Day 5 of Calm English

Welcome to 7 Days of Calm English, a new way to start your English year, one short episode, one idea, one gentle reset. No studying, no pressure, just listening. Today is day 5, an…

EN → EspañolEN → DeutschEN → فارسی

🌍 Spin the globe below to jump to a transcript in your language.

Vocabulary

Key words & phrases for Day 5 of Calm English, in a separate sheet for each language — with translations, usage & cultural notes, examples, and false-friend warnings shown only where they apply.

English → Español · 10 words

⬇️Download (PDF)👁️Read on the web 🏠Home

self-compassion

Traducciones: la autocompasión, la bondad hacia uno mismo

Definición: Tratarse a uno mismo con la misma amabilidad y comprensión que ofrecerías a un buen amigo.

Matiz de uso / cultural: La autocompasión no es lástima de uno mismo ni pereza — es la elección práctica que lleva a una recuperación más rápida del fracaso.

Ejemplos:

Self-compassion means forgiving yourself for a bad lesson the way you'd forgive a friend. → La autocompasión significa perdonarte por una mala lección de la misma manera en que perdonarías a un amigo.

The inner critic gets quieter when you practise self-compassion every day. → El crítico interior se vuelve más callado cuando practicas la bondad hacia uno mismo cada día.

to be kind to yourself

Traducciones: ser amable contigo mismo, tratarte bien

Definición: Tratarte con paciencia, gentileza y comprensión, especialmente después de un fracaso o un momento difícil.

Matiz de uso / cultural: Es el antídoto al perfeccionismo. Muchos estudiantes de idiomas son críticos más duros consigo mismos que con los demás.

Ejemplos:

After a difficult conversation in English, be kind to yourself — it takes courage to try. → Después de una conversación difícil en inglés, sé amable contigo mismo — se necesita valor para intentarlo.

The rule here is simple: be kind to yourself, keep showing up, and the English will come. → La regla aquí es simple: trátate bien, sigue apareciendo, y el inglés llegará.

to forgive yourself

Traducciones: perdonarte a ti mismo, liberarte de la culpa por errores pasados

Definición: Liberar la culpa o la autocrítica por errores pasados y permitirte avanzar sin llevar ese peso.

Matiz de uso / cultural: Una de las frases más importantes del vocabulario emocional en inglés. La culpa por errores pasados debe liberarse antes de que pueda ocurrir el progreso.

Ejemplos:

Forgive yourself for the years you did not study — they are gone, and now you are here. → Perdónate a ti mismo por los años que no estudiaste — ya pasaron, y ahora estás aquí.

She forgave herself for every embarrassing mistake she had ever made in English and started fresh. → Se liberó de la culpa por errores pasados por cada error vergonzoso que había cometido en inglés y empezó de nuevo.

to nurture something

Traducciones: nutrir, cuidar y fomentar el desarrollo de algo con atención constante

Definición: Cuidar y fomentar el desarrollo de algo a lo largo del tiempo mediante atención constante.

Matiz de uso / cultural: Lo opuesto de forzar — no empujas, alimentas. Nutrir tu inglés significa darle atención regular y gentil.

Ejemplos:

Nurture your English like a plant — small amounts of water every day, not a flood once a week. → Nutre tu inglés como una planta — pequeñas cantidades de agua cada día, no una inundación una vez a la semana.

She nurtured her speaking confidence by starting with short sentences and slowly expanding what she dared to say. → Cuidó y fomentó su confianza para hablar empezando con frases cortas y expandiendo lentamente lo que se atrevía a decir.

inner voice

Traducciones: la voz interior, el diálogo interno que llevamos con nosotros mismos

Definición: La narración interna, el autodiscurso o el comentario que corre en tu mente mientras vives la experiencia.

Matiz de uso / cultural: Clave para entender si el aprendizaje de inglés te ayuda o te perjudica psicológicamente. Una voz interior compasiva dice: 'estoy aprendiendo'.

Ejemplos:

The inner voice of a good English learner says: I do not know this yet — and that word yet is everything. → La voz interior de un buen estudiante de inglés dice: aún no sé esto — y esa palabra 'aún' lo es todo.

She noticed her inner voice became kinder as her English improved — and then she realised it was the kindness that caused the improvement. → Se dio cuenta de que el diálogo interno que llevamos con nosotros mismos se volvía más amable a medida que mejoraba su inglés — y luego se dio cuenta de que era la amabilidad la que causaba la mejora.

to be your own best friend

Traducciones: ser tu mejor amigo, tratarte con la misma amabilidad que a alguien que quieres

Definición: Tratarte con la misma calidez, paciencia y apoyo que ofrecerías a alguien de quien realmente te preocupas.

Matiz de uso / cultural: La instrucción práctica que sigue a la autocompasión. Pregúntate: ¿cómo hablaría a mi mejor amigo si cometiera este error?

Ejemplos:

Be your own best friend when you make mistakes in English — you deserve the same kindness you give to others. → Sé tu mejor amigo cuando cometas errores en inglés — mereces la misma amabilidad que das a los demás.

She asked herself how her best friend would react if she forgot a word, and the answer made her laugh instead of cringe. → Se preguntó cómo reaccionaría su mejor amigo si olvidara una palabra, y la respuesta la hizo reír en lugar de encogerse.

to embrace imperfection

Traducciones: abrazar la imperfección, aceptar y dar la bienvenida a los errores como parte del crecimiento

Definición: Aceptar e incluso dar la bienvenida a los defectos, errores e incompletitud como parte natural de cualquier proceso de crecimiento.

Matiz de uso / cultural: El antídoto al perfeccionismo. En inglés, abrazar la imperfección significa celebrar el intento, no esperar la frase perfecta.

Ejemplos:

Embrace imperfection in your English — every native speaker has verbal tics, pauses, and fillers too. → Abraza la imperfección en tu inglés — todos los hablantes nativos también tienen muletillas, pausas y rellenos.

She stopped waiting to speak perfectly and started embracing the imperfect, enthusiastic English she already had. → Dejó de esperar para hablar perfectamente y empezó a aceptar y dar la bienvenida a los errores del inglés imperfecto y entusiasta que ya tenía.

to root for yourself

Traducciones: apoyarte a ti mismo, animarte en tu propio camino

Definición: Apoyarte y animarte a ti mismo, especialmente cuando el progreso es lento o la tarea es difícil.

Matiz de uso / cultural: Toma el modismo deportivo 'animar a tu equipo' y lo aplica hacia adentro. Tú eres el equipo. Tú eres el jugador.

Ejemplos:

Root for yourself the way you root for your favourite team — with loyalty, passion, and belief even in hard moments. → Apóyate a ti mismo de la misma manera que animas a tu equipo favorito — con lealtad, pasión y fe incluso en momentos difíciles.

She started rooting for herself instead of criticising herself, and her enjoyment of English doubled. → Empezó a animarse en su propio camino en lugar de criticarse a sí misma, y su disfrute del inglés se duplicó.

to talk to yourself kindly

Traducciones: hablarte con amabilidad, usar un lenguaje amable contigo mismo

Definición: Usar lenguaje de apoyo, alentador y gentil cuando te diriges a ti mismo internamente.

Matiz de uso / cultural: La versión aplicada de la autocompasión. No es vaga — significa palabras específicas: 'estoy aprendiendo', 'eso fue bien'.

Ejemplos:

Talk to yourself kindly when you make errors — your progress depends not just on what you practise but how you practise. → Hábiate con amabilidad cuando cometas errores — tu progreso depende no solo de lo que practicas sino de cómo practicas.

She started narrating her English practice out loud and made sure to talk to herself kindly the whole time. → Empezó a narrar su práctica de inglés en voz alta y se aseguró de usar un lenguaje amable consigo misma todo el tiempo.

a growth mindset

Traducciones: una mentalidad de crecimiento, la creencia de que puedes desarrollar tus habilidades con esfuerzo

Definición: La creencia de que las habilidades y la inteligencia pueden desarrollarse a través del esfuerzo, el aprendizaje y la persistencia.

Matiz de uso / cultural: Concepto del psicólogo Carol Dweck. La creencia de que las habilidades no son fijas — pueden crecer. Transforma 'no puedo' en 'aún no puedo'.

Ejemplos:

A growth mindset is the single most powerful belief you can bring to English learning. → Una mentalidad de crecimiento es la creencia más poderosa que puedes llevar al aprendizaje del inglés.

She shifted to a growth mindset and stopped saying 'I am bad at accents' and started saying 'I am working on my accent'. → Cambió a la creencia de que puedes desarrollar tus habilidades con esfuerzo y dejó de decir 'soy mala con los acentos' y empezó a decir 'estoy trabajando en mi acento'.

English → Deutsch · 10 words

⬇️Download (PDF)👁️Read on the web 🏠Home

self-compassion

Übersetzungen: Selbstmitgefühl, Freundlichkeit mit sich selbst

Bedeutung: Sich selbst mit derselben Freundlichkeit und dem Verständnis behandeln, das man einem guten Freund anbieten würde.

Gebrauch / kultureller Hinweis: Selbstmitgefühl ist kein Selbstmitleid oder Faulheit — es ist die praktische Wahl.

Beispiele:

Self-compassion means forgiving yourself for a bad lesson the way you'd forgive a friend. → Selbstmitgefühl bedeutet, dir für eine schlechte Stunde zu vergeben, so wie du einem Freund vergeben würdest.

The inner critic gets quieter when you practise self-compassion every day. → Der innere Kritiker wird ruhiger, wenn du jeden Tag Freundlichkeit mit dir selbst übst.

to be kind to yourself

Übersetzungen: freundlich mit dir selbst sein, gut mit dir umgehen

Bedeutung: Dich mit Geduld, Sanftheit und Verständnis behandeln, besonders nach einem Misserfolg.

Gebrauch / kultureller Hinweis: Das Gegenmittel gegen Perfektionismus. Viele Sprachenlernende sind härtere Kritiker ihrer selbst als sie es jemals gegenüber anderen wären.

Beispiele:

After a difficult conversation in English, be kind to yourself — it takes courage to try. → Nach einem schwierigen Gespräch auf Englisch sei freundlich mit dir selbst — es braucht Mut zu versuchen.

The rule here is simple: be kind to yourself, keep showing up, and the English will come. → Die Regel hier ist einfach: sei gut mit dir, bleib dabei, und das Englisch wird kommen.

to forgive yourself

Übersetzungen: sich selbst vergeben, sich von Schuldgefühlen befreien

Bedeutung: Schuld oder Selbstvorwürfe für vergangene Fehler loslassen und sich erlauben vorwärtszugehen ohne dieses Gewicht zu tragen.

Gebrauch / kultureller Hinweis: Eine der wichtigsten Phrasen im emotionalen Englischvokabular. Schuld für vergangene Fehler muss gelöst werden, bevor Fortschritt passieren kann.

Beispiele:

Forgive yourself for the years you did not study — they are gone, and now you are here. → Vergib dir für die Jahre, in denen du nicht gelernt hast — sie sind vorbei, und jetzt bist du hier.

She forgave herself for every embarrassing mistake she had ever made in English and started fresh. → Sie vergab sich für jeden peinlichen Fehler, den sie je auf Englisch gemacht hatte, und begann von vorne.

to nurture something

Übersetzungen: pflegen, etwas mit konstanter Aufmerksamkeit fördern

Bedeutung: Für die Entwicklung von etwas über Zeit durch konstante Aufmerksamkeit sorgen und sie fördern.

Gebrauch / kultureller Hinweis: Das Gegenteil von Erzwingen — man drängt nicht, man nährt. Dein Englisch pflegen bedeutet, ihm regelmäßige, sanfte Aufmerksamkeit zu schenken.

Beispiele:

Nurture your English like a plant — small amounts of water every day, not a flood once a week. → Pflege dein Englisch wie eine Pflanze — kleine Mengen Wasser jeden Tag, keine Flut einmal pro Woche.

She nurtured her speaking confidence by starting with short sentences and slowly expanding what she dared to say. → Sie pflegte ihr Sprechvertrauen, indem sie mit kurzen Sätzen begann und langsam erweiterte, was sie sich zu sagen wagte.

inner voice

Übersetzungen: innere Stimme, der innere Dialog mit sich selbst

Bedeutung: Die interne Erzählung, das Selbstgespräch oder der Kommentar, der im Geist läuft während man Erfahrungen macht.

Gebrauch / kultureller Hinweis: Schlüssel zum Verständnis, ob Englischlernen psychologisch hilft oder schadet.

Beispiele:

The inner voice of a good English learner says: I do not know this yet — and that word yet is everything. → Die innere Stimme eines guten Englischlernenden sagt: Ich weiß das noch nicht — und dieses Wort 'noch' ist alles.

She noticed her inner voice became kinder as her English improved — and then she realised it was the kindness that caused the improvement. → Sie bemerkte, dass ihre innere Stimme freundlicher wurde, als ihr Englisch sich verbesserte — und dann erkannte sie, dass es die Freundlichkeit war, die die Verbesserung verursachte.

to be your own best friend

Übersetzungen: dein eigener bester Freund sein, sich selbst mit derselben Wärme behandeln wie jemanden dem man wichtig ist

Bedeutung: Sich mit derselben Wärme, Geduld und Unterstützung behandeln, die man jemandem anbieten würde, um den man sich wirklich kümmert.

Gebrauch / kultureller Hinweis: Die praktische Anweisung, die auf Selbstmitgefühl folgt.

Beispiele:

Be your own best friend when you make mistakes in English — you deserve the same kindness you give to others. → Sei dein eigener bester Freund wenn du Fehler auf Englisch machst — du verdienst dieselbe Freundlichkeit, die du anderen gibst.

She asked herself how her best friend would react if she forgot a word, and the answer made her laugh instead of cringe. → Sie fragte sich, wie ihr bester Freund reagieren würde, wenn sie ein Wort vergäße, und die Antwort ließ sie lachen statt zusammenzucken.

to embrace imperfection

Übersetzungen: Unvollkommenheit umarmen, Fehler als Teil des Wachstums willkommen heißen

Bedeutung: Fehler, Unvollkommenheiten und Unvollständigkeit als natürlichen Teil jedes Wachstumsprozesses akzeptieren und sogar willkommen heißen.

Gebrauch / kultureller Hinweis: Das Gegenmittel zu Perfektionismus.

Beispiele:

Embrace imperfection in your English — every native speaker has verbal tics, pauses, and fillers too. → Umarme Unvollkommenheit in deinem Englisch — auch jeder Muttersprachler hat verbale Tics, Pausen und Füllwörter.

She stopped waiting to speak perfectly and started embracing the imperfect, enthusiastic English she already had. → Sie hörte auf, auf perfektes Sprechen zu warten, und begann, das unvollkommene, enthusiastische Englisch zu umarmen, das sie bereits hatte.

to root for yourself

Übersetzungen: für sich selbst jubeln, sich selbst anfeuern

Bedeutung: Sich selbst unterstützen und anfeuern, besonders wenn der Fortschritt langsam ist oder die Aufgabe schwierig ist.

Gebrauch / kultureller Hinweis: Nimmt das Sport-Idiom 'für dein Team jubeln' und wendet es nach innen an. Du bist das Team.

Beispiele:

Root for yourself the way you root for your favourite team — with loyalty, passion, and belief even in hard moments. → Feuer dich selbst an wie du für dein Lieblingsteam jubelst — mit Loyalität, Leidenschaft und Glauben auch in schwierigen Momenten.

She started rooting for herself instead of criticising herself, and her enjoyment of English doubled. → Sie begann, sich selbst anzufeuern anstatt sich zu kritisieren, und ihr Genuss an Englisch verdoppelte sich.

to talk to yourself kindly

Übersetzungen: freundlich mit sich selbst reden, sich selbst aufmunternd ansprechen

Bedeutung: Unterstützende, ermutigende und sanfte Sprache verwenden wenn man sich selbst innerlich anspricht.

Gebrauch / kultureller Hinweis: Die angewandte Version des Selbstmitgefühls. Nicht vage — bedeutet spezifische Worte: 'Ich lerne', 'Das lief gut'.

Beispiele:

Talk to yourself kindly when you make errors — your progress depends not just on what you practise but how you practise. → Rede freundlich mit dir selbst wenn du Fehler machst — dein Fortschritt hängt nicht nur davon ab, was du übst, sondern wie du übst.

She started narrating her English practice out loud and made sure to talk to herself kindly the whole time. → Sie begann, ihre Englischübung laut zu erzählen, und stellte sicher, sich selbst die ganze Zeit aufmunternd anzusprechen.

a growth mindset

Übersetzungen: eine Wachstumsmentalität, die Überzeugung, dass Fähigkeiten durch Anstrengung entwickelt werden können

Bedeutung: Die Überzeugung, dass Fähigkeiten und Intelligenz durch Anstrengung, Lernen und Beharrlichkeit entwickelt werden können.

Gebrauch / kultureller Hinweis: Von Psychologin Carol Dweck geprägt. Verwandelt 'Ich kann nicht' in 'Ich kann noch nicht'.

Beispiele:

A growth mindset is the single most powerful belief you can bring to English learning. → Eine Wachstumsmentalität ist die einzige mächtigste Überzeugung, die du zum Englischlernen mitbringen kannst.

She shifted to a growth mindset and stopped saying 'I am bad at accents' and started saying 'I am working on my accent'. → Sie wechselte zu einer Wachstumsmentalität und hörte auf zu sagen 'Ich bin schlecht bei Akzenten' und begann zu sagen 'Ich arbeite an meinem Akzent'.

English → فارسی · 10 words

⬇️Download (PDF)👁️Read on the web 🏠Home

self-compassion

ترجمه‌ها: شفقت به خود، مهربانی با خویشتن

تعریف: با خودت با همان مهربانی و درکی رفتار کردن که به یک دوست خوب ارائه می‌دهی.

نکته کاربردی / فرهنگی: شفقت به خود دلسوزی برای خود یا تنبلی نیست — انتخاب عملی است که به بهبود سریع‌تر از شکست می‌انجامد.

مثال‌ها:

Self-compassion means forgiving yourself for a bad lesson the way you'd forgive a friend. → شفقت به خود یعنی بخشیدن خودت برای یک درس بد همانطور که یک دوست را می‌بخشی.

The inner critic gets quieter when you practise self-compassion every day. → منتقد درونی آرام‌تر می‌شود وقتی هر روز مهربانی با خویشتن را تمرین می‌کنی.

to be kind to yourself

ترجمه‌ها: با خودت مهربان باش، با خودت خوب رفتار کن

تعریف: با خودت با صبر، ملایمت و درک رفتار کردن، به خصوص بعد از شکست یا لحظه‌ای دشوار.

نکته کاربردی / فرهنگی: پادزهر کمال‌گرایی است. بسیاری از زبان‌آموزان منتقدان سخت‌گیرتری نسبت به خودشان هستند تا نسبت به دیگران.

مثال‌ها:

After a difficult conversation in English, be kind to yourself — it takes courage to try. → بعد از یک مکالمه دشوار به انگلیسی با خودت مهربان باش — تلاش کردن شجاعت می‌خواهد.

The rule here is simple: be kind to yourself, keep showing up, and the English will come. → قانون اینجا ساده است: با خودت خوب رفتار کن، ادامه بده، و انگلیسی خواهد آمد.

to forgive yourself

ترجمه‌ها: خودتان را ببخشید، از احساس گناه درباره اشتباهات گذشته رها شوید

تعریف: رها کردن احساس گناه یا سرزنش خود برای اشتباهات گذشته و اجازه دادن به خودتان برای پیش رفتن بدون حمل آن بار.

نکته کاربردی / فرهنگی: یکی از مهم‌ترین عبارات در واژگان عاطفی انگلیسی. احساس گناه برای اشتباهات گذشته باید رها شود قبل از اینکه پیشرفت بتواند اتفاق بیفتد.

مثال‌ها:

Forgive yourself for the years you did not study — they are gone, and now you are here. → خودتان را برای سال‌هایی که مطالعه نکردید ببخشید — گذشتند، و الان اینجا هستید.

She forgave herself for every embarrassing mistake she had ever made in English and started fresh. → خودش را برای هر اشتباه شرم‌آوری که تا به حال به انگلیسی کرده بود بخشید و از نو شروع کرد.

to nurture something

ترجمه‌ها: پرورش دادن، با توجه مستمر چیزی را رشد دادن

تعریف: مراقبت و تشویق رشد چیزی در طول زمان از طریق توجه مستمر.

نکته کاربردی / فرهنگی: خلاف اجبار — فشار نمی‌آورید، تغذیه می‌کنید. پرورش انگلیسیتان یعنی دادن توجه منظم و ملایم به آن.

مثال‌ها:

Nurture your English like a plant — small amounts of water every day, not a flood once a week. → انگلیسیتان را مثل یک گیاه پرورش دهید — مقادیر کمی آب هر روز، نه یک سیل یک بار در هفته.

She nurtured her speaking confidence by starting with short sentences and slowly expanding what she dared to say. → اعتمادش در صحبت کردن را پرورش داد با شروع از جملات کوتاه و گسترش آهسته آنچه جرأت گفتنش را داشت.

inner voice

ترجمه‌ها: صدای درونی، گفتگوی داخلی با خودمان

تعریف: روایت داخلی، گفتگوی درونی یا تفسیری که در ذهن هنگام تجربه اجرا می‌شود.

نکته کاربردی / فرهنگی: کلید درک اینکه آیا یادگیری انگلیسی از نظر روانشناختی کمک می‌کند یا آسیب می‌رساند.

مثال‌ها:

The inner voice of a good English learner says: I do not know this yet — and that word yet is everything. → صدای درونی یک زبان‌آموز خوب انگلیسی می‌گوید: هنوز این را نمی‌دانم — و آن کلمه 'هنوز' همه چیز است.

She noticed her inner voice became kinder as her English improved — and then she realised it was the kindness that caused the improvement. → متوجه شد صدای درونیش با پیشرفت انگلیسیش مهربان‌تر شد — و سپس متوجه شد که این مهربانی بود که پیشرفت را ایجاد کرد.

to be your own best friend

ترجمه‌ها: بهترین دوست خودتان باشید، با خودتان با همان مهربانی رفتار کنید که با کسی که دوستش دارید

تعریف: با خودتان با همان گرمی، صبر و حمایتی رفتار کنید که به کسی ارائه می‌دهید که واقعاً به او اهمیت می‌دهید.

نکته کاربردی / فرهنگی: دستورالعمل عملی که بعد از خودشفقتی می‌آید. از خودتان بپرسید: اگر بهترین دوستم این اشتباه را می‌کرد چطور با او صحبت می‌کردم؟

مثال‌ها:

Be your own best friend when you make mistakes in English — you deserve the same kindness you give to others. → وقتی به انگلیسی اشتباه می‌کنید بهترین دوست خودتان باشید — همان مهربانی را که به دیگران می‌دهید لایق آن هستید.

She asked herself how her best friend would react if she forgot a word, and the answer made her laugh instead of cringe. → از خودش پرسید بهترین دوستش چه واکنشی نشان می‌داد اگر کلمه‌ای فراموش می‌کرد، و جواب او را به جای اینکه کوچک شود خنداند.

to embrace imperfection

ترجمه‌ها: پذیرفتن ناکمالی، اشتباهات را به عنوان بخشی از رشد خوشامد گفتن

تعریف: پذیرفتن و حتی خوشامد گفتن به نقص‌ها، اشتباهات و ناتمامی به عنوان بخشی طبیعی از هر فرآیند رشد.

نکته کاربردی / فرهنگی: پادزهر کمال‌گرایی. در یادگیری انگلیسی، پذیرفتن ناکمالی یعنی جشن گرفتن تلاش، نه انتظار برای جمله کامل.

مثال‌ها:

Embrace imperfection in your English — every native speaker has verbal tics, pauses, and fillers too. → ناکمالی در انگلیسیتان را بپذیرید — هر انگلیسی‌زبان بومی هم تیک‌های کلامی، مکث و واژه‌های پرکننده دارد.

She stopped waiting to speak perfectly and started embracing the imperfect, enthusiastic English she already had. → دست از انتظار برای صحبت کامل برداشت و شروع کرد انگلیسی ناکامل و پرشور که داشت را بپذیرد.

to root for yourself

ترجمه‌ها: از خودتان حمایت کنید، خودتان را تشویق کنید

تعریف: از خودتان حمایت و تشویق کردن، مخصوصاً وقتی پیشرفت کند است یا کار دشوار است.

نکته کاربردی / فرهنگی: اصطلاح ورزشی 'از تیمت حمایت کردن' را می‌گیرد و به درون اعمال می‌کند. شما تیم هستید.

مثال‌ها:

Root for yourself the way you root for your favourite team — with loyalty, passion, and belief even in hard moments. → از خودتان حمایت کنید مثل اینکه از تیم مورد علاقه‌تان حمایت می‌کنید — با وفاداری، اشتیاق و ایمان حتی در لحظات سخت.

She started rooting for herself instead of criticising herself, and her enjoyment of English doubled. → شروع کرد به جای انتقاد از خودش از خودش حمایت کند، و لذتش از انگلیسی دو برابر شد.

to talk to yourself kindly

ترجمه‌ها: با خودتان مهربانانه صحبت کنید، زبان حمایتگر با خودتان استفاده کنید

تعریف: استفاده از زبان حمایتی، تشویق‌کننده و ملایم هنگام مخاطب قرار دادن خود.

نکته کاربردی / فرهنگی: نسخه کاربردی خودشفقتی. مبهم نیست — یعنی کلمات خاص: 'دارم یاد می‌گیرم'، 'خوب پیش رفت'.

مثال‌ها:

Talk to yourself kindly when you make errors — your progress depends not just on what you practise but how you practise. → وقتی اشتباه می‌کنید با خودتان مهربانانه صحبت کنید — پیشرفتتان نه فقط به آنچه تمرین می‌کنید بلکه به نحوه تمرینتان بستگی دارد.

She started narrating her English practice out loud and made sure to talk to herself kindly the whole time. → شروع کرد تمرین انگلیسیش را بلند روایت کند و مطمئن شد تمام وقت با خودش مهربانانه صحبت کند.

a growth mindset

ترجمه‌ها: ذهنیت رشد، باور به اینکه توانایی‌ها از طریق تلاش توسعه می‌یابند

تعریف: باور به اینکه توانایی‌ها و هوش می‌توانند از طریق تلاش، یادگیری و پشتکار توسعه یابند.

نکته کاربردی / فرهنگی: توسط روانشناس Carol Dweck ابداع شد. 'نمی‌توانم' را به 'هنوز نمی‌توانم' تبدیل می‌کند، و آن یک کلمه همه چیز را تغییر می‌دهد.

مثال‌ها:

A growth mindset is the single most powerful belief you can bring to English learning. → ذهنیت رشد تنها قوی‌ترین باوری است که می‌توانید به یادگیری انگلیسی بیاورید.

She shifted to a growth mindset and stopped saying 'I am bad at accents' and started saying 'I am working on my accent'. → به ذهنیت رشد تغییر کرد و دست از گفتن 'در لهجه‌ها بد هستم' برداشت و شروع کرد بگوید 'روی لهجه‌ام کار می‌کنم'.

Day 5 of Calm English

Resources in this episode

Pick your language

Transcript — English

Transcript — English + Español

Transcript — English + Deutsch

Transcript — English + فارسی

Vocabulary

English → Español · 10 words

English → Deutsch · 10 words

English → فارسی · 10 words

⭐ Signature Episodes