YEYour English Toolbox
AD · Leaderboard 728×90
Slow English is Calm and Effective English. Meet Peter to Learn and Relax at the same time cover

Episode 07

Slow English is Calm and Effective English. Meet Peter to Learn and Relax at the same time

Welcome to the Slow English Podcast Series — the show where we train your ears step by step.

EN → EspañolEN → DeutschEN → فارسی

🌍 Spin the globe below to jump to a transcript in your language.

Resources in this episode

🌍Your languagespin the globe📝TranscriptsEN·ES·DE·FA📋Vocabularytable
🌍

Pick your language

Spin the globe (hover to rotate, drag or swipe to turn it) and click a country to jump to the transcript in that language.

EnglishUK · USA · Canada · Australia · Ireland · NZEspañolEspaña · México · LatinoaméricaDeutschDeutschland · Österreich · Schweiz · Liechtensteinفارسیایران · افغانستان · تاجیکستان
EN

Transcript — English

The full episode script in English. Real inline text, indexable by search engines.

⬇️Download (PDF)👁️Read on the web🏠Home

Martin: Welcome to the Slow English Podcast Series — the show where we train your ears step by step.

If you want to speak English with more confidence, more joy, and less stress, you are in the right place.

You don’t need to move abroad.

You don’t need to study for hours every night.

You don’t need to be perfect.

What you need are small, smart steps — steps that fit into your real life.

Today, we begin a new journey.

We will practice English through the moments of a single morning.

And to guide you through this journey, I’m bringing in someone very special.

He is our expert in shadowing, and he will walk with you from beginning to end.

Please welcome… Peter.

Peter: Hello, my friends.

I’m Peter.

I’m happy you’re here.

Before we begin, let me explain why my voice is so calm and so slow.

It is not an accident.

It is a choice.

When you listen slowly, your brain relaxes.

When your brain relaxes, you notice more.

You hear the melody of English.

You concentrate on every single sound.

And this concentration makes learning deeper.

This is the purpose of our channel.

We are not here to rush.

We are here to learn slowly.

We are here to enjoy the journey.

In a world so full of stress, this is your calm space.

Here, you can learn without pressure.

Here, you can listen without fear.

Here, English can become part of your life, step by step.

That is why my voice is gentle.

Because English grows best in calm soil.

Now let me remind you what shadowing is.

Shadowing means listening and repeating with me at the same time.

Do not stop.

Do not translate word by word.

Do not chase perfection.

Simply follow the rhythm.

Breathe with the language.

Let English become part of your day.

You can choose to shadow only the practice sections.

Or you can shadow everything I say in this episode.

That is why I speak slowly.

So you can repeat everything if you want.

Are you ready?

Let’s begin our morning together.

Now let’s practice waking up.

This is the very first step of the day, and also the first step of our English.

Listen carefully, repeat with me, and enjoy the calm rhythm.

I open my eyes slowly and stretch my arms.

I take a deep breath and feel the air in my chest.

I sit up on my bed and place my feet on the floor.

I smile to myself and whisper, “Good morning.” I rub my eyes gently and blink at the light.

I pull the blanket away and feel the cool air on my skin.

I stretch my legs under the blanket and yawn softly.

I listen to the silence of the room.

I hear the soft sound of the morning outside.

I whisper again, “This is a new day.” I repeat softly, “This is a new beginning.” I say one more time, “This is my English morning.” Well done.

The first minutes of the morning are not only about action.

They are about sound.

They are about attention.

When you repeat slowly, you give each sound its own space.

You are not rushing.

You are not chasing perfection.

You are listening.

You are noticing.

You are allowing English to arrive gently, like light through a window.

Think of each word as a drop of water falling into a quiet pond.

One drop.

Then another.

Slowly, the surface becomes alive with ripples.

Your English grows the same way — one sound at a time.

Do not try to drink the whole pond.

Take one drop.

Repeat it.

Notice it.

Enjoy it.

This is mindful English.

This is why we practice slowly.

Because in a world of noise and speed, your progress will come from calm attention.

Every sound you repeat today is a step forward.

And every step matters.

Now let’s open the window together.

This moment is about letting the day, and also the language, flow in.

Repeat with me.

I walk to the window and open the curtains.

Sunlight enters the room and warms my face.

I hear birds singing outside.

The world is waking up, and so am I.

I open the window wide and feel the morning breeze.

I watch the trees moving softly in the wind.

I smell the freshness of a new day.

I notice the quiet rhythm of the street below.

I hear a distant car starting its engine.

I listen to the voices of people walking.

I close my eyes and repeat, “Good morning, English.” Well done.

When you open the window, you open your mind.

Fresh air brings new energy.

Fresh sounds bring new learning.

Let English enter like sunlight.

Do not force meaning.

Let meaning arrive on its own.

Just as the day grows brighter, your English will grow clearer.

When you shadow, listen for connections.

Listen to how words join together.

Notice the music between them.

This noticing is a seed.

One seed each day creates a garden of language.

Now let’s prepare ourselves for the day.

These small routines are also chances for small sentences.

Shadow them with me.

I walk to the bathroom and wash my face with cool water.

I brush my teeth slowly and carefully.

I look in the mirror and say, “Today will be a good day.” I comb my hair and feel ready to begin.

I wash my hands and feel the freshness on my skin.

I put cream on my face and smile softly at my reflection.

I look into my eyes and say, “I can learn.” I whisper again, “I am learning.” I repeat once more, “I am learning slowly.” Well done.

These simple actions are not small.

They are signals to your brain.

They say, “I care for myself.

I am awake.

I am present.” When you connect English with daily care, you build habits that last.

Every smile in the mirror is also a smile for your English.

Think of English as your reflection.

It is always there.

It grows clearer when you pay attention.

It shines brighter when you speak kindly to yourself.

Now let’s practice breakfast together.

This is not only about food.

It is about beginning your day with energy in language.

Repeat with me.

I walk into the kitchen and fill a glass with water.

I drink slowly and feel the freshness inside.

I prepare a cup of hot coffee.

I take a sip and enjoy the warm taste.

I place bread in the toaster and wait for the sound.

I spread butter on my toast and take a bite.

I cut some fruit and put it on a small plate.

I take another sip of coffee and feel more awake.

I look out the window as I eat.

I say softly, “This is my English breakfast.” I repeat again, “This is my English time.” Well done.

Breakfast is more than food.

It is fuel for your body.

It is also fuel for your language.

While you eat, you can listen.

While you drink, you can repeat.

English does not need extra hours.

It needs small moments.

Breakfast can be one of those moments.

Every bite can be a sentence.

Every sip can be a sound.

Every word can be a seed.

Now let’s include technology in our morning.

But this time, we use it with care and purpose.

Repeat with me.

I check my phone, but only for a short time.

I read one message and then put it away.

I choose to focus on myself this morning.

I play a short podcast and let the words flow.

I listen to a calm voice and feel more relaxed.

I put my phone down and take another deep breath.

I whisper, “English is my calm.” I say again, “English is my practice.” Well done.

Technology can steal your peace.

But it can also serve your growth.

You decide how to use it.

One podcast.

One slow minute.

That is enough to plant a seed.

Later, the seed will grow.

Think of every notification as a choice.

Ignore the noise.

Choose the words.

Shadow the sounds.

That is how you create progress.

Now let’s get ready to leave the house.

This is the last practice of the morning.

Shadow these actions with me.

I stand up and stretch my body again.

I roll my shoulders back and take another deep breath.

I look outside once more and notice the changing sky.

I feel grateful for a new day.

I put on my clothes and tie my shoes.

I pick up my bag and check that I have my keys.

I take one last look at the mirror before leaving.

I step outside and feel the air on my face.

I walk down the street and hear the sounds of the city waking up.

I see a neighbor and say, “Good morning.” I hear the sound of a bus driving past.

I walk forward and say, “This is my English walk.” Well done.

Leaving the house is like entering the world of English.

You carry with you the calm you created.

You carry with you the words you repeated.

When you step outside, remember: English can walk with you.

It is not only in books.

It is in your breath.

It is in your steps.

It is in your voice.

You have practiced your entire morning in English.

From waking up, to breakfast, to leaving home.

That is beautiful work.

Now I want to hear from you.

Which sentence felt most natural to you today?

Which sentence felt hardest — and why?

Share your answers in the comments.

Your words can help another learner who feels exactly like you.

This show is more than a podcast.

It is a community.

We learn together.

We grow together.

Don’t forget to subscribe and join us again.

Next time, Julia will guide you deeper into shadowing practice with new parts of the day.

You don’t want to miss it.

Listen slowly.

Learn deeply.

Speak confidently.

ES

Transcript — English + Español

Line by line: one English sentence, then its Español translation — clearly separated, each with its own lang markup.

⬇️Download (PDF)👁️Read on the web🏠Home

ENWelcome to the Slow English Podcast Series — the show where we train your ears step by step.

EspañolBienvenidos a la Serie de Podcast Slow English — el programa donde entrenamos tus oídos paso a paso.

ENIf you want to speak English with more confidence, more joy, and less stress, you are in the right place.

EspañolSi quieres hablar inglés con más confianza, más alegría y menos estrés, estás en el lugar correcto.

ENYou don’t need to move abroad.

EspañolNo necesitas irte al extranjero.

ENYou don’t need to study for hours every night.

EspañolNo necesitas estudiar durante horas cada noche.

ENYou don’t need to be perfect.

EspañolNo necesitas ser perfecto.

ENWhat you need are small, smart steps — steps that fit into your real life.

EspañolLo que necesitas son pasos pequeños e inteligentes — pasos que encajen en tu vida real.

ENToday, we begin a new journey.

EspañolHoy comenzamos un nuevo viaje.

ENWe will practice English through the moments of a single morning.

EspañolPracticaremos inglés a través de los momentos de una sola mañana.

ENAnd to guide you through this journey, I’m bringing in someone very special.

EspañolY para guiarte en este viaje, traigo a alguien muy especial.

ENHe is our expert in shadowing, and he will walk with you from beginning to end.

EspañolÉl es nuestro experto en shadowing y caminará contigo de principio a fin.

ENPlease welcome… Peter.

EspañolPor favor, dad la bienvenida a… Peter.

ENHello, my friends.

EspañolHola, amigos míos.

ENI’m Peter.

EspañolSoy Peter.

ENI’m happy you’re here.

EspañolMe alegra que estés aquí.

ENBefore we begin, let me explain why my voice is so calm and so slow.

EspañolAntes de comenzar, déjame explicarte por qué mi voz es tan tranquila y tan lenta.

ENIt is not an accident.

EspañolNo es un accidente.

ENIt is a choice.

EspañolEs una elección.

ENWhen you listen slowly, your brain relaxes.

EspañolCuando escuchas despacio, tu cerebro se relaja.

ENWhen your brain relaxes, you notice more.

EspañolCuando tu cerebro se relaja, percibes más.

ENYou hear the melody of English.

EspañolEscuchas la melodía del inglés.

ENYou concentrate on every single sound.

EspañolTe concentras en cada sonido individual.

ENAnd this concentration makes learning deeper.

EspañolY esta concentración hace que el aprendizaje sea más profundo.

ENThis is the purpose of our channel.

EspañolEste es el propósito de nuestro canal.

ENWe are not here to rush.

EspañolNo estamos aquí para ir con prisa.

ENWe are here to learn slowly.

EspañolEstamos aquí para aprender despacio.

ENWe are here to enjoy the journey.

EspañolEstamos aquí para disfrutar el viaje.

ENIn a world so full of stress, this is your calm space.

EspañolEn un mundo tan lleno de estrés, este es tu espacio de calma.

ENHere, you can learn without pressure.

EspañolAquí puedes aprender sin presión.

ENHere, you can listen without fear.

EspañolAquí puedes escuchar sin miedo.

ENHere, English can become part of your life, step by step.

EspañolAquí, el inglés puede convertirse en parte de tu vida, paso a paso.

ENThat is why my voice is gentle.

EspañolPor eso mi voz es suave.

ENBecause English grows best in calm soil.

EspañolPorque el inglés crece mejor en tierra tranquila.

ENNow let me remind you what shadowing is.

EspañolAhora déjame recordarte qué es el shadowing.

ENShadowing means listening and repeating with me at the same time.

EspañolEl shadowing significa escuchar y repetir conmigo al mismo tiempo.

ENDo not stop.

EspañolNo te detengas.

ENDo not translate word by word.

EspañolNo traduzcas palabra por palabra.

ENDo not chase perfection.

EspañolNo persigas la perfección.

ENSimply follow the rhythm.

EspañolSimplemente sigue el ritmo.

ENBreathe with the language.

EspañolRespira con el idioma.

ENLet English become part of your day.

EspañolDeja que el inglés se convierta en parte de tu día.

ENYou can choose to shadow only the practice sections.

EspañolPuedes elegir hacer shadowing solo en las secciones de práctica.

ENOr you can shadow everything I say in this episode.

EspañolO puedes hacer shadowing de todo lo que digo en este episodio.

ENThat is why I speak slowly.

EspañolPor eso hablo despacio.

ENSo you can repeat everything if you want.

EspañolPara que puedas repetir todo si lo deseas.

ENAre you ready?

Español¿Estás listo?

ENLet’s begin our morning together.

EspañolEmpecemos la mañana juntos.

ENNow let’s practice waking up.

EspañolAhora vamos a practicar el despertar.

ENThis is the very first step of the day, and also the first step of our English.

EspañolEste es el primer paso del día, y también el primer paso de nuestro inglés.

ENListen carefully, repeat with me, and enjoy the calm rhythm.

EspañolEscucha con atención, repite conmigo y disfruta el ritmo tranquilo.

ENI open my eyes slowly and stretch my arms.

EspañolAbro los ojos despacio y estiro los brazos.

ENI take a deep breath and feel the air in my chest.

EspañolRespiro profundo y siento el aire en mi pecho.

ENI sit up on my bed and place my feet on the floor.

EspañolMe siento en la cama y pongo los pies en el suelo.

ENI smile to myself and whisper, “Good morning.” I rub my eyes gently and blink at the light.

EspañolMe sonrío a mí mismo y susurro: «Buenos días.» Me froto los ojos suavemente y parpadeo ante la luz.

ENI pull the blanket away and feel the cool air on my skin.

EspañolAparto la manta y siento el aire fresco en mi piel.

ENI stretch my legs under the blanket and yawn softly.

EspañolEstiro las piernas bajo la manta y bostezo suavemente.

ENI listen to the silence of the room.

EspañolEscucho el silencio de la habitación.

ENI hear the soft sound of the morning outside.

EspañolEscucho el suave sonido de la mañana afuera.

ENI whisper again, “This is a new day.” I repeat softly, “This is a new beginning.” I say one more time, “This is my English morning.” Well done.

EspañolSusurro de nuevo: «Este es un día nuevo.» Repito suavemente: «Este es un nuevo comienzo.» Lo digo una vez más: «Estoy listo.»

ENThe first minutes of the morning are not only about action.

EspañolLos primeros minutos de la mañana no son solo sobre la acción.

ENThey are about sound.

EspañolSon sobre el sonido.

ENThey are about attention.

EspañolSon sobre la atención.

ENWhen you repeat slowly, you give each sound its own space.

EspañolCuando repites despacio, le das a cada sonido su propio espacio.

ENYou are not rushing.

EspañolNo tienes prisa.

ENYou are not chasing perfection.

EspañolNo estás persiguiendo la perfección.

ENYou are listening.

EspañolEstás escuchando.

ENYou are noticing.

EspañolEstás percibiendo.

ENYou are allowing English to arrive gently, like light through a window.

EspañolEstás permitiendo que el inglés llegue suavemente, como la luz a través de una ventana.

ENThink of each word as a drop of water falling into a quiet pond.

EspañolPiensa en cada palabra como una gota de agua que cae en un estanque tranquilo.

ENOne drop.

EspañolUna gota.

ENThen another.

EspañolLuego otra.

ENSlowly, the surface becomes alive with ripples.

EspañolPoco a poco, la superficie cobra vida con ondas.

ENYour English grows the same way — one sound at a time.

EspañolTu inglés crece de la misma manera: un sonido a la vez.

ENDo not try to drink the whole pond.

EspañolNo intentes beberte todo el estanque.

ENTake one drop.

EspañolToma una gota.

ENRepeat it.

EspañolRepítela.

ENNotice it.

EspañolObsérvala.

ENEnjoy it.

EspañolDisfrútala.

ENThis is mindful English.

EspañolEste es el inglés consciente.

ENThis is why we practice slowly.

EspañolPor eso practicamos despacio.

ENBecause in a world of noise and speed, your progress will come from calm attention.

EspañolPorque en un mundo de ruido y velocidad, tu progreso vendrá de la atención tranquila.

ENEvery sound you repeat today is a step forward.

EspañolCada sonido que repites hoy es un paso adelante.

ENAnd every step matters.

EspañolY cada paso importa.

ENNow let’s open the window together.

EspañolAhora abramos la ventana juntos.

ENThis moment is about letting the day, and also the language, flow in.

EspañolEste momento es sobre dejar que el día, y también el idioma, fluyan.

ENRepeat with me.

EspañolRepite conmigo.

ENI walk to the window and open the curtains.

EspañolCamino hacia la ventana y abro las cortinas.

ENSunlight enters the room and warms my face.

EspañolLa luz del sol entra en la habitación y calienta mi cara.

ENI hear birds singing outside.

EspañolEscucho el canto de los pájaros afuera.

ENThe world is waking up, and so am I.

EspañolEl mundo se está despertando, y yo también.

ENI open the window wide and feel the morning breeze.

EspañolAbro la ventana de par en par y siento la brisa matutina.

ENI watch the trees moving softly in the wind.

EspañolObservo los árboles moviéndose suavemente con el viento.

ENI smell the freshness of a new day.

EspañolHuelo la frescura de un nuevo día.

ENI notice the quiet rhythm of the street below.

EspañolNoto el ritmo tranquilo de la calle de abajo.

ENI hear a distant car starting its engine.

EspañolEscucho un coche lejano que arranca su motor.

ENI listen to the voices of people walking.

EspañolEscucho las voces de la gente que camina.

ENI close my eyes and repeat, “Good morning, English.” Well done.

EspañolCierro los ojos y repito: «Buenos días, inglés.» Muy bien.

ENWhen you open the window, you open your mind.

EspañolCuando abres la ventana, abres tu mente.

ENFresh air brings new energy.

EspañolEl aire fresco trae nueva energía.

ENFresh sounds bring new learning.

EspañolLos sonidos frescos traen nuevo aprendizaje.

ENLet English enter like sunlight.

EspañolDeja que el inglés entre como la luz del sol.

ENDo not force meaning.

EspañolNo fuerces el significado.

ENLet meaning arrive on its own.

EspañolDeja que el significado llegue por sí solo.

ENJust as the day grows brighter, your English will grow clearer.

EspañolAsí como el día se vuelve más brillante, tu inglés se volverá más claro.

ENWhen you shadow, listen for connections.

EspañolCuando haces shadowing, escucha las conexiones.

ENListen to how words join together.

EspañolEscucha cómo las palabras se unen.

ENNotice the music between them.

EspañolNota la música entre ellas.

ENThis noticing is a seed.

EspañolEste percibir es una semilla.

ENOne seed each day creates a garden of language.

EspañolUna semilla cada día crea un jardín de idioma.

ENNow let’s prepare ourselves for the day.

EspañolAhora preparémonos para el día.

ENThese small routines are also chances for small sentences.

EspañolEstas pequeñas rutinas son también oportunidades para oraciones pequeñas.

ENShadow them with me.

EspañolHazles shadowing conmigo.

ENI walk to the bathroom and wash my face with cool water.

EspañolCamino al baño y me lavo la cara con agua fría.

ENI brush my teeth slowly and carefully.

EspañolMe cepillo los dientes despacio y con cuidado.

ENI look in the mirror and say, “Today will be a good day.” I comb my hair and feel ready to begin.

EspañolMe miro en el espejo y digo: «Hoy será un buen día.» Me peino y me siento listo para comenzar.

ENI wash my hands and feel the freshness on my skin.

EspañolMe lavo las manos y siento la frescura en mi piel.

ENI put cream on my face and smile softly at my reflection.

EspañolMe pongo crema en la cara y me sonrío suavemente a mi reflejo.

ENI look into my eyes and say, “I can learn.” I whisper again, “I am learning.” I repeat once more, “I am learning slowly.” Well done.

EspañolMe miro a los ojos y digo: «Puedo aprender.» Susurro de nuevo: «Estoy aprendiendo.» Lo repito una vez más: «Aprendo cada día.»

ENThese simple actions are not small.

EspañolEstas acciones sencillas no son pequeñas.

ENThey are signals to your brain.

EspañolSon señales para tu cerebro.

ENThey say, “I care for myself.

EspañolDicen: «Me cuido a mí mismo.

ENI am awake.

EspañolEstoy despierto.

ENI am present.” When you connect English with daily care, you build habits that last.

EspañolEstoy presente.» Cuando conectas el inglés con el cuidado diario, construyes hábitos que duran.

ENEvery smile in the mirror is also a smile for your English.

EspañolCada sonrisa en el espejo es también una sonrisa para tu inglés.

ENThink of English as your reflection.

EspañolPiensa en el inglés como tu reflejo.

ENIt is always there.

EspañolSiempre está ahí.

ENIt grows clearer when you pay attention.

EspañolSe vuelve más claro cuando le prestas atención.

ENIt shines brighter when you speak kindly to yourself.

EspañolBrilla más cuando te hablas amablemente a ti mismo.

ENNow let’s practice breakfast together.

EspañolAhora practiquemos el desayuno juntos.

ENThis is not only about food.

EspañolEsto no es solo sobre comida.

ENIt is about beginning your day with energy in language.

EspañolEs sobre comenzar tu día con energía en el idioma.

ENRepeat with me.

EspañolRepite conmigo.

ENI walk into the kitchen and fill a glass with water.

EspañolEntro a la cocina y lleno un vaso con agua.

ENI drink slowly and feel the freshness inside.

EspañolBebo despacio y siento la frescura por dentro.

ENI prepare a cup of hot coffee.

EspañolPreparo una taza de café caliente.

ENI take a sip and enjoy the warm taste.

EspañolDoy un sorbo y disfruto el sabor cálido.

ENI place bread in the toaster and wait for the sound.

EspañolPongo pan en la tostadora y espero el sonido.

ENI spread butter on my toast and take a bite.

EspañolUnto mantequilla en mi tostada y doy un mordisco.

ENI cut some fruit and put it on a small plate.

EspañolCorto algo de fruta y la pongo en un platito.

ENI take another sip of coffee and feel more awake.

EspañolDoy otro sorbo de café y me siento más despierto.

ENI look out the window as I eat.

EspañolMiro por la ventana mientras como.

ENI say softly, “This is my English breakfast.” I repeat again, “This is my English time.” Well done.

EspañolDigo suavemente: «Este es mi desayuno en inglés.» Repito de nuevo: «Este es mi momento de inglés.» Muy bien.

ENBreakfast is more than food.

EspañolEl desayuno es más que comida.

ENIt is fuel for your body.

EspañolEs combustible para tu cuerpo.

ENIt is also fuel for your language.

EspañolTambién es combustible para tu idioma.

ENWhile you eat, you can listen.

EspañolMientras comes, puedes escuchar.

ENWhile you drink, you can repeat.

EspañolMientras bebes, puedes repetir.

ENEnglish does not need extra hours.

EspañolEl inglés no necesita horas extra.

ENIt needs small moments.

EspañolNecesita pequeños momentos.

ENBreakfast can be one of those moments.

EspañolEl desayuno puede ser uno de esos momentos.

ENEvery bite can be a sentence.

EspañolCada mordisco puede ser una oración.

ENEvery sip can be a sound.

EspañolCada sorbo puede ser un sonido.

ENEvery word can be a seed.

EspañolCada palabra puede ser una semilla.

ENNow let’s include technology in our morning.

EspañolAhora incluyamos la tecnología en nuestra mañana.

ENBut this time, we use it with care and purpose.

EspañolPero esta vez, la usamos con cuidado y propósito.

ENRepeat with me.

EspañolRepite conmigo.

ENI check my phone, but only for a short time.

EspañolReviso mi teléfono, pero solo por un momento corto.

ENI read one message and then put it away.

EspañolLeo un mensaje y luego lo dejo.

ENI choose to focus on myself this morning.

EspañolElijo concentrarme en mí mismo esta mañana.

ENI play a short podcast and let the words flow.

EspañolPongo un podcast corto y dejo que las palabras fluyan.

ENI listen to a calm voice and feel more relaxed.

EspañolEscucho una voz tranquila y me siento más relajado.

ENI put my phone down and take another deep breath.

EspañolDejo el teléfono y respiro hondo de nuevo.

ENI whisper, “English is my calm.” I say again, “English is my practice.” Well done.

EspañolSusurro: «El inglés es mi calma.» Digo de nuevo: «El inglés es mi práctica.» Muy bien.

ENTechnology can steal your peace.

EspañolLa tecnología puede robar tu paz.

ENBut it can also serve your growth.

EspañolPero también puede servir a tu crecimiento.

ENYou decide how to use it.

EspañolTú decides cómo usarla.

ENOne podcast.

EspañolUn podcast.

ENOne slow minute.

EspañolUn minuto tranquilo.

ENThat is enough to plant a seed.

EspañolEso es suficiente para plantar una semilla.

ENLater, the seed will grow.

EspañolMás tarde, la semilla crecerá.

ENThink of every notification as a choice.

EspañolPiensa en cada notificación como una elección.

ENIgnore the noise.

EspañolIgnora el ruido.

ENChoose the words.

EspañolElige las palabras.

ENShadow the sounds.

EspañolHaz shadowing con los sonidos.

ENThat is how you create progress.

EspañolAsí es como creas progreso.

ENNow let’s get ready to leave the house.

EspañolAhora preparémonos para salir de casa.

ENThis is the last practice of the morning.

EspañolEsta es la última práctica de la mañana.

ENShadow these actions with me.

EspañolHaz shadowing de estas acciones conmigo.

ENI stand up and stretch my body again.

EspañolMe levanto y estiro el cuerpo de nuevo.

ENI roll my shoulders back and take another deep breath.

EspañolHago rodar los hombros hacia atrás y respiro hondo de nuevo.

ENI look outside once more and notice the changing sky.

EspañolMiro afuera una vez más y noto el cielo cambiante.

ENI feel grateful for a new day.

EspañolMe siento agradecido por un nuevo día.

ENI put on my clothes and tie my shoes.

EspañolMe pongo la ropa y me ato los zapatos.

ENI pick up my bag and check that I have my keys.

EspañolRecojo mi bolso y compruebo que tengo las llaves.

ENI take one last look at the mirror before leaving.

EspañolEcho un último vistazo al espejo antes de salir.

ENI step outside and feel the air on my face.

EspañolSalgo y siento el aire en mi cara.

ENI walk down the street and hear the sounds of the city waking up.

EspañolCamino por la calle y escucho los sonidos de la ciudad despertándose.

ENI see a neighbor and say, “Good morning.” I hear the sound of a bus driving past.

EspañolVeo a un vecino y digo: «Buenos días.» Escucho el sonido de un autobús que pasa.

ENI walk forward and say, “This is my English walk.” Well done.

EspañolCamino hacia adelante y digo: «Este es mi paseo en inglés.» Muy bien.

ENLeaving the house is like entering the world of English.

EspañolSalir de casa es como entrar al mundo del inglés.

ENYou carry with you the calm you created.

EspañolLlevas contigo la calma que has creado.

ENYou carry with you the words you repeated.

EspañolLlevas contigo las palabras que has repetido.

ENWhen you step outside, remember: English can walk with you.

EspañolCuando salgas, recuerda: el inglés puede caminar contigo.

ENIt is not only in books.

EspañolNo está solo en los libros.

ENIt is in your breath.

EspañolEstá en tu respiración.

ENIt is in your steps.

EspañolEstá en tus pasos.

ENIt is in your voice.

EspañolEstá en tu voz.

ENYou have practiced your entire morning in English.

EspañolHas practicado toda tu mañana en inglés.

ENFrom waking up, to breakfast, to leaving home.

EspañolDesde despertar, hasta el desayuno, hasta salir de casa.

ENThat is beautiful work.

EspañolEso es un trabajo hermoso.

ENNow I want to hear from you.

EspañolAhora quiero escucharte a ti.

ENWhich sentence felt most natural to you today?

Español¿Qué oración te pareció más natural hoy?

ENWhich sentence felt hardest — and why?

Español¿Qué oración fue la más difícil — y por qué?

ENShare your answers in the comments.

EspañolComparte tus respuestas en los comentarios.

ENYour words can help another learner who feels exactly like you.

EspañolTus palabras pueden ayudar a otro estudiante que se siente exactamente como tú.

ENThis show is more than a podcast.

EspañolEste programa es más que un podcast.

ENIt is a community.

EspañolEs una comunidad.

ENWe learn together.

EspañolAprendemos juntos.

ENWe grow together.

EspañolCrecemos juntos.

ENDon’t forget to subscribe and join us again.

EspañolNo olvides suscribirte y volver a acompañarnos.

ENNext time, Julia will guide you deeper into shadowing practice with new parts of the day.

EspañolLa próxima vez, Julia te guiará más profundamente en la práctica del shadowing con nuevas partes del día.

ENYou don’t want to miss it.

EspañolNo te lo querrás perder.

ENListen slowly.

EspañolEscucha despacio.

ENLearn deeply.

EspañolAprende profundamente.

ENSpeak confidently.

EspañolHabla con confianza.

DE

Transcript — English + Deutsch

Line by line: one English sentence, then its Deutsch translation — clearly separated, each with its own lang markup.

⬇️Download (PDF)👁️Read on the web🏠Home

ENWelcome to the Slow English Podcast Series — the show where we train your ears step by step.

DeutschWillkommen bei der Slow English Podcast-Serie — der Sendung, in der wir deine Ohren Schritt für Schritt trainieren.

ENIf you want to speak English with more confidence, more joy, and less stress, you are in the right place.

DeutschWenn du Englisch mit mehr Selbstvertrauen, mehr Freude und weniger Stress sprechen möchtest, bist du hier genau richtig.

ENYou don’t need to move abroad.

DeutschDu musst nicht ins Ausland ziehen.

ENYou don’t need to study for hours every night.

DeutschDu musst nicht stundenlang jeden Abend lernen.

ENYou don’t need to be perfect.

DeutschDu musst nicht perfekt sein.

ENWhat you need are small, smart steps — steps that fit into your real life.

DeutschWas du brauchst, sind kleine, kluge Schritte — Schritte, die in dein echtes Leben passen.

ENToday, we begin a new journey.

DeutschHeute beginnen wir eine neue Reise.

ENWe will practice English through the moments of a single morning.

DeutschWir werden Englisch durch die Momente eines einzigen Morgens üben.

ENAnd to guide you through this journey, I’m bringing in someone very special.

DeutschUnd um dich durch diese Reise zu führen, bringe ich jemanden ganz Besonderen mit.

ENHe is our expert in shadowing, and he will walk with you from beginning to end.

DeutschEr ist unser Experte für Shadowing und wird dich von Anfang bis Ende begleiten.

ENPlease welcome… Peter.

DeutschBitte heißt... Peter willkommen.

ENHello, my friends.

DeutschHallo, meine Freunde.

ENI’m Peter.

DeutschIch bin Peter.

ENI’m happy you’re here.

DeutschIch freue mich, dass du hier bist.

ENBefore we begin, let me explain why my voice is so calm and so slow.

DeutschBevor wir beginnen, lass mich erklären, warum meine Stimme so ruhig und so langsam ist.

ENIt is not an accident.

DeutschEs ist kein Zufall.

ENIt is a choice.

DeutschEs ist eine Wahl.

ENWhen you listen slowly, your brain relaxes.

DeutschWenn du langsam zuhörst, entspannt sich dein Gehirn.

ENWhen your brain relaxes, you notice more.

DeutschWenn dein Gehirn sich entspannt, bemerkst du mehr.

ENYou hear the melody of English.

DeutschDu hörst die Melodie des Englischen.

ENYou concentrate on every single sound.

DeutschDu konzentrierst dich auf jeden einzelnen Klang.

ENAnd this concentration makes learning deeper.

DeutschUnd diese Konzentration macht das Lernen tiefer.

ENThis is the purpose of our channel.

DeutschDas ist der Zweck unseres Kanals.

ENWe are not here to rush.

DeutschWir sind nicht hier, um zu hetzen.

ENWe are here to learn slowly.

DeutschWir sind hier, um langsam zu lernen.

ENWe are here to enjoy the journey.

DeutschWir sind hier, um die Reise zu genießen.

ENIn a world so full of stress, this is your calm space.

DeutschIn einer Welt voller Stress ist dies dein ruhiger Raum.

ENHere, you can learn without pressure.

DeutschHier kannst du ohne Druck lernen.

ENHere, you can listen without fear.

DeutschHier kannst du ohne Angst zuhören.

ENHere, English can become part of your life, step by step.

DeutschHier kann Englisch Schritt für Schritt Teil deines Lebens werden.

ENThat is why my voice is gentle.

DeutschDeshalb ist meine Stimme sanft.

ENBecause English grows best in calm soil.

DeutschWeil Englisch am besten in ruhigem Boden wächst.

ENNow let me remind you what shadowing is.

DeutschJetzt lass mich dich daran erinnern, was Shadowing ist.

ENShadowing means listening and repeating with me at the same time.

DeutschShadowing bedeutet, gleichzeitig zuzuhören und mit mir zu wiederholen.

ENDo not stop.

DeutschHör nicht auf.

ENDo not translate word by word.

DeutschÜbersetze nicht Wort für Wort.

ENDo not chase perfection.

DeutschJage nicht der Perfektion hinterher.

ENSimply follow the rhythm.

DeutschFolge einfach dem Rhythmus.

ENBreathe with the language.

DeutschAtme mit der Sprache.

ENLet English become part of your day.

DeutschLass Englisch Teil deines Tages werden.

ENYou can choose to shadow only the practice sections.

DeutschDu kannst wählen, nur in den Übungsabschnitten zu shadowing.

ENOr you can shadow everything I say in this episode.

DeutschOder du kannst alles, was ich in dieser Folge sage, shadowing.

ENThat is why I speak slowly.

DeutschDeshalb spreche ich langsam.

ENSo you can repeat everything if you want.

DeutschDamit du alles wiederholen kannst, wenn du möchtest.

ENAre you ready?

DeutschBist du bereit?

ENLet’s begin our morning together.

DeutschLass uns gemeinsam unseren Morgen beginnen.

ENNow let’s practice waking up.

DeutschJetzt üben wir das Aufwachen.

ENThis is the very first step of the day, and also the first step of our English.

DeutschDas ist der erste Schritt des Tages — und auch der erste Schritt unseres Englisch.

ENListen carefully, repeat with me, and enjoy the calm rhythm.

DeutschHör aufmerksam zu, wiederhole mit mir und genieße den ruhigen Rhythmus.

ENI open my eyes slowly and stretch my arms.

DeutschIch öffne langsam die Augen und strecke meine Arme aus.

ENI take a deep breath and feel the air in my chest.

DeutschIch atme tief ein und spüre die Luft in meiner Brust.

ENI sit up on my bed and place my feet on the floor.

DeutschIch setze mich im Bett auf und stelle meine Füße auf den Boden.

ENI smile to myself and whisper, “Good morning.” I rub my eyes gently and blink at the light.

DeutschIch lächle mich an und flüstere: „Guten Morgen.“ Ich reibe mir sanft die Augen und blinzele ins Licht.

ENI pull the blanket away and feel the cool air on my skin.

DeutschIch ziehe die Decke weg und spüre die kühle Luft auf meiner Haut.

ENI stretch my legs under the blanket and yawn softly.

DeutschIch strecke meine Beine unter der Decke aus und gähne leise.

ENI listen to the silence of the room.

DeutschIch höre die Stille des Zimmers.

ENI hear the soft sound of the morning outside.

DeutschIch höre den sanften Klang des Morgens draußen.

ENI whisper again, “This is a new day.” I repeat softly, “This is a new beginning.” I say one more time, “This is my English morning.” Well done.

DeutschIch flüstere erneut: „Das ist ein neuer Tag.“ Ich wiederhole leise: „Das ist ein neuer Anfang.“ Ich sage es noch einmal: „Ich bin bereit.“

ENThe first minutes of the morning are not only about action.

DeutschDie ersten Minuten des Morgens sind nicht nur über Handlung.

ENThey are about sound.

DeutschSie sind über den Klang.

ENThey are about attention.

DeutschSie sind über Aufmerksamkeit.

ENWhen you repeat slowly, you give each sound its own space.

DeutschWenn du langsam wiederholst, gibst du jedem Klang seinen eigenen Raum.

ENYou are not rushing.

DeutschDu hetzt nicht.

ENYou are not chasing perfection.

DeutschDu jagst nicht der Perfektion hinterher.

ENYou are listening.

DeutschDu hörst zu.

ENYou are noticing.

DeutschDu bemerkst.

ENYou are allowing English to arrive gently, like light through a window.

DeutschDu lässt Englisch sanft ankommen, wie Licht durch ein Fenster.

ENThink of each word as a drop of water falling into a quiet pond.

DeutschStell dir jedes Wort wie einen Wassertropfen vor, der in einen stillen Teich fällt.

ENOne drop.

DeutschEin Tropfen.

ENThen another.

DeutschDann ein weiterer.

ENSlowly, the surface becomes alive with ripples.

DeutschLangsam erwacht die Oberfläche mit Wellen zum Leben.

ENYour English grows the same way — one sound at a time.

DeutschDein Englisch wächst auf die gleiche Weise — ein Klang nach dem anderen.

ENDo not try to drink the whole pond.

DeutschVersuche nicht, den ganzen Teich zu trinken.

ENTake one drop.

DeutschNimm einen Tropfen.

ENRepeat it.

DeutschWiederhole ihn.

ENNotice it.

DeutschBeobachte ihn.

ENEnjoy it.

DeutschGenieße ihn.

ENThis is mindful English.

DeutschDas ist bewusstes Englisch.

ENThis is why we practice slowly.

DeutschDeshalb üben wir langsam.

ENBecause in a world of noise and speed, your progress will come from calm attention.

DeutschDenn in einer Welt des Lärms und der Geschwindigkeit wird dein Fortschritt aus ruhiger Aufmerksamkeit kommen.

ENEvery sound you repeat today is a step forward.

DeutschJeder Klang, den du heute wiederholst, ist ein Schritt vorwärts.

ENAnd every step matters.

DeutschUnd jeder Schritt zählt.

ENNow let’s open the window together.

DeutschJetzt öffnen wir gemeinsam das Fenster.

ENThis moment is about letting the day, and also the language, flow in.

DeutschDieser Moment dreht sich darum, den Tag — und auch die Sprache — einströmen zu lassen.

ENRepeat with me.

DeutschWiederhole mit mir.

ENI walk to the window and open the curtains.

DeutschIch gehe zum Fenster und öffne die Vorhänge.

ENSunlight enters the room and warms my face.

DeutschSonnenlicht tritt ins Zimmer ein und wärmt mein Gesicht.

ENI hear birds singing outside.

DeutschIch höre die Vögel draußen singen.

ENThe world is waking up, and so am I.

DeutschDie Welt erwacht, und ich auch.

ENI open the window wide and feel the morning breeze.

DeutschIch öffne das Fenster weit und spüre die Morgenbrise.

ENI watch the trees moving softly in the wind.

DeutschIch beobachte die Bäume, die sich sanft im Wind bewegen.

ENI smell the freshness of a new day.

DeutschIch rieche die Frische eines neuen Tages.

ENI notice the quiet rhythm of the street below.

DeutschIch bemerke den ruhigen Rhythmus der Straße unten.

ENI hear a distant car starting its engine.

DeutschIch höre ein entferntes Auto, das seinen Motor startet.

ENI listen to the voices of people walking.

DeutschIch höre die Stimmen der vorbeigehenden Menschen.

ENI close my eyes and repeat, “Good morning, English.” Well done.

DeutschIch schließe die Augen und wiederhole: „Guten Morgen, Englisch.“ Sehr gut.

ENWhen you open the window, you open your mind.

DeutschWenn du das Fenster öffnest, öffnest du deinen Geist.

ENFresh air brings new energy.

DeutschFrische Luft bringt neue Energie.

ENFresh sounds bring new learning.

DeutschFrische Klänge bringen neues Lernen.

ENLet English enter like sunlight.

DeutschLass Englisch wie Sonnenlicht eintreten.

ENDo not force meaning.

DeutschErzwinge keine Bedeutung.

ENLet meaning arrive on its own.

DeutschLass die Bedeutung von selbst ankommen.

ENJust as the day grows brighter, your English will grow clearer.

DeutschSo wie der Tag heller wird, wird dein Englisch klarer.

ENWhen you shadow, listen for connections.

DeutschWenn du shadowst, höre auf Verbindungen.

ENListen to how words join together.

DeutschHöre, wie Wörter zusammenkommen.

ENNotice the music between them.

DeutschBemerke die Musik zwischen ihnen.

ENThis noticing is a seed.

DeutschDieses Bemerken ist ein Samen.

ENOne seed each day creates a garden of language.

DeutschEin Samen jeden Tag schafft einen Garten der Sprache.

ENNow let’s prepare ourselves for the day.

DeutschJetzt bereiten wir uns auf den Tag vor.

ENThese small routines are also chances for small sentences.

DeutschDiese kleinen Routinen sind auch Möglichkeiten für kleine Sätze.

ENShadow them with me.

DeutschShadowe sie mit mir.

ENI walk to the bathroom and wash my face with cool water.

DeutschIch gehe ins Badezimmer und wasche mein Gesicht mit kühlem Wasser.

ENI brush my teeth slowly and carefully.

DeutschIch putze langsam und sorgfältig meine Zähne.

ENI look in the mirror and say, “Today will be a good day.” I comb my hair and feel ready to begin.

DeutschIch schaue in den Spiegel und sage: „Heute wird ein guter Tag.“ Ich kämme mein Haar und fühle mich bereit anzufangen.

ENI wash my hands and feel the freshness on my skin.

DeutschIch wasche meine Hände und spüre die Frische auf meiner Haut.

ENI put cream on my face and smile softly at my reflection.

DeutschIch creme mein Gesicht ein und lächle sanft meinem Spiegelbild zu.

ENI look into my eyes and say, “I can learn.” I whisper again, “I am learning.” I repeat once more, “I am learning slowly.” Well done.

DeutschIch schaue mir in die Augen und sage: „Ich kann lernen.“ Ich flüstere erneut: „Ich lerne.“ Ich wiederhole es noch einmal: „Ich lerne jeden Tag.“

ENThese simple actions are not small.

DeutschDiese einfachen Handlungen sind nicht klein.

ENThey are signals to your brain.

DeutschSie sind Signale für dein Gehirn.

ENThey say, “I care for myself.

DeutschSie sagen: „Ich sorge für mich.

ENI am awake.

DeutschIch bin wach.

ENI am present.” When you connect English with daily care, you build habits that last.

DeutschIch bin präsent.“ Wenn du Englisch mit täglicher Pflege verbindest, baust du Gewohnheiten auf, die anhalten.

ENEvery smile in the mirror is also a smile for your English.

DeutschJedes Lächeln im Spiegel ist auch ein Lächeln für dein Englisch.

ENThink of English as your reflection.

DeutschDenk an Englisch wie an dein Spiegelbild.

ENIt is always there.

DeutschEs ist immer da.

ENIt grows clearer when you pay attention.

DeutschEs wird klarer, wenn du ihm Aufmerksamkeit schenkst.

ENIt shines brighter when you speak kindly to yourself.

DeutschEs leuchtet heller, wenn du freundlich mit dir selbst sprichst.

ENNow let’s practice breakfast together.

DeutschJetzt üben wir gemeinsam das Frühstück.

ENThis is not only about food.

DeutschDas ist nicht nur über Essen.

ENIt is about beginning your day with energy in language.

DeutschEs darum, deinen Tag mit sprachlicher Energie zu beginnen.

ENRepeat with me.

DeutschWiederhole mit mir.

ENI walk into the kitchen and fill a glass with water.

DeutschIch gehe in die Küche und fülle ein Glas mit Wasser.

ENI drink slowly and feel the freshness inside.

DeutschIch trinke langsam und spüre die Frische innen.

ENI prepare a cup of hot coffee.

DeutschIch bereite eine Tasse heißen Kaffee vor.

ENI take a sip and enjoy the warm taste.

DeutschIch nehme einen Schluck und genieße den warmen Geschmack.

ENI place bread in the toaster and wait for the sound.

DeutschIch lege Brot in den Toaster und warte auf das Geräusch.

ENI spread butter on my toast and take a bite.

DeutschIch streiche Butter auf meinen Toast und nehme einen Biss.

ENI cut some fruit and put it on a small plate.

DeutschIch schneide etwas Obst und lege es auf einen kleinen Teller.

ENI take another sip of coffee and feel more awake.

DeutschIch nehme noch einen Schluck Kaffee und fühle mich wacher.

ENI look out the window as I eat.

DeutschIch schaue aus dem Fenster, während ich esse.

ENI say softly, “This is my English breakfast.” I repeat again, “This is my English time.” Well done.

DeutschIch sage leise: „Das ist mein Englisch-Frühstück.“ Ich wiederhole erneut: „Das ist meine Englisch-Zeit.“ Sehr gut.

ENBreakfast is more than food.

DeutschFrühstück ist mehr als Essen.

ENIt is fuel for your body.

DeutschEs ist Treibstoff für deinen Körper.

ENIt is also fuel for your language.

DeutschEs ist auch Treibstoff für deine Sprache.

ENWhile you eat, you can listen.

DeutschWährend du isst, kannst du zuhören.

ENWhile you drink, you can repeat.

DeutschWährend du trinkst, kannst du wiederholen.

ENEnglish does not need extra hours.

DeutschEnglisch braucht keine Extrastunden.

ENIt needs small moments.

DeutschEs braucht kleine Momente.

ENBreakfast can be one of those moments.

DeutschDas Frühstück kann einer dieser Momente sein.

ENEvery bite can be a sentence.

DeutschJeder Biss kann ein Satz sein.

ENEvery sip can be a sound.

DeutschJeder Schluck kann ein Klang sein.

ENEvery word can be a seed.

DeutschJedes Wort kann ein Samen sein.

ENNow let’s include technology in our morning.

DeutschJetzt beziehen wir Technologie in unseren Morgen ein.

ENBut this time, we use it with care and purpose.

DeutschAber dieses Mal benutzen wir sie mit Sorgfalt und Absicht.

ENRepeat with me.

DeutschWiederhole mit mir.

ENI check my phone, but only for a short time.

DeutschIch überprüfe mein Handy, aber nur für kurze Zeit.

ENI read one message and then put it away.

DeutschIch lese eine Nachricht und lege es dann weg.

ENI choose to focus on myself this morning.

DeutschIch entscheide mich, mich heute Morgen auf mich selbst zu konzentrieren.

ENI play a short podcast and let the words flow.

DeutschIch spiele einen kurzen Podcast und lasse die Wörter fließen.

ENI listen to a calm voice and feel more relaxed.

DeutschIch höre eine ruhige Stimme und fühle mich entspannter.

ENI put my phone down and take another deep breath.

DeutschIch lege mein Handy hin und atme wieder tief ein.

ENI whisper, “English is my calm.” I say again, “English is my practice.” Well done.

DeutschIch flüstere: „Englisch ist meine Ruhe.“ Ich sage erneut: „Englisch ist meine Übung.“ Sehr gut.

ENTechnology can steal your peace.

DeutschTechnologie kann deinen Frieden stehlen.

ENBut it can also serve your growth.

DeutschAber sie kann auch deinem Wachstum dienen.

ENYou decide how to use it.

DeutschDu entscheidest, wie du sie benutzt.

ENOne podcast.

DeutschEin Podcast.

ENOne slow minute.

DeutschEine ruhige Minute.

ENThat is enough to plant a seed.

DeutschDas ist genug, um einen Samen zu pflanzen.

ENLater, the seed will grow.

DeutschSpäter wird der Samen wachsen.

ENThink of every notification as a choice.

DeutschDenk an jede Benachrichtigung als eine Wahl.

ENIgnore the noise.

DeutschIgnoriere das Rauschen.

ENChoose the words.

DeutschWähle die Wörter.

ENShadow the sounds.

DeutschShadowe die Klänge.

ENThat is how you create progress.

DeutschSo erzeugst du Fortschritt.

ENNow let’s get ready to leave the house.

DeutschJetzt bereiten wir uns vor, das Haus zu verlassen.

ENThis is the last practice of the morning.

DeutschDas ist die letzte Übung des Morgens.

ENShadow these actions with me.

DeutschShadowe diese Handlungen mit mir.

ENI stand up and stretch my body again.

DeutschIch stehe auf und strecke meinen Körper erneut aus.

ENI roll my shoulders back and take another deep breath.

DeutschIch rolle meine Schultern zurück und atme noch einmal tief ein.

ENI look outside once more and notice the changing sky.

DeutschIch schaue noch einmal nach draußen und bemerke den sich ändernden Himmel.

ENI feel grateful for a new day.

DeutschIch bin dankbar für einen neuen Tag.

ENI put on my clothes and tie my shoes.

DeutschIch ziehe mich an und binde meine Schuhe.

ENI pick up my bag and check that I have my keys.

DeutschIch nehme meine Tasche und überprüfe, ob ich meinen Schlüssel habe.

ENI take one last look at the mirror before leaving.

DeutschIch werfe einen letzten Blick in den Spiegel, bevor ich gehe.

ENI step outside and feel the air on my face.

DeutschIch trete nach draußen und spüre die Luft auf meinem Gesicht.

ENI walk down the street and hear the sounds of the city waking up.

DeutschIch gehe die Straße entlang und höre die Klänge der erwachenden Stadt.

ENI see a neighbor and say, “Good morning.” I hear the sound of a bus driving past.

DeutschIch sehe einen Nachbarn und sage: „Guten Morgen.“ Ich höre das Geräusch eines vorbeifahrenden Busses.

ENI walk forward and say, “This is my English walk.” Well done.

DeutschIch gehe weiter und sage: „Das ist mein Englisch-Spaziergang.“ Sehr gut.

ENLeaving the house is like entering the world of English.

DeutschDas Haus zu verlassen ist wie das Eintreten in die Welt des Englischen.

ENYou carry with you the calm you created.

DeutschDu trägst die Ruhe mit dir, die du erschaffen hast.

ENYou carry with you the words you repeated.

DeutschDu trägst die Wörter mit dir, die du wiederholt hast.

ENWhen you step outside, remember: English can walk with you.

DeutschWenn du nach draußen trittst, denk daran: Englisch kann mit dir gehen.

ENIt is not only in books.

DeutschEs ist nicht nur in Büchern.

ENIt is in your breath.

DeutschEs ist in deinem Atem.

ENIt is in your steps.

DeutschEs ist in deinen Schritten.

ENIt is in your voice.

DeutschEs ist in deiner Stimme.

ENYou have practiced your entire morning in English.

DeutschDu hast deinen gesamten Morgen auf Englisch geübt.

ENFrom waking up, to breakfast, to leaving home.

DeutschVom Aufwachen über das Frühstück bis zum Verlassen des Hauses.

ENThat is beautiful work.

DeutschDas ist wunderschöne Arbeit.

ENNow I want to hear from you.

DeutschJetzt möchte ich von dir hören.

ENWhich sentence felt most natural to you today?

DeutschWelcher Satz fühlte sich heute am natürlichsten an?

ENWhich sentence felt hardest — and why?

DeutschWelcher Satz war am schwersten — und warum?

ENShare your answers in the comments.

DeutschTeile deine Antworten in den Kommentaren.

ENYour words can help another learner who feels exactly like you.

DeutschDeine Worte können einem anderen Lernenden helfen, der sich genau wie du fühlt.

ENThis show is more than a podcast.

DeutschDiese Sendung ist mehr als ein Podcast.

ENIt is a community.

DeutschEs ist eine Gemeinschaft.

ENWe learn together.

DeutschWir lernen gemeinsam.

ENWe grow together.

DeutschWir wachsen gemeinsam.

ENDon’t forget to subscribe and join us again.

DeutschVergiss nicht zu abonnieren und wieder dabei zu sein.

ENNext time, Julia will guide you deeper into shadowing practice with new parts of the day.

DeutschBeim nächsten Mal wird Julia dich tiefer in die Shadowing-Praxis mit neuen Tagesabschnitten führen.

ENYou don’t want to miss it.

DeutschDas willst du nicht verpassen.

ENListen slowly.

DeutschHör langsam zu.

ENLearn deeply.

DeutschLerne tief.

ENSpeak confidently.

DeutschSprich selbstbewusst.

FA

Transcript — English + فارسی

Line by line: one English sentence, then its فارسی translation — clearly separated, each with its own lang markup.

⬇️Download (PDF)👁️Read on the web🏠Home

ENWelcome to the Slow English Podcast Series — the show where we train your ears step by step.

فارسیبه سری پادکست Slow English خوش آمدید — برنامه‌ای که در آن گوش‌هایتان را قدم به قدم تمرین می‌دهیم.

ENIf you want to speak English with more confidence, more joy, and less stress, you are in the right place.

فارسیاگر می‌خواهید با اعتماد به نفس بیشتر، شادی بیشتر و استرس کمتر انگلیسی صحبت کنید، در جای درستی هستید.

ENYou don’t need to move abroad.

فارسینیازی نیست به خارج از کشور بروید.

ENYou don’t need to study for hours every night.

فارسینیازی نیست هر شب ساعت‌ها درس بخوانید.

ENYou don’t need to be perfect.

فارسینیازی نیست کامل باشید.

ENWhat you need are small, smart steps — steps that fit into your real life.

فارسیآنچه نیاز دارید قدم‌های کوچک و هوشمندانه است — قدم‌هایی که در زندگی واقعی‌تان جا می‌گیرند.

ENToday, we begin a new journey.

فارسیامروز سفر جدیدی را آغاز می‌کنیم.

ENWe will practice English through the moments of a single morning.

فارسیانگلیسی را از طریق لحظات یک صبح تمرین خواهیم کرد.

ENAnd to guide you through this journey, I’m bringing in someone very special.

فارسیو برای راهنمایی شما در این سفر، کسی بسیار ویژه را معرفی می‌کنم.

ENHe is our expert in shadowing, and he will walk with you from beginning to end.

فارسیاو متخصص shadowing ما است و از ابتدا تا انتها همراه شما خواهد بود.

ENPlease welcome… Peter.

فارسیلطفاً... پیتر را خوش آمد بگویید.

ENHello, my friends.

فارسیسلام، دوستان من.

ENI’m Peter.

فارسیمن پیتر هستم.

ENI’m happy you’re here.

فارسیخوشحالم که اینجا هستید.

ENBefore we begin, let me explain why my voice is so calm and so slow.

فارسیقبل از شروع، بگذارید توضیح دهم چرا صدایم اینقدر آرام و کند است.

ENIt is not an accident.

فارسیاین اتفاقی نیست.

ENIt is a choice.

فارسیاین یک انتخاب است.

ENWhen you listen slowly, your brain relaxes.

فارسیوقتی آهسته گوش می‌دهید، مغزتان آرام می‌گیرد.

ENWhen your brain relaxes, you notice more.

فارسیوقتی مغزتان آرام می‌گیرد، بیشتر متوجه می‌شوید.

ENYou hear the melody of English.

فارسیملودی انگلیسی را می‌شنوید.

ENYou concentrate on every single sound.

فارسیروی هر صدا به‌تنهایی تمرکز می‌کنید.

ENAnd this concentration makes learning deeper.

فارسیو این تمرکز یادگیری را عمیق‌تر می‌کند.

ENThis is the purpose of our channel.

فارسیاین هدف کانال ما است.

ENWe are not here to rush.

فارسیما اینجا نیستیم که عجله کنیم.

ENWe are here to learn slowly.

فارسیما اینجا هستیم که آهسته یاد بگیریم.

ENWe are here to enjoy the journey.

فارسیما اینجا هستیم که از این سفر لذت ببریم.

ENIn a world so full of stress, this is your calm space.

فارسیدر دنیایی پر از استرس، اینجا فضای آرام شما است.

ENHere, you can learn without pressure.

فارسیاینجا می‌توانید بدون فشار یاد بگیرید.

ENHere, you can listen without fear.

فارسیاینجا می‌توانید بدون ترس گوش دهید.

ENHere, English can become part of your life, step by step.

فارسیاینجا، انگلیسی می‌تواند قدم به قدم بخشی از زندگی شما شود.

ENThat is why my voice is gentle.

فارسیبه همین دلیل صدایم ملایم است.

ENBecause English grows best in calm soil.

فارسیچون انگلیسی در خاک آرام بهتر رشد می‌کند.

ENNow let me remind you what shadowing is.

فارسیحالا بگذارید یادآوری کنم که shadowing چیست.

ENShadowing means listening and repeating with me at the same time.

فارسیShadowing یعنی همزمان گوش دادن و تکرار کردن با من.

ENDo not stop.

فارسیمتوقف نشوید.

ENDo not translate word by word.

فارسیکلمه به کلمه ترجمه نکنید.

ENDo not chase perfection.

فارسیدنبال کمال نگردید.

ENSimply follow the rhythm.

فارسیفقط ریتم را دنبال کنید.

ENBreathe with the language.

فارسیبا زبان نفس بکشید.

ENLet English become part of your day.

فارسیبگذارید انگلیسی بخشی از روز شما شود.

ENYou can choose to shadow only the practice sections.

فارسیمی‌توانید انتخاب کنید که فقط در بخش‌های تمرین shadowing کنید.

ENOr you can shadow everything I say in this episode.

فارسییا می‌توانید همه چیزی را که در این قسمت می‌گویم shadowing کنید.

ENThat is why I speak slowly.

فارسیبه همین دلیل آهسته صحبت می‌کنم.

ENSo you can repeat everything if you want.

فارسیتا بتوانید در صورت تمایل همه چیز را تکرار کنید.

ENAre you ready?

فارسیآماده‌اید؟

ENLet’s begin our morning together.

فارسیبیایید صبح را با هم شروع کنیم.

ENNow let’s practice waking up.

فارسیحالا تمرین بیدار شدن را شروع می‌کنیم.

ENThis is the very first step of the day, and also the first step of our English.

فارسیاین اولین قدم روز است، و همچنین اولین قدم انگلیسی ما.

ENListen carefully, repeat with me, and enjoy the calm rhythm.

فارسیبا دقت گوش دهید، با من تکرار کنید و از ریتم آرام لذت ببرید.

ENI open my eyes slowly and stretch my arms.

فارسیچشمانم را آهسته باز می‌کنم و دست‌هایم را کش می‌دهم.

ENI take a deep breath and feel the air in my chest.

فارسینفس عمیقی می‌کشم و هوا را در سینه‌ام احساس می‌کنم.

ENI sit up on my bed and place my feet on the floor.

فارسیروی تخت می‌نشینم و پاهایم را روی زمین می‌گذارم.

ENI smile to myself and whisper, “Good morning.” I rub my eyes gently and blink at the light.

فارسیبه خودم لبخند می‌زنم و زمزمه می‌کنم: «صبح بخیر.» چشمانم را آرام می‌مالم و در برابر نور چشمک می‌زنم.

ENI pull the blanket away and feel the cool air on my skin.

فارسیپتو را کنار می‌زنم و هوای خنک را روی پوستم حس می‌کنم.

ENI stretch my legs under the blanket and yawn softly.

فارسیپاهایم را زیر پتو کش می‌دهم و آرام خمیازه می‌کشم.

ENI listen to the silence of the room.

فارسیسکوت اتاق را می‌شنوم.

ENI hear the soft sound of the morning outside.

فارسیصدای ملایم صبح را از بیرون می‌شنوم.

ENI whisper again, “This is a new day.” I repeat softly, “This is a new beginning.” I say one more time, “This is my English morning.” Well done.

فارسیدوباره زمزمه می‌کنم: «این یک روز جدید است.» آرام تکرار می‌کنم: «این یک آغاز جدید است.» یک بار دیگر می‌گویم: «آماده‌ام.»

ENThe first minutes of the morning are not only about action.

فارسیچند دقیقه اول صبح فقط درباره‌ی عمل نیست.

ENThey are about sound.

فارسیدرباره‌ی صداست.

ENThey are about attention.

فارسیدرباره‌ی توجه است.

ENWhen you repeat slowly, you give each sound its own space.

فارسیوقتی آهسته تکرار می‌کنید، به هر صدا فضای خودش را می‌دهید.

ENYou are not rushing.

فارسیعجله ندارید.

ENYou are not chasing perfection.

فارسیدنبال کمال نمی‌گردید.

ENYou are listening.

فارسیدارید گوش می‌دهید.

ENYou are noticing.

فارسیدارید متوجه می‌شوید.

ENYou are allowing English to arrive gently, like light through a window.

فارسیدارید اجازه می‌دهید که انگلیسی آرام بیاید، مثل نوری که از پنجره می‌تابد.

ENThink of each word as a drop of water falling into a quiet pond.

فارسیبه هر کلمه فکر کنید مثل قطره‌ای از آب که در برکه‌ای آرام می‌افتد.

ENOne drop.

فارسییک قطره.

ENThen another.

فارسیسپس قطره‌ای دیگر.

ENSlowly, the surface becomes alive with ripples.

فارسیکم کم، سطح با موج‌ها زنده می‌شود.

ENYour English grows the same way — one sound at a time.

فارسیانگلیسی شما هم به همین شکل رشد می‌کند — یک صدا در یک زمان.

ENDo not try to drink the whole pond.

فارسیسعی نکنید کل برکه را بنوشید.

ENTake one drop.

فارسییک قطره بردارید.

ENRepeat it.

فارسیآن را تکرار کنید.

ENNotice it.

فارسیبه آن توجه کنید.

ENEnjoy it.

فارسیاز آن لذت ببرید.

ENThis is mindful English.

فارسیاین انگلیسی آگاهانه است.

ENThis is why we practice slowly.

فارسیبه همین دلیل آهسته تمرین می‌کنیم.

ENBecause in a world of noise and speed, your progress will come from calm attention.

فارسیچون در دنیایی پر از سروصدا و سرعت، پیشرفت شما از توجه آرام می‌آید.

ENEvery sound you repeat today is a step forward.

فارسیهر صدایی که امروز تکرار می‌کنید یک قدم به جلو است.

ENAnd every step matters.

فارسیو هر قدم اهمیت دارد.

ENNow let’s open the window together.

فارسیحالا با هم پنجره را باز کنیم.

ENThis moment is about letting the day, and also the language, flow in.

فارسیاین لحظه درباره‌ی اجازه دادن به روز و همچنین زبان است که جاری شوند.

ENRepeat with me.

فارسیبا من تکرار کنید.

ENI walk to the window and open the curtains.

فارسیبه سمت پنجره می‌روم و پرده‌ها را باز می‌کنم.

ENSunlight enters the room and warms my face.

فارسینور خورشید وارد اتاق می‌شود و صورتم را گرم می‌کند.

ENI hear birds singing outside.

فارسیصدای آواز پرندگان را از بیرون می‌شنوم.

ENThe world is waking up, and so am I.

فارسیدنیا دارد بیدار می‌شود، و من هم همینطور.

ENI open the window wide and feel the morning breeze.

فارسیپنجره را کاملاً باز می‌کنم و نسیم صبحگاهی را حس می‌کنم.

ENI watch the trees moving softly in the wind.

فارسیدرختانی که آرام در باد تکان می‌خورند را تماشا می‌کنم.

ENI smell the freshness of a new day.

فارسیطراوت یک روز جدید را بو می‌کنم.

ENI notice the quiet rhythm of the street below.

فارسیریتم آرام خیابان پایین را متوجه می‌شوم.

ENI hear a distant car starting its engine.

فارسیصدای ماشینی دوردست را می‌شنوم که موتورش روشن می‌شود.

ENI listen to the voices of people walking.

فارسیصدای مردمی که راه می‌روند را می‌شنوم.

ENI close my eyes and repeat, “Good morning, English.” Well done.

فارسیچشمانم را می‌بندم و تکرار می‌کنم: «صبح بخیر، انگلیسی.» آفرین.

ENWhen you open the window, you open your mind.

فارسیوقتی پنجره را باز می‌کنید، ذهنتان را هم باز می‌کنید.

ENFresh air brings new energy.

فارسیهوای تازه انرژی جدید می‌آورد.

ENFresh sounds bring new learning.

فارسیصداهای تازه یادگیری جدید می‌آورند.

ENLet English enter like sunlight.

فارسیبگذارید انگلیسی مثل نور خورشید وارد شود.

ENDo not force meaning.

فارسیمعنا را اجباری نکنید.

ENLet meaning arrive on its own.

فارسیبگذارید معنا خودش بیاید.

ENJust as the day grows brighter, your English will grow clearer.

فارسیهمانطور که روز روشن‌تر می‌شود، انگلیسی شما هم واضح‌تر خواهد شد.

ENWhen you shadow, listen for connections.

فارسیوقتی shadowing می‌کنید، به ارتباط‌ها گوش دهید.

ENListen to how words join together.

فارسیبشنوید که چطور کلمات به هم می‌پیوندند.

ENNotice the music between them.

فارسیموسیقی بین آنها را متوجه شوید.

ENThis noticing is a seed.

فارسیاین توجه کردن یک دانه است.

ENOne seed each day creates a garden of language.

فارسییک دانه در روز یک باغ از زبان می‌سازد.

ENNow let’s prepare ourselves for the day.

فارسیحالا خودمان را برای روز آماده کنیم.

ENThese small routines are also chances for small sentences.

فارسیاین روتین‌های کوچک همچنین فرصت‌هایی برای جملات کوچک هستند.

ENShadow them with me.

فارسیبا من آنها را shadowing کنید.

ENI walk to the bathroom and wash my face with cool water.

فارسیبه دستشویی می‌روم و صورتم را با آب سرد می‌شویم.

ENI brush my teeth slowly and carefully.

فارسیآهسته و با دقت دندان‌هایم را مسواک می‌زنم.

ENI look in the mirror and say, “Today will be a good day.” I comb my hair and feel ready to begin.

فارسیدر آینه نگاه می‌کنم و می‌گویم: «امروز روز خوبی خواهد بود.» موهایم را شانه می‌کنم و آماده‌ی شروع احساس می‌کنم.

ENI wash my hands and feel the freshness on my skin.

فارسیدست‌هایم را می‌شویم و طراوت را روی پوستم حس می‌کنم.

ENI put cream on my face and smile softly at my reflection.

فارسیبه صورتم کرم می‌زنم و آرام به انعکاسم در آینه لبخند می‌زنم.

ENI look into my eyes and say, “I can learn.” I whisper again, “I am learning.” I repeat once more, “I am learning slowly.” Well done.

فارسیبه چشمانم نگاه می‌کنم و می‌گویم: «می‌توانم یاد بگیرم.» دوباره زمزمه می‌کنم: «دارم یاد می‌گیرم.» یک بار دیگر تکرار می‌کنم: «هر روز یاد می‌گیرم.»

ENThese simple actions are not small.

فارسیاین اعمال ساده کوچک نیستند.

ENThey are signals to your brain.

فارسیآنها سیگنال‌هایی برای مغز شما هستند.

ENThey say, “I care for myself.

فارسیمی‌گویند: «از خودم مراقبت می‌کنم.

ENI am awake.

فارسیبیدارم.

ENI am present.” When you connect English with daily care, you build habits that last.

فارسیحاضرم.» وقتی انگلیسی را با مراقبت روزانه پیوند می‌دهید، عادت‌هایی می‌سازید که ماندگار هستند.

ENEvery smile in the mirror is also a smile for your English.

فارسیهر لبخندی در آینه همچنین لبخندی برای انگلیسی شما است.

ENThink of English as your reflection.

فارسیبه انگلیسی مثل انعکاستان در آینه فکر کنید.

ENIt is always there.

فارسیهمیشه آنجاست.

ENIt grows clearer when you pay attention.

فارسیوقتی به آن توجه می‌کنید واضح‌تر می‌شود.

ENIt shines brighter when you speak kindly to yourself.

فارسیوقتی با خودتان مهربانانه صحبت می‌کنید درخشان‌تر می‌شود.

ENNow let’s practice breakfast together.

فارسیحالا با هم صبحانه را تمرین کنیم.

ENThis is not only about food.

فارسیاین فقط درباره‌ی غذا نیست.

ENIt is about beginning your day with energy in language.

فارسیدرباره‌ی شروع روزتان با انرژی در زبان است.

ENRepeat with me.

فارسیبا من تکرار کنید.

ENI walk into the kitchen and fill a glass with water.

فارسیوارد آشپزخانه می‌شوم و یک لیوان آب پر می‌کنم.

ENI drink slowly and feel the freshness inside.

فارسیآهسته می‌نوشم و طراوت را در درون احساس می‌کنم.

ENI prepare a cup of hot coffee.

فارسییک فنجان قهوه‌ی داغ آماده می‌کنم.

ENI take a sip and enjoy the warm taste.

فارسییک جرعه می‌نوشم و طعم گرم را لذت می‌برم.

ENI place bread in the toaster and wait for the sound.

فارسینان را در توستر می‌گذارم و منتظر صدایش می‌مانم.

ENI spread butter on my toast and take a bite.

فارسیکره روی تستم می‌مالم و یک گاز می‌زنم.

ENI cut some fruit and put it on a small plate.

فارسیکمی میوه خرد می‌کنم و روی یک بشقاب کوچک می‌گذارم.

ENI take another sip of coffee and feel more awake.

فارسییک جرعه دیگر از قهوه می‌نوشم و احساس می‌کنم بیشتر بیدار شدم.

ENI look out the window as I eat.

فارسیدر حالی که می‌خورم از پنجره نگاه می‌کنم.

ENI say softly, “This is my English breakfast.” I repeat again, “This is my English time.” Well done.

فارسیآرام می‌گویم: «این صبحانه‌ی انگلیسی من است.» دوباره تکرار می‌کنم: «این وقت انگلیسی من است.» آفرین.

ENBreakfast is more than food.

فارسیصبحانه بیشتر از غذا است.

ENIt is fuel for your body.

فارسیسوخت بدنتان است.

ENIt is also fuel for your language.

فارسیهمچنین سوخت زبانتان است.

ENWhile you eat, you can listen.

فارسیدر حالی که می‌خورید، می‌توانید گوش دهید.

ENWhile you drink, you can repeat.

فارسیدر حالی که می‌نوشید، می‌توانید تکرار کنید.

ENEnglish does not need extra hours.

فارسیانگلیسی به ساعات اضافی نیاز ندارد.

ENIt needs small moments.

فارسیبه لحظات کوچک نیاز دارد.

ENBreakfast can be one of those moments.

فارسیصبحانه می‌تواند یکی از آن لحظات باشد.

ENEvery bite can be a sentence.

فارسیهر گاز می‌تواند یک جمله باشد.

ENEvery sip can be a sound.

فارسیهر جرعه می‌تواند یک صدا باشد.

ENEvery word can be a seed.

فارسیهر کلمه می‌تواند یک دانه باشد.

ENNow let’s include technology in our morning.

فارسیحالا تکنولوژی را در صبح‌مان بگنجانیم.

ENBut this time, we use it with care and purpose.

فارسیاما این بار با دقت و هدف از آن استفاده می‌کنیم.

ENRepeat with me.

فارسیبا من تکرار کنید.

ENI check my phone, but only for a short time.

فارسیگوشیم را چک می‌کنم، اما فقط برای مدت کوتاهی.

ENI read one message and then put it away.

فارسییک پیام می‌خوانم و بعد آن را کنار می‌گذارم.

ENI choose to focus on myself this morning.

فارسیانتخاب می‌کنم که این صبح روی خودم تمرکز کنم.

ENI play a short podcast and let the words flow.

فارسییک پادکست کوتاه پخش می‌کنم و می‌گذارم کلمات جاری شوند.

ENI listen to a calm voice and feel more relaxed.

فارسییک صدای آرام می‌شنوم و احساس آرامش بیشتری می‌کنم.

ENI put my phone down and take another deep breath.

فارسیگوشی را می‌گذارم و دوباره نفس عمیقی می‌کشم.

ENI whisper, “English is my calm.” I say again, “English is my practice.” Well done.

فارسیزمزمه می‌کنم: «انگلیسی آرامش من است.» دوباره می‌گویم: «انگلیسی تمرین من است.» آفرین.

ENTechnology can steal your peace.

فارسیتکنولوژی می‌تواند آرامش شما را بدزدد.

ENBut it can also serve your growth.

فارسیاما همچنین می‌تواند در خدمت رشد شما باشد.

ENYou decide how to use it.

فارسیشما تصمیم می‌گیرید که چطور از آن استفاده کنید.

ENOne podcast.

فارسییک پادکست.

ENOne slow minute.

فارسییک دقیقه‌ی آرام.

ENThat is enough to plant a seed.

فارسیاین کافی است که یک دانه بکارید.

ENLater, the seed will grow.

فارسیبعداً، دانه رشد خواهد کرد.

ENThink of every notification as a choice.

فارسیبه هر اعلان به عنوان یک انتخاب فکر کنید.

ENIgnore the noise.

فارسیسروصدا را نادیده بگیرید.

ENChoose the words.

فارسیکلمات را انتخاب کنید.

ENShadow the sounds.

فارسیصداها را shadowing کنید.

ENThat is how you create progress.

فارسیاینگونه است که پیشرفت می‌سازید.

ENNow let’s get ready to leave the house.

فارسیحالا آماده شویم که از خانه برویم.

ENThis is the last practice of the morning.

فارسیاین آخرین تمرین صبح است.

ENShadow these actions with me.

فارسیاین اعمال را با من shadowing کنید.

ENI stand up and stretch my body again.

فارسیبلند می‌شوم و دوباره بدنم را کش می‌دهم.

ENI roll my shoulders back and take another deep breath.

فارسیشانه‌هایم را به عقب می‌چرخانم و دوباره نفس عمیقی می‌کشم.

ENI look outside once more and notice the changing sky.

فارسییک بار دیگر بیرون را نگاه می‌کنم و آسمان در حال تغییر را متوجه می‌شوم.

ENI feel grateful for a new day.

فارسیبرای یک روز جدید سپاسگزار هستم.

ENI put on my clothes and tie my shoes.

فارسیلباس می‌پوشم و کفش‌هایم را می‌بندم.

ENI pick up my bag and check that I have my keys.

فارسیکیفم را برمی‌دارم و چک می‌کنم که کلیدهایم را دارم.

ENI take one last look at the mirror before leaving.

فارسیقبل از رفتن یک آخرین نگاه به آینه می‌اندازم.

ENI step outside and feel the air on my face.

فارسیبیرون می‌روم و هوا را روی صورتم حس می‌کنم.

ENI walk down the street and hear the sounds of the city waking up.

فارسیدر خیابان راه می‌روم و صداهای شهر در حال بیدار شدن را می‌شنوم.

ENI see a neighbor and say, “Good morning.” I hear the sound of a bus driving past.

فارسیهمسایه‌ای را می‌بینم و می‌گویم: «صبح بخیر.» صدای اتوبوسی را می‌شنوم که رد می‌شود.

ENI walk forward and say, “This is my English walk.” Well done.

فارسیرو به جلو راه می‌روم و می‌گویم: «این پیاده‌روی انگلیسی من است.» آفرین.

ENLeaving the house is like entering the world of English.

فارسیاز خانه بیرون رفتن مثل وارد شدن به دنیای انگلیسی است.

ENYou carry with you the calm you created.

فارسیآرامشی که ایجاد کردید را با خودتان حمل می‌کنید.

ENYou carry with you the words you repeated.

فارسیکلماتی که تکرار کردید را با خودتان حمل می‌کنید.

ENWhen you step outside, remember: English can walk with you.

فارسیوقتی بیرون می‌روید، به یاد داشته باشید: انگلیسی می‌تواند با شما قدم بزند.

ENIt is not only in books.

فارسیفقط در کتاب‌ها نیست.

ENIt is in your breath.

فارسیدر نفس شماست.

ENIt is in your steps.

فارسیدر قدم‌های شماست.

ENIt is in your voice.

فارسیدر صدای شماست.

ENYou have practiced your entire morning in English.

فارسیتمام صبحتان را به انگلیسی تمرین کردید.

ENFrom waking up, to breakfast, to leaving home.

فارسیاز بیدار شدن، تا صبحانه، تا ترک خانه.

ENThat is beautiful work.

فارسیاین کار زیبایی است.

ENNow I want to hear from you.

فارسیحالا می‌خواهم از شما بشنوم.

ENWhich sentence felt most natural to you today?

فارسیامروز کدام جمله برای شما طبیعی‌تر به نظر رسید؟

ENWhich sentence felt hardest — and why?

فارسیکدام جمله سخت‌ترین بود — و چرا؟

ENShare your answers in the comments.

فارسیپاسخ‌هایتان را در نظرات به اشتراک بگذارید.

ENYour words can help another learner who feels exactly like you.

فارسیکلمات شما می‌توانند به زبان‌آموز دیگری کمک کند که دقیقاً مثل شما احساس می‌کند.

ENThis show is more than a podcast.

فارسیاین برنامه بیشتر از یک پادکست است.

ENIt is a community.

فارسییک جامعه است.

ENWe learn together.

فارسیبا هم یاد می‌گیریم.

ENWe grow together.

فارسیبا هم رشد می‌کنیم.

ENDon’t forget to subscribe and join us again.

فارسیفراموش نکنید که اشتراک بگیرید و دوباره همراه ما باشید.

ENNext time, Julia will guide you deeper into shadowing practice with new parts of the day.

فارسیدفعه بعد، جولیا شما را عمیق‌تر در تمرین shadowing با بخش‌های جدیدی از روز راهنمایی خواهد کرد.

ENYou don’t want to miss it.

فارسینخواهید آن را از دست بدهید.

ENListen slowly.

فارسیآهسته گوش دهید.

ENLearn deeply.

فارسیعمیق یاد بگیرید.

ENSpeak confidently.

فارسیبا اعتماد به نفس صحبت کنید.

1

Vocabulary

Key words & phrases for Slow English is Calm and Effective English. Meet Peter to Learn and Relax at the same time, in a separate sheet for each language — with translations, usage & cultural notes, examples, and false-friend warnings shown only where they apply.

ES

English → Español · 10 words

⬇️Download (PDF)👁️Read on the web🏠Home
shadowing
Traducciones: técnica sombra, sombra fonética
Definición: Técnica de aprendizaje de idiomas en la que escuchas y repites casi simultáneamente.
Matiz de uso / cultural: A diferencia del dictado o la repetición con pausa, el shadowing ocurre en tiempo real.
Ejemplos:
Shadowing with native-speed audio forces your brain to process English at its real rhythm. → El shadowing con audio a velocidad nativa obliga a tu cerebro a procesar el inglés en su ritmo real.
Start shadowing with slow, clear recordings before moving to natural-speed conversations. → Empieza con el shadowing usando grabaciones lentas y claras antes de pasar a conversaciones a velocidad natural.
to stretch
Traducciones: estirarse, hacer estiramientos
Definición: Extender el cuerpo, las extremidades o los músculos hasta su longitud total, especialmente tras el sueño.
Matiz de uso / cultural: El estiramiento matutino le dice al cuerpo que el día está comenzando.
Ejemplos:
I stretch my arms above my head the moment I wake up. → Estiro los brazos por encima de la cabeza en el momento de despertar.
A five-minute stretch in the morning sets your body up for the whole day. → Un estiramiento de cinco minutos por la mañana prepara tu cuerpo para todo el día.
mindful
Traducciones: consciente, atento al momento presente
Definición: Prestar plena atención y tranquila al momento presente sin distracción ni juicio.
Matiz de uso / cultural: La atención plena es tanto una cualidad como una práctica.
Ejemplos:
Being mindful while brushing your teeth takes practice. → Ser consciente mientras te lavas los dientes requiere práctica.
A mindful morning routine means doing each task with full attention. → Una rutina matutina consciente significa hacer cada tarea con plena atención.
to brew
Traducciones: preparar infusión, hacer el café
Definición: Preparar té o café añadiendo agua caliente y dejando que desarrolle su sabor.
Matiz de uso / cultural: Preparar es paciente — no se hace con prisa. La palabra implica tiempo, calor y desarrollo lento.
Ejemplos:
He brewed a pot of strong coffee and sat quietly. → Preparó una cafetera de café fuerte y se sentó tranquilamente.
Let the tea brew for at least four minutes to get the full flavour. → Deja que el té se infusione al menos cuatro minutos para obtener todo su sabor.
to exhale
Traducciones: exhalar, espirar
Definición: Respirar despacio hacia afuera; liberar el aire de los pulmones.
Matiz de uso / cultural: La exhalación es la mitad calmante del ciclo respiratorio.
Ejemplos:
Exhale slowly through your mouth and feel your shoulders drop. → Exhala despacio por la boca y siente cómo caen los hombros.
She exhaled deeply at the end of the practice and felt her whole body relax. → Exhaló profundamente al final de la práctica y sintió que todo su cuerpo se relajaba.
a breeze
Traducciones: una brisa, algo sencillo
Definición: Un viento suave y ligero; informalmente, algo muy fácil de hacer.
Matiz de uso / cultural: Dos significados principales: literal (viento suave) y figurado (fue facilísimo).
Ejemplos:
She opened the window and felt the morning breeze on her face. → Abrió la ventana y sintió la brisa matutina en su cara.
The vocabulary test was a breeze. → El test de vocabulario fue pan comido.
to linger
Traducciones: quedarse más de lo necesario, demorarse
Definición: Permanecer en algún lugar o continuar haciendo algo más tiempo del necesario, generalmente porque lo estás disfrutando.
Matiz de uso / cultural: Quedarse es lo contrario de correr — una palabra hermosa para la calidad de ir más despacio y saborear un momento.
Ejemplos:
She lingered over her morning coffee, listening to the birds outside. → Se demoró con su café de la mañana, escuchando los pájaros afuera.
Don't linger in bed too long, or the whole morning slips away. → No te quedes demasiado tiempo en la cama, o toda la mañana se esfumará.
to murmur
Traducciones: murmurar, susurrar suavemente
Definición: Hablar o hacer un sonido con una voz baja, suave y gentil.
Matiz de uso / cultural: Murmurar es más silencioso y suave que susurrar — puede ser el sonido de una persona, el agua o una multitud a distancia.
Ejemplos:
She murmured good morning without fully opening her eyes. → Murmuró buenos días sin abrir del todo los ojos.
The stream murmured softly as he stood at the window. → El arroyo murmuraba suavemente mientras él estaba de pie en la ventana.
to emerge
Traducciones: emerger, salir gradualmente
Definición: Salir de un lugar o situación, especialmente de forma lenta y después de un período adentro.
Matiz de uso / cultural: La palabra conlleva un sentido de aparición gradual — emerges del sueño, de un momento difícil, del interior de un edificio.
Ejemplos:
She emerged from the bathroom feeling fresh and ready for the day. → Salió del baño sintiéndose fresca y lista para el día.
He emerged slowly from a deep sleep. → Emergió lentamente de un sueño profundo.
to wander
Traducciones: deambular, vagar
Definición: Caminar despacio y sin un destino específico; dejar que tu mente se mueva sin dirección.
Matiz de uso / cultural: Deambular es relajado y no estructurado — puede ser físico o mental.
Ejemplos:
On Sunday mornings she wanders around the market without any particular goal. → Los domingos por la mañana deambula por el mercado sin ningún objetivo concreto.
Let your mind wander for a few minutes. → Deja que tu mente divague unos minutos.
DE

English → Deutsch · 10 words

⬇️Download (PDF)👁️Read on the web🏠Home
shadowing
Übersetzungen: Schattenmethode, Shadowing
Bedeutung: Eine Sprachlerntechnik, bei der man fast gleichzeitig zuhört und wiederholt.
Gebrauch / kultureller Hinweis: Im Gegensatz zu Diktat oder Wiederholung nach einer Pause findet Shadowing in Echtzeit statt.
Beispiele:
Shadowing with native-speed audio forces your brain to process English at its real rhythm. → Shadowing mit Muttersprachler-Tempo zwingt dein Gehirn, Englisch in seinem echten Rhythmus zu verarbeiten.
Start shadowing with slow, clear recordings before moving to natural-speed conversations. → Beginne mit Shadowing bei langsamen, klaren Aufnahmen, bevor du zu natürlichen Gesprächen übergehst.
to stretch
Übersetzungen: sich strecken, dehnen
Bedeutung: Körper, Gliedmaßen oder Muskeln in voller Länge ausdehnen, besonders nach dem Schlafen.
Gebrauch / kultureller Hinweis: Morgendliches Strecken signalisiert dem Körper, dass der Tag beginnt.
Beispiele:
I stretch my arms above my head the moment I wake up. → Ich strecke meine Arme über den Kopf, sobald ich aufwache.
A five-minute stretch in the morning sets your body up for the whole day. → Ein fünfminütiges Dehnen am Morgen bereitet den Körper auf den ganzen Tag vor.
mindful
Übersetzungen: achtsam, bewusst im Moment
Bedeutung: Volle, ruhige Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment richten.
Gebrauch / kultureller Hinweis: Achtsamkeit ist sowohl eine Eigenschaft als auch eine Praxis.
Beispiele:
Being mindful while brushing your teeth takes practice. → Achtsam zu sein, während man Zähne putzt, erfordert Übung.
A mindful morning routine means doing each task with full attention. → Eine achtsame Morgenroutine bedeutet, jede Aufgabe mit voller Aufmerksamkeit zu erledigen.
to brew
Übersetzungen: aufbrühen, kochen
Bedeutung: Tee oder Kaffee durch Zugabe von heißem Wasser zubereiten.
Gebrauch / kultureller Hinweis: Aufbrühen braucht Geduld — man beeilt sich dabei nicht.
Beispiele:
He brewed a pot of strong coffee and sat quietly. → Er brühte einen Krug starken Kaffee auf und saß ruhig da.
Let the tea brew for at least four minutes to get the full flavour. → Lass den Tee mindestens vier Minuten ziehen, um das volle Aroma zu bekommen.
to exhale
Übersetzungen: ausatmen, die Luft herauslassen
Bedeutung: Langsam ausatmen; Luft aus den Lungen ablassen.
Gebrauch / kultureller Hinweis: Die Ausatmung ist die beruhigende Hälfte des Atemzyklus.
Beispiele:
Exhale slowly through your mouth and feel your shoulders drop. → Atme langsam durch den Mund aus und spüre, wie deine Schultern sinken.
She exhaled deeply at the end of the practice. → Sie atmete am Ende der Übung tief aus.
a breeze
Übersetzungen: eine Brise, ein Kinderspiel
Bedeutung: Ein sanfter, leichter Wind; umgangssprachlich etwas sehr Leichtes.
Gebrauch / kultureller Hinweis: Zwei Kernbedeutungen: wörtlich (sanfter Wind) und übertragen (es war ein Kinderspiel).
Beispiele:
She opened the window and felt the morning breeze on her face. → Sie öffnete das Fenster und spürte die Morgenbrise auf ihrem Gesicht.
The vocabulary test was a breeze. → Der Vokabeltest war ein Kinderspiel.
to linger
Übersetzungen: verweilen, sich aufhalten
Bedeutung: Irgendwo länger als nötig bleiben oder etwas fortsetzen, weil man es genießt.
Gebrauch / kultureller Hinweis: Verweilen ist das Gegenteil von Eilen — ein schönes Wort für die Qualität des Verlangsamens.
Beispiele:
She lingered over her morning coffee, listening to the birds outside. → Sie verweilte bei ihrem Morgenkaffee und hörte den Vögeln draußen zu.
Don't linger in bed too long, or the whole morning slips away. → Halte dich nicht zu lange im Bett auf, sonst vergeht der ganze Morgen.
to murmur
Übersetzungen: murmeln, leise flüstern
Bedeutung: Mit einer leisen, sanften Stimme sprechen oder Geräusche machen.
Gebrauch / kultureller Hinweis: Murmeln ist leiser und sanfter als Flüstern — kann das Geräusch einer Person, von Wasser oder einer fernen Menge sein.
Beispiele:
She murmured good morning without fully opening her eyes. → Sie murmelte guten Morgen, ohne die Augen ganz zu öffnen.
The stream murmured softly as he stood at the window. → Der Bach murmelte sanft, während er am Fenster stand.
to emerge
Übersetzungen: auftauchen, herauskommen
Bedeutung: Aus einem Ort oder einer Situation herauskommen, besonders langsam und nach einer Zeit drinnen.
Gebrauch / kultureller Hinweis: Das Wort trägt ein Gefühl des allmählichen Erscheinens.
Beispiele:
She emerged from the bathroom feeling fresh and ready for the day. → Sie kam frisch und bereit für den Tag aus dem Badezimmer.
He emerged slowly from a deep sleep. → Er tauchte langsam aus einem tiefen Schlaf auf.
to wander
Übersetzungen: umherwandern, schlendern
Bedeutung: Langsam und ohne bestimmtes Ziel gehen; den Geist ohne Richtung schweifen lassen.
Gebrauch / kultureller Hinweis: Wandern ist entspannt und unstrukturiert — physisch oder geistig.
Beispiele:
On Sunday mornings she wanders around the market. → Sonntags morgens schlendert sie ohne bestimmtes Ziel über den Markt.
Let your mind wander for a few minutes. → Lass deinen Geist ein paar Minuten schweifen.
FA

English → فارسی · 10 words

⬇️Download (PDF)👁️Read on the web🏠Home
shadowing
ترجمه‌ها: سایه‌زنی، تکنیک سایه
تعریف: یک تکنیک یادگیری زبان که در آن تقریباً همزمان گوش می‌دهی و تکرار می‌کنی.
نکته کاربردی / فرهنگی: برخلاف دیکته یا تکرار بعد از مکث، سایه‌زنی در زمان واقعی اتفاق می‌افتد.
مثال‌ها:
Shadowing with native-speed audio forces your brain to process English at its real rhythm. → سایه‌زنی با صدای سرعت بومی مغزت را مجبور می‌کند انگلیسی را با ریتم واقعی‌اش پردازش کند.
Start shadowing with slow, clear recordings before moving to natural-speed conversations. → با ضبط‌های آهسته و واضح شروع کن قبل از اینکه به مکالمات با سرعت طبیعی بروی.
to stretch
ترجمه‌ها: کشش دادن، خم و راست کردن
تعریف: بدن، دست‌ها یا پاها را تا کامل‌ترین طولشان کشیدن، به خصوص بعد از خواب.
نکته کاربردی / فرهنگی: کشش صبحگاهی به بدن علامت می‌دهد که روز شروع شده است.
مثال‌ها:
I stretch my arms above my head the moment I wake up. → همان لحظه بیدار شدن دستانم را بالای سرم کشیدم.
A five-minute stretch in the morning sets your body up for the whole day. → یک کشش پنج دقیقه‌ای صبح بدنت را برای تمام روز آماده می‌کند.
mindful
ترجمه‌ها: ذهن‌آگاه، متوجه لحظه حال
تعریف: توجه کامل و آرام به لحظه حال بدون حواس‌پرتی یا قضاوت.
نکته کاربردی / فرهنگی: ذهن‌آگاهی هم یک کیفیت است و هم یک تمرین.
مثال‌ها:
Being mindful while brushing your teeth takes practice. → ذهن‌آگاه بودن در حین مسواک زدن نیاز به تمرین دارد.
A mindful morning routine means doing each task with full attention. → یک روتین صبح ذهن‌آگاه یعنی هر کار را با توجه کامل انجام دادن.
to brew
ترجمه‌ها: دم کردن، آماده کردن چای یا قهوه
تعریف: آماده کردن چای یا قهوه با اضافه کردن آب گرم و گذاشتن وقت برای توسعه طعم.
نکته کاربردی / فرهنگی: دم کردن صبورانه است — عجله‌ای در آن نیست. کلمه زمان، گرما و توسعه آهسته را نشان می‌دهد.
مثال‌ها:
He brewed a pot of strong coffee and sat quietly. → یک قوری قهوه قوی دم کرد و آرام نشست.
Let the tea brew for at least four minutes to get the full flavour. → بگذار چای حداقل چهار دقیقه دم بکشد تا طعم کاملش را بگیری.
to exhale
ترجمه‌ها: نفس بیرون دادن، بازدم کردن
تعریف: به آرامی نفس بیرون دادن؛ هوا را از ریه‌ها رها کردن.
نکته کاربردی / فرهنگی: بازدم نیمه آرامش‌بخش چرخه تنفس است.
مثال‌ها:
Exhale slowly through your mouth and feel your shoulders drop. → آهسته از دهان نفس بیرون بده و حس کن شانه‌هایت پایین می‌افتند.
She exhaled deeply at the end of the practice. → در پایان تمرین عمیقاً نفس بیرون داد.
a breeze
ترجمه‌ها: نسیم، کار آسان
تعریف: یک باد ملایم و سبک؛ به صورت غیررسمی، چیزی که انجامش خیلی آسان است.
نکته کاربردی / فرهنگی: دو معنای اصلی: تحت‌اللفظی (باد ملایم صبحگاهی) و مجازی (خیلی آسان بود).
مثال‌ها:
She opened the window and felt the morning breeze on her face. → پنجره را باز کرد و نسیم صبحگاهی را روی صورتش حس کرد.
The vocabulary test was a breeze. → آزمون لغت خیلی آسان بود.
to linger
ترجمه‌ها: درنگ کردن، بیشتر از لازم ماندن
تعریف: ماندن در جایی یا ادامه دادن کاری بیشتر از لازم، معمولاً چون از آن لذت می‌بری.
نکته کاربردی / فرهنگی: درنگ کردن مخالف عجله کردن است — کلمه زیبایی برای کیفیت کند کردن و لذت بردن از لحظه.
مثال‌ها:
She lingered over her morning coffee, listening to the birds outside. → با قهوه صبحگاهی‌اش درنگ کرد و به پرندگان بیرون گوش داد.
Don't linger in bed too long, or the whole morning slips away. → خیلی زیاد در رختخواب درنگ نکن وگرنه تمام صبح از دستت می‌رود.
to murmur
ترجمه‌ها: زمزمه کردن، آرام صحبت کردن
تعریف: با صدایی آرام، نرم و ملایم صحبت کردن یا صدایی تولید کردن.
نکته کاربردی / فرهنگی: زمزمه کردن آرام‌تر و ملایم‌تر از نجوا است.
مثال‌ها:
She murmured good morning without fully opening her eyes. → بدون اینکه چشمانش را کاملاً باز کند، آرام صبح بخیر گفت.
The stream murmured softly as he stood at the window. → جویبار آرام زمزمه می‌کرد در حالی که او کنار پنجره ایستاده بود.
to emerge
ترجمه‌ها: بیرون آمدن، ظاهر شدن
تعریف: از جایی یا موقعیتی بیرون آمدن، به خصوص به آرامی و بعد از مدتی درون بودن.
نکته کاربردی / فرهنگی: کلمه حس ظهور تدریجی را حمل می‌کند.
مثال‌ها:
She emerged from the bathroom feeling fresh and ready for the day. → تازه‌نفس و آماده برای روز از حمام بیرون آمد.
He emerged slowly from a deep sleep. → آهسته از خواب عمیق بیرون آمد.
to wander
ترجمه‌ها: آسه آسه قدم زدن، سرگردان راه رفتن
تعریف: به آرامی و بدون مقصد مشخص راه رفتن؛ گذاشتن ذهن بدون جهت حرکت کند.
نکته کاربردی / فرهنگی: سرگردان بودن آرام و بدون ساختار است — می‌تواند فیزیکی یا ذهنی باشد.
مثال‌ها:
On Sunday mornings she wanders around the market. → یکشنبه صبح‌ها بدون هدف خاصی در بازار قدم می‌زند.
Let your mind wander for a few minutes. → بگذار چند دقیقه ذهنت آزادانه پرسه بزند.
AD · Rectangle 300×250

⭐ Signature Episodes

Our hand-picked, most-loved episodes — the best place to start.

★ SIGNATUREEpisode 01★ SIGNATUREEpisode 02★ SIGNATUREEpisode 03★ SIGNATUREEpisode 07★ SIGNATUREEpisode 08★ SIGNATUREEpisode 20★ SIGNATUREEpisode 28★ SIGNATUREEpisode 30★ SIGNATUREEpisode 48★ SIGNATUREEpisode 55★ SIGNATUREEpisode 64★ SIGNATUREEpisode 65★ SIGNATUREEpisode 69★ SIGNATUREEpisode 75