ändern, was du gesagt hast — aber du kannst vorwärtsgehen und das nutzen, was du heute gelernt hast.
Nachdem sie die Prüfung nicht bestanden hatte, nahm sie sich einen Tag, um enttäuscht zu sein, und machte dann mit einem neuen Plan weiter.
avancer · progresser · passer à autre chose
Cesser de ruminer sur le passé et faire des progrès, surtout après une difficulté ou un revers.
Nuance: Avancer est à la fois pratique et motivant. Après une conversation difficile en anglais, la réponse saine est de noter ce qui s'est passé et d'avancer. Il s'agit de momentum — continuer malgré ce qui a mal tourné.
Tu ne peux pas changer ce que tu as dit — mais tu peux avancer et utiliser ce que tu as appris aujourd'hui.
Après avoir échoué à l'examen, elle a pris un jour pour se sentir déçue, puis a avancé avec un nouveau plan.
جلو رفتن · پیشروی کردن به جای ماندن در گذشته
توقف از ماندن در گذشته و پیشرفت، مخصوصاً بعد از یک سختی یا شکست.
Nuance: هم عملی و هم انگیزهبخش: بعد از یک مکالمه سخت به انگلیسی، واکنش سالم این است که آنچه اتفاق افتاد را یادداشت کنید و جلو بروید.
نمیتوانید آنچه گفتید را تغییر دهید — اما میتوانید جلو بروید و از آنچه امروز یاد گرفتید استفاده کنید.
بعد از قبول نشدن در امتحان، یک روز وقت گذاشت که ناامید باشد، و سپس با یک برنامه جدید جلو رفت.
Expression 10
to be your own worst enemy
to behave in a way that prevents your own success, usually through excessive self-criticism or fear
Nuance: This phrase captures the paradox of self-sabotage — you want to succeed but your own thoughts or habits stop you. For English learners, being your own worst enemy means letting fear of mistakes prevent you from speaking.
When you refuse to speak because you fear mistakes, you are being your own worst enemy.
She realised she had been her own worst enemy all along — her English was good enough, but her confidence was not.
ser tu peor enemigo · sabotearte a ti mismo
Comportarte de una manera que impide tu propio éxito, normalmente a través de la autocrítica excesiva o el miedo.
Nuance: Captura la paradoja del autosabotaje — quieres tener éxito pero tus propios pensamientos o hábitos te lo impiden.
Cuando te niegas a hablar por miedo a equivocarte, estás siendo tu peor enemigo.
Se dio cuenta de que había sido su peor enemiga todo el tiempo — su inglés era suficientemente bueno, pero su confianza no.
sein eigener schlimmster Feind sein · sich selbst sabotieren
Sich so zu verhalten, dass der eigene Erfolg verhindert wird, meist durch übermäßige Selbstkritik oder Angst.
Nuance: Erfasst das Paradox der Selbstsabotage — man will erfolgreich sein, aber eigene Gedanken oder Gewohnheiten halten einen davon ab.
Wenn du dich weigerst zu sprechen, weil du Fehler fürchtest, bist du dein eigener schlimmster Feind.
Sie erkannte, dass sie die ganze Zeit ihr eigener schlimmster Feind gewesen war — ihr Englisch war gut genug, aber ihr Selbstvertrauen nicht.
être son propre pire ennemi · se saboter · se nuire à soi-même
Se comporter d'une manière qui empêche son propre succès, généralement par une autocritique excessive ou de la peur.
Nuance: Cette phrase capture le paradoxe de l'auto-sabotage — tu veux réussir mais tes propres pensées ou habitudes t'en empêchent. Pour les apprenants d'anglais, être son propre pire ennemi signifie laisser la peur des erreurs t'empêcher de parler.
Quand tu refuses de parler parce que tu crains les erreurs, tu es ton propre pire ennemi.
Elle a réalisé qu'elle avait été son propre pire ennemi tout ce temps — son anglais était suffisant, mais sa confiance ne l'était pas.
بدترین دشمن خودتان بودن · خودتان را خراب کردن
رفتار کردن به شکلی که مانع موفقیت خودتان میشود، معمولاً از طریق انتقاد از خود یا ترس بیش از حد.
Nuance: پارادوکس خودخرابکاری را نشان میدهد — میخواهید موفق شوید اما افکار یا عادات خودتان شما را متوقف میکند.
وقتی به خاطر ترس از اشتباه حاضر نیستید صحبت کنید، بدترین دشمن خودتان هستید.
فهمید که تمام این مدت بدترین دشمن خودش بوده — انگلیسیش کافی بود، اما اعتماد به نفسش نه.