Listening transcript · Episode 39
Read at your own pace with optional language support. To listen and read together, open the integrated transcript on the episode page.
A short study session
This reader does not play audio. The link above opens the episode with this support selected; press Play or Resume when you are ready.
Readable web version
English only. Choose one support language if you need it.
Welcome to Seven Days of Calm English, a new way to start your English year.
Bienvenido a Siete Días de Inglés Calmado, una nueva forma de comenzar tu año en inglés.
Willkommen zu Sieben Tagen ruhigem Englisch, einer neuen Art, dein Englischjahr zu beginnen.
Bienvenue à Sept Jours d'Anglais Calme, une nouvelle façon de commencer ton année en anglais.
به هفت روز آرامش در انگلیسی خوش آمدید، روشی تازه برای شروع سال انگلیسی شما.
For the next seven days, I will share one short episode each day, five to seven minutes.
Durante los próximos siete días, compartiré un episodio corto cada día, de cinco a siete minutos.
In den nächsten sieben Tagen werde ich jeden Tag eine kurze Episode von fünf bis sieben Minuten teilen.
Pendant les sept prochains jours, je partagerai un court épisode chaque jour, de cinq à sept minutes.
در هفت روز آینده، هر روز یک قسمت کوتاه با شما به اشتراک می‌گذارم، پنج تا هفت دقیقه.
One idea, one gentle reset, no studying, no pressure, just listening.
Una idea, un suave reinicio, sin estudiar, sin presión, solo escuchando.
Eine Idee, einen sanften Neustart, kein Lernen, kein Druck, nur Zuhören.
Une idée, une douce réinitialisation, pas d'étude, pas de pression, juste écouter.
یک ایده، یک ریست آرام، بدون مطالعه، بدون فشار، فقط گوش دادن.
January is a strange moment for language learners.
Enero es un momento extraño para los estudiantes de idiomas.
Der Januar ist ein seltsamer Moment für Sprachlerner.
Janvier est un moment étrange pour les apprenants de langues.
ژانویه لحظه‌ای عجیب برای زبان‌آموزان است.
It is the time of the year when many people decide to start again.
Es la época del año en la que muchas personas deciden comenzar de nuevo.
Es ist die Zeit des Jahres, in der viele Menschen beschließen, neu zu beginnen.
C'est la période de l'année où beaucoup de gens décident de recommencer.
این زمانی از سال است که بسیاری تصمیم می‌گیرند دوباره شروع کنند.
New plans, new goals, new promises, study every day, learn more words, speak more, be
Nuevos planes, nuevas metas, nuevas promesas, estudiar todos los días, aprender más palabras, hablar más, ser
Neue Pläne, neue Ziele, neue Versprechen, jeden Tag lernen, mehr Wörter lernen, mehr sprechen, besser
Nouveaux plans, nouveaux objectifs, nouvelles promesses, étudier tous les jours, apprendre plus de mots, parler plus, être
برنامه‌های جدید، اهداف جدید، قول‌های جدید، هر روز مطالعه، کلمات بیشتر یاد بگیرید، بیشتر صحبت کنید، بهتر
better.
mejor.
sein.
meilleur.
شدن.
And for a few days, it feels motivating.
Y durante unos días, se siente motivador.
Aber sehr oft kommt das gleiche Gefühl zurück.
Et pendant quelques jours, ça se sent motivant.
و برای چند روز، انگیزه‌بخش احساس می‌شود.
But very often, the same feeling comes back.
Pero muy a menudo, el mismo sentimiento regresa.
Anspannung, Frustration, das Gefühl, hinterherzuhinken.
Mais très souvent, le même sentiment revient.
اما اغلب، همان احساس برمی‌گردد.
Tension, frustration, the sense of being behind.
Tensión, frustración, la sensación de estar rezagado.
Diese Woche geht es also nicht darum, mehr zu tun, sondern darum, wie Englisch sich anfühlt, zu verändern.
Tension, frustration, le sentiment d'être en retard.
تنش، ناامیدی، حس عقب ماندن.
So this week is not about doing more, it is about changing how English feels.
Así que esta semana no se trata de hacer más, se trata de cambiar cómo se siente el inglés.
Die Idee für heute ist einfach, aber wichtig.
Donc cette semaine ne consiste pas à faire plus, mais à changer comment l'anglais se ressent.
پس این هفته درباره انجام بیشتر نیست، بلکه درباره تغییر احساس انگلیسی است.
Today's idea is simple, but important.
La idea de hoy es simple, pero importante.
Die Idee für heute ist einfach, aber wichtig.
L'idée d'aujourd'hui est simple, mais importante.
ایده امروز ساده است، اما مهم.
You do not need a new English goal, you need a new relationship with English.
No necesitas una nueva meta en inglés, necesitas una nueva relación con el inglés.
Du brauchst kein neues Englischziel, du brauchst eine neue Beziehung zu Englisch.
Tu n'as pas besoin d'un nouvel objectif en anglais, tu as besoin d'une nouvelle relation avec l'anglais.
شما به یک هدف جدید انگلیسی نیاز ندارید، به یک رابطه جدید با انگلیسی نیاز دارید.
Many learners treat English like a task, something to finish, something to fix, something that is always incomplete.
Muchos estudiantes tratan el inglés como una tarea, algo que terminar, algo que arreglar, algo que siempre está incompleto.
Viele Lernende behandeln Englisch wie eine Aufgabe, etwas, das man abschließen, etwas, das man beheben muss, etwas, das immer unvollständig ist.
Beaucoup d'apprenants traitent l'anglais comme une tâche, quelque chose à finir, quelque chose à corriger, quelque chose qui est toujours incomplet.
بسیاری از زبان‌آموزان انگلیسی را مثل یک وظیفه می‌بینند، چیزی که باید تمام شود، چیزی که باید درست شود، چیزی که همیشه ناقص است.
When English
Cuando el inglés
Wenn Englisch
Quand l'anglais
وقتی انگلیسی
becomes a problem, every interaction feels like a test.
se convierte en un problema, cada interacción se siente como una prueba.
ein Problem wird, fühlt sich jede Interaktion wie ein Test an.
devient un problème, chaque interaction se sent comme un test.
به مشکل تبدیل می‌شود، هر تعاملی مثل یک آزمون احساس می‌شود.
Am I good enough?
¿Soy lo suficientemente bueno?
Bin ich gut genug?
Suis-je assez bon ?
آیا به اندازه کافی خوبم؟
Did I understand enough?
¿Entendí lo suficiente?
Habe ich genug verstanden?
Ai-je assez compris ?
آیا به اندازه کافی فهمیدم؟
Did I make a mistake?
¿Cometí un error?
Habe ich einen Fehler gemacht?
Ai-je fait une erreur ?
آیا اشتباهی کردم؟
This relationship creates stress, and stress blocks learning.
Esta relación crea estrés, y el estrés bloquea el aprendizaje.
Diese Beziehung schafft Stress, und Stress blockiert das Lernen.
Cette relation crée du stress, et le stress bloque l'apprentissage.
این رابطه استرس ایجاد می‌کند، و استرس یادگیری را مسدود می‌کند.
Think about relationships in your life.
Piensa en las relaciones en tu vida.
Denk an Beziehungen in deinem Leben.
Pense aux relations dans ta vie.
به روابط در زندگی‌تان فکر کنید.
When a relationship is tense, you avoid it, you hesitate, you overthink.
Cuando una relación es tensa, la evitas, dudas, piensas demasiado.
Wenn eine Beziehung angespannt ist, vermeidest du sie, zögerst, überdenkst alles.
Quand une relation est tendue, tu l'évites, tu hésites, tu réfléchis trop.
وقتی یک رابطه پرتنش است، از آن دوری می‌کنید، تردید می‌کنید، بیش از حد فکر می‌کنید.
But when a relationship is calm, you return naturally, you stay longer, you grow.
Pero cuando una relación es tranquila, regresas de forma natural, te quedas más tiempo, creces.
Aber wenn eine Beziehung ruhig ist, kehrst du natürlich zurück, bleibst länger, wächst.
Mais quand une relation est calme, tu reviens naturellement, tu restes plus longtemps, tu grandis.
اما وقتی یک رابطه آرام است، به طور طبیعی برمی‌گردید، بیشتر می‌مانید، رشد می‌کنید.
English works the same way.
El inglés funciona de la misma manera.
Englisch funktioniert auf die gleiche Weise.
L'anglais fonctionne de la même manière.
انگلیسی هم همین‌طور کار می‌کند.
This week, we are not trying to improve your level.
Esta semana, no estamos tratando de mejorar tu nivel.
Diese Woche versuchen wir nicht, dein Niveau zu verbessern.
Cette semaine, nous n'essayons pas d'améliorer ton niveau.
این هفته سعی نمی‌کنیم سطح شما را بهبود دهیم.
We are trying
Estamos tratando
Wir versuchen
Nous essayons
سعی می‌کنیم
to calm the relationship, to make English feel familiar, to make it feel safe, to make it feel present in your life.
de calmar la relación, de hacer que el inglés se sienta familiar, de hacerlo sentir seguro, de hacerlo sentir presente en tu vida.
die Beziehung zu beruhigen, Englisch vertraut zu machen, es sicher zu machen, es in deinem Leben präsent zu machen.
de calmer la relation, de faire en sorte que l'anglais se sente familier, de le faire sentir sûr, de le faire sentir présent dans ta vie.
رابطه را آرام کنیم، انگلیسی را آشنا کنیم، آن را امن کنیم، آن را در زندگی‌تان حاضر کنیم.
When the relationship changes, progress follows on its own.
Cuando la relación cambia, el progreso sigue por sí solo.
Wenn sich die Beziehung ändert, folgt der Fortschritt von selbst.
Quand la relation change, le progrès suit de lui-même.
وقتی رابطه تغییر می‌کند، پیشرفت به خودی خود دنبال می‌شود.
Here is how these seven days will work.
Así es como funcionarán estos siete días.
So werden diese sieben Tage ablaufen.
Voici comment ces sept jours vont fonctionner.
این هفت روز این‌گونه کار خواهند کرد.
Each day, one short episode, one idea, one small shift.
Cada día, un episodio corto, una idea, un pequeño cambio.
Jeden Tag eine kurze Episode, eine Idee, eine kleine Veränderung.
Chaque jour, un court épisode, une idée, un petit changement.
هر روز، یک قسمت کوتاه، یک ایده، یک تغییر کوچک.
We will talk about listening without pressure.
Hablaremos sobre escuchar sin presión.
Wir werden darüber sprechen, ohne Druck zuzuhören.
Nous allons parler d'écouter sans pression.
درباره گوش دادن بدون فشار صحبت خواهیم کرد.
We will talk about stopping constant measurement.
Hablaremos sobre detener la medición constante.
Wir werden darüber sprechen, ständige Messungen zu stoppen.
Nous allons parler d'arrêter la mesure constante.
درباره توقف اندازه‌گیری مداوم صحبت خواهیم کرد.
We will talk about building one simple daily habit.
Hablaremos sobre construir un simple hábito diario.
Wir werden darüber sprechen, eine einfache tägliche Gewohnheit aufzubauen.
Nous allons parler de construire une simple habitude quotidienne.
درباره ایجاد یک عادت روزانه ساده صحبت خواهیم کرد.
We will talk about trusting slow progress.
Hablaremos sobre confiar en el progreso lento.
Wir werden darüber sprechen, langsamen Fortschritt zu vertrauen.
Nous allons parler de faire confiance au progrès lent.
درباره اعتماد به پیشرفت آهسته صحبت خواهیم کرد.
You
Tú
Du
Tu
شما
do not need to take notes.
no necesitas tomar notas.
musst keine Notizen machen.
n'as pas besoin de prendre des notes.
نیازی به یادداشت‌برداری ندارید.
You do not need to remember everything.
No necesitas recordar todo.
Du musst dir nicht alles merken.
Tu n'as pas besoin de te souvenir de tout.
نیازی به یادآوری همه چیز ندارید.
Just listen.
Solo escucha.
Hör einfach zu.
Écoute simplement.
فقط گوش دهید.
Before we continue this week, I would like to ask you something very simple.
Antes de continuar esta semana, me gustaría preguntarte algo muy simple.
Bevor wir diese Woche fortfahren, möchte ich dich um etwas sehr Einfaches bitten.
Avant de continuer cette semaine, j'aimerais te demander quelque chose de très simple.
قبل از اینکه این هفته را ادامه دهیم، می‌خواهم چیز بسیار ساده‌ای از شما بپرسم.
Please answer in the comments with one word only.
Por favor, responde en los comentarios con una sola palabra.
Bitte antworte in den Kommentaren mit nur einem Wort.
S'il te plaît, réponds dans les commentaires avec un seul mot.
لطفاً در نظرات فقط با یک کلمه پاسخ دهید.
Write yes if you like the idea of this seven-day plan.
Escribe sí si te gusta la idea de este plan de siete días.
Schreibe ja, wenn dir die Idee dieses sieben Tage Plans gefällt.
Écris oui si tu aimes l'idée de ce plan de sept jours.
اگر ایده این برنامه هفت‌روزه را دوست دارید «بله» بنویسید.
Write no if you prefer regular episodes only, just yes or no, nothing else.
Escribe no si prefieres episodios regulares solamente, solo sí o no, nada más.
Schreibe nein, wenn du nur regelmäßige Episoden bevorzugst, nur ja oder nein, nichts anderes.
Écris non si tu préfères seulement des épisodes réguliers, juste oui ou non, rien d'autre.
اگر قسمت‌های معمولی را ترجیح می‌دهید «خیر» بنویسید، فقط بله یا خیر، هیچ چیز دیگری.
Your answer really helps me understand what you need.
Tu respuesta realmente me ayuda a entender lo que necesitas.
Deine Antwort hilft mir wirklich zu verstehen, was du brauchst.
Ta réponse m'aide vraiment à comprendre ce dont tu as besoin.
پاسخ شما واقعاً به من کمک می‌کند بفهمم به چه چیزی نیاز دارید.
For today, that is enough.
Para hoy, eso es suficiente.
Für heute ist das genug.
Pour aujourd'hui, ça suffit.
برای امروز، همین کافی است.
You do not
No tienes
Du musst nicht
Tu n'as pas
شما نیازی
need to act.
que actuar.
handeln.
besoin d'agir.
به اقدام ندارید.
You do not need to change anything yet.
No necesitas cambiar nada todavía.
Du musst noch nichts ändern.
Tu n'as pas besoin de changer quoi que ce soit pour l'instant.
هنوز نیازی به تغییر چیزی ندارید.
Just notice how English feels when you listen without expectation.
Solo nota cómo se siente el inglés cuando escuchas sin expectativas.
Achte einfach darauf, wie sich Englisch anfühlt, wenn du ohne Erwartungen zuhörst.
Remarque simplement comment l'anglais se sent quand tu écoutes sans attente.
فقط توجه کنید که وقتی بدون انتظار گوش می‌دهید انگلیسی چه احساسی دارد.
That is all for today.
Eso es todo por hoy.
Das ist alles für heute.
C'est tout pour aujourd'hui.
این همه برای امروز است.
We will continue tomorrow, slowly.
Continuaremos mañana, despacio.
Wir machen morgen langsam weiter.
Nous continuerons demain, lentement.
فردا ادامه می‌دهیم، آهسته.
Print or study offline
Each button names the available language, format and file size. No email or account is required.
If a PDF does not open, use the complete web reader above and try the download again later. The episode audio remains available on its own page.
Put it back into context
The resource is support; the listening is the lesson. Return to the same episode and continue from your saved position.