YEYour English Toolbox
AD · Leaderboard 728×90

Episode 45

A New English Plan for the Year

Welcome to 7 Days of Calm English. A new way to start your English year. One short episode. One idea. One gentle reset. No studying. No pressure. Just listening. Today is Day 7. Th…

EN → EspañolEN → DeutschEN → فارسی

🌍 Spin the globe below to jump to a transcript in your language.

Resources in this episode

🌍

Pick your language

Spin the globe (hover to rotate, drag or swipe to turn it) and click a country to jump to the transcript in that language.

EN

Transcript — English

The full episode script in English. Real inline text, indexable by search engines.

Peter: Welcome to 7 Days of Calm English.

A new way to start your English year.

One short episode.

One idea.

One gentle reset.

No studying.

No pressure.

Just listening.

Today is Day 7.

The final day of this small journey together.

And today is not about learning something new.

Today is about looking back calmly and looking forward with clarity during these last days.

We talked about something very simple.

How to stay with English without stress.

Without panic.

Without

fighting yourself.

On Day 1, we slowed everything down.

We remembered that speed is not the starting point.

Calm listening is.

On Day 2, we stopped measuring English every day.

We learned that daily evaluation creates tension.

And tension slows learning.

On Day 3, we talked about daily habits.

Small, light, easy to repeat.

Because repetition builds familiarity.

On Day 4, we learned that understanding less is not failing.

It is part of real listening.

And part of real learning.

On Day 5, we changed the meaning of difficulty.

We learned that when English feels harder, we are often doing the right thing.

Difficulty can be a signal of growth.

And on Day 6, we released pressure.

We remembered that our job is not to improve every day.

Our job is to show up calmly.

These ideas are simple.

But together, they form a new plan.

A new English plan for the new year in front of you.

This new

plan is not about studying more.

It is about building a daily habit.

A habit that fits into your life.

A habit that does not depend on motivation.

A habit you can keep even on tired days.

One of the tools we use in this project is the clear method.

Choose.

Lay the ground.

Engage.

Adapt.

Reinforce.

You will hear more about this in our episodes.

Especially in the episode called Be Unstoppable.

This plan is also about attention.

Paying

attention to future episodes.

Episodes like our Atomic Habit series.

Where English becomes a small daily action.

Something simple.

Something repeatable.

Something powerful over time.

But learning English is not only about methods.

It is also about emotions.

Emotions are the strongest fuel for motivation.

Much stronger than discipline.

Much stronger than goals.

That is why we invite you to build an emotional relationship with English.

Not a stressful one.

Not a fearful one.

But a calm and personal one.

One very simple idea.

Read one short text in English.

An article.

A post.

A message.

About something you love.

Your favorite hobby.

Your favorite country.

Your favorite topic.

Interest creates attention.

Attention creates learning.

Another important part of this plan is connection.

Learning does not grow well in isolation.

Connecting with other learners makes the journey lighter.

And more human.

Our slow English community exists for this reason.

This comment section.

This space.

It is not just for listening.

It is for sharing. For being seen.

For feeling accompanied. Now I want to make a very specific request.

Especially to those of you who comment regularly. Those of you who come back.

Those of you who interact with us. When you comment and we answer you.

How does it make you feel? Do you feel encouraged?

Do you feel supported? Do you feel more connected to your English?

Do you feel less alone? Your experience matters.

Not only for

us.

But for other learners who are reading silently.

Learners who are not commenting yet.

Learners who need to see that connection is possible.

So today if you can.

Please share your experience.

Tell us how it feels to be part of this space.

Tell us what helps you.

Your words may help someone else continue.

Finally, I want to remind you of something important.

Mindful English.

Slow English.

This is the foundation of everything we do here.

This place

is for learning without stress.

For learning without fear.

For learning at your own rhythm.

Consider this your home.

To learn English.

A place where you are welcome.

A place where you can return.

Again and again.

In this new year ahead of us.

Thank you for being here.

Thank you for listening.

Thank you for trusting this process.

You are the real reason behind all our work.

We will continue.

Slowly.

ES

Transcript — English + Español

Line by line: one English sentence, then its Español translation — clearly separated, each with its own lang markup.

ENWelcome to 7 Days of Calm English.

EspañolBienvenido a 7 Días de Inglés Calmado.

ENA new way to start your English year.

EspañolUna nueva forma de comenzar tu año en inglés.

ENOne short episode.

EspañolUn episodio corto.

ENOne idea.

EspañolUna idea.

ENOne gentle reset.

EspañolUn suave reinicio.

ENNo studying.

EspañolSin estudiar.

ENNo pressure.

EspañolSin presión.

ENJust listening.

EspañolSolo escuchando.

ENToday is Day 7.

EspañolHoy es el Día 7.

ENThe final day of this small journey together.

EspañolEl día final de este pequeño viaje juntos.

ENAnd today is not about learning something new.

EspañolY hoy no se trata de aprender algo nuevo.

ENToday is about looking back calmly and looking forward with clarity during these last days.

EspañolHoy se trata de mirar hacia atrás con calma y mirar hacia adelante con claridad durante estos últimos días.

ENWe talked about something very simple.

EspañolHablamos de algo muy simple.

ENHow to stay with English without stress.

EspañolCómo quedarte con el inglés sin estrés.

ENWithout panic.

EspañolSin pánico.

ENWithout

EspañolSin

ENfighting yourself.

Españolluchar contigo mismo.

ENOn Day 1, we slowed everything down.

EspañolEn el Día 1, desaceleramos todo.

ENWe remembered that speed is not the starting point.

EspañolRecordamos que la velocidad no es el punto de partida.

ENCalm listening is.

EspañolEscuchar con calma lo es.

ENOn Day 2, we stopped measuring English every day.

EspañolEn el Día 2, dejamos de medir el inglés todos los días.

ENWe learned that daily evaluation creates tension.

EspañolAprendimos que la evaluación diaria crea tensión.

ENAnd tension slows learning.

EspañolY la tensión ralentiza el aprendizaje.

ENOn Day 3, we talked about daily habits.

EspañolEn el Día 3, hablamos sobre hábitos diarios.

ENSmall, light, easy to repeat.

EspañolPequeños, ligeros, fáciles de repetir.

ENBecause repetition builds familiarity.

EspañolPorque la repetición construye familiaridad.

ENOn Day 4, we learned that understanding less is not failing.

EspañolEn el Día 4, aprendimos que entender menos no es fracasar.

ENIt is part of real listening.

EspañolEs parte de escuchar de verdad.

ENAnd part of real learning.

EspañolY parte de aprender de verdad.

ENOn Day 5, we changed the meaning of difficulty.

EspañolEn el Día 5, cambiamos el significado de dificultad.

ENWe learned that when English feels harder, we are often doing the right thing.

EspañolAprendimos que cuando el inglés se siente más difícil, a menudo estamos haciendo lo correcto.

ENDifficulty can be a signal of growth.

EspañolLa dificultad puede ser una señal de crecimiento.

ENAnd on Day 6, we released pressure.

EspañolY en el Día 6, liberamos presión.

ENWe remembered that our job is not to improve every day.

EspañolRecordamos que nuestro trabajo no es mejorar cada día.

ENOur job is to show up calmly.

EspañolNuestro trabajo es presentarnos con calma.

ENThese ideas are simple.

EspañolEstas ideas son simples.

ENBut together, they form a new plan.

EspañolPero juntas, forman un nuevo plan.

ENA new English plan for the new year in front of you.

EspañolUn nuevo plan de inglés para el nuevo año que tienes por delante.

ENThis new

EspañolEste nuevo

ENplan is not about studying more.

Españolplan no se trata de estudiar más.

ENIt is about building a daily habit.

EspañolSe trata de construir un hábito diario.

ENA habit that fits into your life.

EspañolUn hábito que se ajuste a tu vida.

ENA habit that does not depend on motivation.

EspañolUn hábito que no dependa de la motivación.

ENA habit you can keep even on tired days.

EspañolUn hábito que puedes mantener incluso en días cansados.

ENOne of the tools we use in this project is the clear method.

EspañolUna de las herramientas que usamos en este proyecto es el método claro.

ENChoose.

EspañolElegir.

ENLay the ground.

EspañolPreparar el terreno.

ENEngage.

EspañolInvolucrarse.

ENAdapt.

EspañolAdaptarse.

ENReinforce.

EspañolReforzar.

ENYou will hear more about this in our episodes.

EspañolEscucharás más sobre esto en nuestros episodios.

ENEspecially in the episode called Be Unstoppable.

EspañolEspecialmente en el episodio llamado Sé Imparable.

ENThis plan is also about attention.

EspañolEste plan también se trata de atención.

ENPaying

EspañolPrestar

ENattention to future episodes.

Españolatención a los episodios futuros.

ENEpisodes like our Atomic Habit series.

EspañolEpisodios como nuestra serie de Hábitos Atómicos.

ENWhere English becomes a small daily action.

EspañolDonde el inglés se convierte en una pequeña acción diaria.

ENSomething simple.

EspañolAlgo simple.

ENSomething repeatable.

EspañolAlgo repetible.

ENSomething powerful over time.

EspañolAlgo poderoso con el tiempo.

ENBut learning English is not only about methods.

EspañolPero aprender inglés no solo se trata de métodos.

ENIt is also about emotions.

EspañolTambién se trata de emociones.

ENEmotions are the strongest fuel for motivation.

EspañolLas emociones son el combustible más fuerte para la motivación.

ENMuch stronger than discipline.

EspañolMucho más fuerte que la disciplina.

ENMuch stronger than goals.

EspañolMucho más fuerte que las metas.

ENThat is why we invite you to build an emotional relationship with English.

EspañolPor eso te invitamos a construir una relación emocional con el inglés.

ENNot a stressful one.

EspañolNo una estresante.

ENNot a fearful one.

EspañolNo una temerosa.

ENBut a calm and personal one.

EspañolSino una calmada y personal.

ENOne very simple idea.

EspañolUna idea muy simple.

ENRead one short text in English.

EspañolLee un texto corto en inglés.

ENAn article.

EspañolUn artículo.

ENA post.

EspañolUna publicación.

ENA message.

EspañolUn mensaje.

ENAbout something you love.

EspañolSobre algo que amas.

ENYour favorite hobby.

EspañolTu pasatiempo favorito.

ENYour favorite country.

EspañolTu país favorito.

ENYour favorite topic.

EspañolTu tema favorito.

ENInterest creates attention.

EspañolEl interés crea atención.

ENAttention creates learning.

EspañolLa atención crea aprendizaje.

ENAnother important part of this plan is connection.

EspañolOtra parte importante de este plan es la conexión.

ENLearning does not grow well in isolation.

EspañolEl aprendizaje no crece bien en aislamiento.

ENConnecting with other learners makes the journey lighter.

EspañolConectar con otros aprendices hace que el viaje sea más ligero.

ENAnd more human.

EspañolY más humano.

ENOur slow English community exists for this reason.

EspañolNuestra comunidad de inglés lento existe por esta razón.

ENThis comment section.

EspañolEsta sección de comentarios.

ENThis space.

EspañolEste espacio.

ENIt is not just for listening.

EspañolNo es solo para escuchar.

ENIt is for sharing. For being seen.

EspañolEs para compartir.

ENFor feeling accompanied. Now I want to make a very specific request.

EspañolPara ser visto. Para sentirte acompañado.

ENEspecially to those of you who comment regularly. Those of you who come back.

EspañolAhora quiero hacer una solicitud muy específica.

ENThose of you who interact with us. When you comment and we answer you.

EspañolEspecialmente a aquellos de ustedes que comentan regularmente.

ENHow does it make you feel? Do you feel encouraged?

EspañolAquellos que regresan. Aquellos que interactúan con nosotros.

ENDo you feel supported? Do you feel more connected to your English?

EspañolCuando comentas y te respondemos. ¿Cómo te hace sentir? ¿Te sientes animado? ¿Te sientes apoyado? ¿Te sientes más conectado con tu inglés? ¿Te sientes menos solo?

ENDo you feel less alone? Your experience matters.

EspañolTu experiencia importa.

ENNot only for

EspañolNo solo para

ENus.

Españolnosotros.

ENBut for other learners who are reading silently.

EspañolSino para otros aprendices que están leyendo en silencio.

ENLearners who are not commenting yet.

EspañolAprendices que aún no están comentando.

ENLearners who need to see that connection is possible.

EspañolAprendices que necesitan ver que la conexión es posible.

ENSo today if you can.

EspañolAsí que hoy, si puedes.

ENPlease share your experience.

EspañolPor favor comparte tu experiencia.

ENTell us how it feels to be part of this space.

EspañolCuéntanos cómo se siente ser parte de este espacio.

ENTell us what helps you.

EspañolCuéntanos qué te ayuda.

ENYour words may help someone else continue.

EspañolTus palabras pueden ayudar a alguien más a continuar.

ENFinally, I want to remind you of something important.

EspañolFinalmente, quiero recordarte algo importante.

ENMindful English.

EspañolInglés consciente.

ENSlow English.

EspañolInglés lento.

ENThis is the foundation of everything we do here.

EspañolEsta es la base de todo lo que hacemos aquí.

ENThis place

EspañolEste lugar

ENis for learning without stress.

Españoles para aprender sin estrés.

ENFor learning without fear.

EspañolPara aprender sin miedo.

ENFor learning at your own rhythm.

EspañolPara aprender a tu propio ritmo.

ENConsider this your home.

EspañolConsidera esto tu hogar.

ENTo learn English.

EspañolPara aprender inglés.

ENA place where you are welcome.

EspañolUn lugar donde eres bienvenido.

ENA place where you can return.

EspañolUn lugar al que puedes regresar.

ENAgain and again.

EspañolUna y otra vez.

ENIn this new year ahead of us.

EspañolEn este nuevo año que tenemos por delante.

ENThank you for being here.

EspañolGracias por estar aquí.

ENThank you for listening.

EspañolGracias por escuchar.

ENThank you for trusting this process.

EspañolGracias por confiar en este proceso.

ENYou are the real reason behind all our work.

EspañolTú eres la verdadera razón detrás de todo nuestro trabajo.

ENWe will continue.

EspañolContinuaremos.

ENSlowly.

EspañolLentamente.

DE

Transcript — English + Deutsch

Line by line: one English sentence, then its Deutsch translation — clearly separated, each with its own lang markup.

ENWelcome to 7 Days of Calm English.

DeutschWillkommen zu 7 Tagen ruhigem Englisch.

ENA new way to start your English year.

DeutschEine neue Art, dein Englisch-Jahr zu beginnen.

ENOne short episode.

DeutschEine kurze Episode.

ENOne idea.

DeutschEine Idee.

ENOne gentle reset.

DeutschEin sanfter Neustart.

ENNo studying.

DeutschKein Lernen.

ENNo pressure.

DeutschKein Druck.

ENJust listening.

DeutschNur Zuhören.

ENToday is Day 7.

DeutschHeute ist Tag 7.

ENThe final day of this small journey together.

DeutschDer letzte Tag dieser kleinen Reise zusammen.

ENAnd today is not about learning something new.

DeutschUnd heute geht es nicht darum, etwas Neues zu lernen.

ENToday is about looking back calmly and looking forward with clarity during these last days.

DeutschHeute geht es darum, ruhig zurückzublicken und mit Klarheit nach vorne zu schauen in diesen letzten Tagen.

ENWe talked about something very simple.

DeutschWir haben über etwas sehr Einfaches gesprochen.

ENHow to stay with English without stress.

DeutschWie man ohne Stress bei Englisch bleibt.

ENWithout panic.

DeutschOhne Panik.

ENWithout

DeutschOhne

ENfighting yourself.

Deutschsich selbst zu bekämpfen.

ENOn Day 1, we slowed everything down.

DeutschAm Tag 1 haben wir alles langsamer gemacht.

ENWe remembered that speed is not the starting point.

DeutschWir haben uns erinnert, dass Geschwindigkeit nicht der Ausgangspunkt ist.

ENCalm listening is.

DeutschRuhiges Zuhören ist es.

ENOn Day 2, we stopped measuring English every day.

DeutschAm Tag 2 haben wir aufgehört, Englisch jeden Tag zu messen.

ENWe learned that daily evaluation creates tension.

DeutschWir haben gelernt, dass tägliche Bewertungen Spannung erzeugen.

ENAnd tension slows learning.

DeutschUnd Spannung verlangsamt das Lernen.

ENOn Day 3, we talked about daily habits.

DeutschAm Tag 3 haben wir über tägliche Gewohnheiten gesprochen.

ENSmall, light, easy to repeat.

DeutschKlein, leicht, einfach zu wiederholen.

ENBecause repetition builds familiarity.

DeutschDenn Wiederholung schafft Vertrautheit.

ENOn Day 4, we learned that understanding less is not failing.

DeutschAm Tag 4 haben wir gelernt, dass weniger Verständnis kein Versagen ist.

ENIt is part of real listening.

DeutschEs ist Teil des echten Zuhörens.

ENAnd part of real learning.

DeutschUnd Teil des echten Lernens.

ENOn Day 5, we changed the meaning of difficulty.

DeutschAm Tag 5 haben wir die Bedeutung von Schwierigkeit verändert.

ENWe learned that when English feels harder, we are often doing the right thing.

DeutschWir haben gelernt, dass es oft das Richtige ist, wenn Englisch schwieriger erscheint.

ENDifficulty can be a signal of growth.

DeutschSchwierigkeit kann ein Signal für Wachstum sein.

ENAnd on Day 6, we released pressure.

DeutschUnd am Tag 6 haben wir den Druck losgelassen.

ENWe remembered that our job is not to improve every day.

DeutschWir haben uns erinnert, dass es nicht unsere Aufgabe ist, jeden Tag besser zu werden.

ENOur job is to show up calmly.

DeutschUnsere Aufgabe ist es, ruhig präsent zu sein.

ENThese ideas are simple.

DeutschDiese Ideen sind einfach.

ENBut together, they form a new plan.

DeutschAber zusammen bilden sie einen neuen Plan.

ENA new English plan for the new year in front of you.

DeutschEinen neuen Englischplan für das neue Jahr, das vor dir liegt.

ENThis new

DeutschDieser neue

ENplan is not about studying more.

DeutschPlan geht nicht darum, mehr zu lernen.

ENIt is about building a daily habit.

DeutschEs geht darum, eine tägliche Gewohnheit aufzubauen.

ENA habit that fits into your life.

DeutschEine Gewohnheit, die in dein Leben passt.

ENA habit that does not depend on motivation.

DeutschEine Gewohnheit, die nicht von Motivation abhängt.

ENA habit you can keep even on tired days.

DeutschEine Gewohnheit, die du auch an müden Tagen beibehalten kannst.

ENOne of the tools we use in this project is the clear method.

DeutschEines der Werkzeuge, die wir in diesem Projekt verwenden, ist die klare Methode.

ENChoose.

DeutschWählen.

ENLay the ground.

DeutschDen Grundstein legen.

ENEngage.

DeutschEngagieren.

ENAdapt.

DeutschAnpassen.

ENReinforce.

DeutschVerstärken.

ENYou will hear more about this in our episodes.

DeutschDu wirst mehr darüber in unseren Episoden hören.

ENEspecially in the episode called Be Unstoppable.

DeutschBesonders in der Episode mit dem Titel 'Sei Unaufhaltbar'.

ENThis plan is also about attention.

DeutschDieser Plan geht auch um Aufmerksamkeit.

ENPaying

DeutschAufmerksamkeit

ENattention to future episodes.

Deutschfür zukünftige Episoden.

ENEpisodes like our Atomic Habit series.

DeutschEpisoden wie unsere Serie über atomare Gewohnheiten.

ENWhere English becomes a small daily action.

DeutschWo Englisch zu einer kleinen täglichen Handlung wird.

ENSomething simple.

DeutschEtwas Einfaches.

ENSomething repeatable.

DeutschEtwas Wiederholbares.

ENSomething powerful over time.

DeutschEtwas, das über die Zeit mächtig ist.

ENBut learning English is not only about methods.

DeutschAber Englisch lernen ist nicht nur eine Frage der Methoden.

ENIt is also about emotions.

DeutschEs geht auch um Emotionen.

ENEmotions are the strongest fuel for motivation.

DeutschEmotionen sind der stärkste Treibstoff für Motivation.

ENMuch stronger than discipline.

DeutschViel stärker als Disziplin.

ENMuch stronger than goals.

DeutschViel stärker als Ziele.

ENThat is why we invite you to build an emotional relationship with English.

DeutschDeshalb laden wir dich ein, eine emotionale Beziehung zu Englisch aufzubauen.

ENNot a stressful one.

DeutschKeine stressige.

ENNot a fearful one.

DeutschKeine angsterfüllte.

ENBut a calm and personal one.

DeutschSondern eine ruhige und persönliche.

ENOne very simple idea. Read one short text in English.

DeutschEine sehr einfache Idee. Lies einen kurzen Text auf Englisch.

ENAn article. A post.

DeutschEinen Artikel. Einen Beitrag.

ENA message. About something you love.

DeutschEine Nachricht. Über etwas, das du liebst.

ENYour favorite hobby. Your favorite country.

DeutschDein Lieblingshobby. Dein Lieblingsland.

ENYour favorite topic. Interest creates attention.

DeutschDein Lieblingsthema. Interesse schafft Aufmerksamkeit.

ENAttention creates learning. Another important part of this plan is connection.

DeutschAufmerksamkeit schafft Lernen. Ein weiterer wichtiger Teil dieses Plans ist Verbindung.

ENLearning does not grow well in isolation. Connecting with other learners makes the journey lighter.

DeutschLernen gedeiht nicht gut in Isolation. Die Verbindung zu anderen Lernenden macht die Reise leichter.

ENAnd more human. Our slow English community exists for this reason.

DeutschUnd menschlicher. Unsere langsame Englisch-Community existiert aus diesem Grund.

ENThis comment section. This space.

DeutschDieser Kommentarbereich. Dieser Raum.

ENIt is not just for listening.

DeutschEr ist nicht nur zum Zuhören.

ENIt is for sharing.

DeutschEr ist zum Teilen.

ENFor being seen.

DeutschUm gesehen zu werden.

ENFor feeling accompanied.

DeutschUm sich begleitet zu fühlen.

ENNow I want to make a very specific request.

DeutschJetzt möchte ich eine sehr spezifische Bitte äußern.

ENEspecially to those of you who comment regularly.

DeutschBesonders an diejenigen von euch, die regelmäßig kommentieren.

ENThose of you who come back.

DeutschAn diejenigen von euch, die zurückkommen.

ENThose of you who interact with us.

DeutschAn diejenigen von euch, die mit uns interagieren.

ENWhen you comment and we answer you.

DeutschWenn du kommentierst und wir dir antworten.

ENHow does it make you feel?

DeutschWie fühlt sich das für dich an?

ENDo you feel encouraged?

DeutschFühlst du dich ermutigt?

ENDo you feel supported?

DeutschFühlst du dich unterstützt?

ENDo you feel more connected to your English?

DeutschFühlst du dich mehr mit deinem Englisch verbunden?

ENDo you feel less alone?

DeutschFühlst du dich weniger allein?

ENYour experience matters.

DeutschDeine Erfahrung zählt.

ENNot only for

DeutschNicht nur für

ENus.

Deutschuns.

ENBut for other learners who are reading silently.

DeutschSondern auch für andere Lernende, die still mitlesen.

ENLearners who are not commenting yet.

DeutschLernende, die noch nicht kommentieren.

ENLearners who need to see that connection is possible.

DeutschLernende, die sehen müssen, dass Verbindung möglich ist.

ENSo today if you can.

DeutschAlso, wenn du heute kannst.

ENPlease share your experience.

DeutschBitte teile deine Erfahrung.

ENTell us how it feels to be part of this space.

DeutschSag uns, wie es sich anfühlt, Teil dieses Raums zu sein.

ENTell us what helps you.

DeutschSag uns, was dir hilft.

ENYour words may help someone else continue.

DeutschDeine Worte könnten jemand anderem helfen, weiterzumachen.

ENFinally, I want to remind you of something important.

DeutschSchließlich möchte ich dich an etwas Wichtiges erinnern.

ENMindful English.

DeutschAchtsames Englisch.

ENSlow English.

DeutschLangsame Englisch.

ENThis is the foundation of everything we do here.

DeutschDas ist die Grundlage von allem, was wir hier tun.

ENThis place

DeutschDieser Ort

ENis for learning without stress. For learning without fear.

Deutschist zum Lernen ohne Stress. Zum Lernen ohne Angst.

ENFor learning at your own rhythm. Consider this your home.

DeutschZum Lernen in deinem eigenen Rhythmus. Betrachte dies als dein Zuhause.

ENTo learn English. A place where you are welcome.

DeutschUm Englisch zu lernen. Ein Ort, an dem du willkommen bist.

ENA place where you can return. Again and again.

DeutschEin Ort, zu dem du immer wieder zurückkehren kannst.

ENIn this new year ahead of us. Thank you for being here.

DeutschIn diesem neuen Jahr, das vor uns liegt. Danke, dass du hier bist.

ENThank you for listening. Thank you for trusting this process.

DeutschDanke, dass du zuhörst. Danke, dass du diesem Prozess vertraust.

ENYou are the real reason behind all our work. We will continue.

DeutschDu bist der wahre Grund hinter all unserer Arbeit. Wir werden weitermachen.

ENSlowly.

DeutschLangsam.

FA

Transcript — English + فارسی

Line by line: one English sentence, then its فارسی translation — clearly separated, each with its own lang markup.

ENWelcome to 7 Days of Calm English. A new way to start your English year.

فارسیبه 7 روز انگلیسی آرام خوش آمدید. روشی تازه برای شروع سال انگلیسی شما.

ENOne short episode. One idea.

فارسییک قسمت کوتاه. یک ایده.

ENOne gentle reset. No studying.

فارسییک ریست آرام. بدون مطالعه.

ENNo pressure. Just listening.

فارسیبدون فشار. فقط گوش دادن.

ENToday is Day 7. The final day of this small journey together.

فارسیامروز روز هفتم است. آخرین روز از این سفر کوچک مشترک. و امروز درباره یاد گرفتن چیز جدیدی نیست.

ENAnd today is not about learning something new. Today is about looking back calmly and looking forward with clarity during these last days.

فارسیامروز درباره نگاه کردن به عقب با آرامش و نگاه کردن به جلو با وضوح است. در این روزهای اخیر.

ENWe talked about something very simple. How to stay with English without stress.

فارسیدرباره چیز بسیار ساده‌ای صحبت کردیم. چطور بدون استرس با انگلیسی بمانیم.

ENWithout panic. Without

فارسیبدون وحشت. بدون

ENfighting yourself.

فارسیجنگیدن با خودتان.

ENOn Day 1, we slowed everything down.

فارسیدر روز اول، همه چیز را کند کردیم.

ENWe remembered that speed is not the starting point.

فارسیبه یاد آوردیم که سرعت نقطه شروع نیست.

ENCalm listening is.

فارسیگوش دادن آرام هست.

ENOn Day 2, we stopped measuring English every day.

فارسیدر روز دوم، دیگر انگلیسی را هر روز اندازه نگرفتیم.

ENWe learned that daily evaluation creates tension.

فارسییاد گرفتیم که ارزیابی روزانه تنش ایجاد می‌کند.

ENAnd tension slows learning.

فارسیو تنش یادگیری را کند می‌کند.

ENOn Day 3, we talked about daily habits.

فارسیدر روز سوم، درباره عادت‌های روزانه صحبت کردیم.

ENSmall, light, easy to repeat.

فارسیکوچک، سبک، آسان برای تکرار.

ENBecause repetition builds familiarity.

فارسیچون تکرار آشنایی ایجاد می‌کند.

ENOn Day 4, we learned that understanding less is not failing.

فارسیدر روز چهارم، یاد گرفتیم که فهمیدن کمتر شکست نیست.

ENIt is part of real listening.

فارسیبخشی از گوش دادن واقعی است.

ENAnd part of real learning.

فارسیو بخشی از یادگیری واقعی.

ENOn Day 5, we changed the meaning of difficulty.

فارسیدر روز پنجم، معنای دشواری را تغییر دادیم.

ENWe learned that when English feels harder, we are often doing the right thing.

فارسییاد گرفتیم وقتی انگلیسی سخت‌تر احساس می‌شود، اغلب کار درستی انجام می‌دهیم.

ENDifficulty can be a signal of growth.

فارسیدشواری می‌تواند نشانه رشد باشد.

ENAnd on Day 6, we released pressure.

فارسیو در روز ششم، فشار را رها کردیم.

ENWe remembered that our job is not to improve every day.

فارسیبه یاد آوردیم که کار ما بهبود دادن هر روز نیست.

ENOur job is to show up calmly.

فارسیکار ما این است که با آرامش ظاهر شویم.

ENThese ideas are simple.

فارسیاین ایده‌ها ساده هستند.

ENBut together, they form a new plan.

فارسیاما با هم، یک برنامه جدید تشکیل می‌دهند.

ENA new English plan for the new year in front of you.

فارسییک برنامه انگلیسی جدید برای سال جدید پیش روی شما.

ENThis new

فارسیاین

ENplan is not about studying more.

فارسیبرنامه درباره مطالعه بیشتر نیست.

ENIt is about building a daily habit.

فارسیدرباره ساختن یک عادت روزانه است.

ENA habit that fits into your life.

فارسیعادتی که در زندگی‌تان جا می‌شود.

ENA habit that does not depend on motivation.

فارسیعادتی که به انگیزه وابسته نیست.

ENA habit you can keep even on tired days.

فارسیعادتی که حتی در روزهای خسته هم می‌توانید نگه دارید.

ENOne of the tools we use in this project is the clear method.

فارسییکی از ابزارهایی که در این پروژه استفاده می‌کنیم روش CLEAR است.

ENChoose.

فارسیانتخاب کنید.

ENLay the ground.

فارسیزمینه را فراهم کنید.

ENEngage.

فارسیدرگیر شوید.

ENAdapt.

فارسیتطبیق دهید.

ENReinforce.

فارسیتقویت کنید.

ENYou will hear more about this in our episodes.

فارسیدر قسمت‌های ما بیشتر درباره این خواهید شنید.

ENEspecially in the episode called Be Unstoppable.

فارسیمخصوصاً در قسمتی به نام شکست‌ناپذیر باشید.

ENThis plan is also about attention.

فارسیاین برنامه همچنین درباره توجه است.

ENPaying

فارسیتوجه کردن

ENattention to future episodes.

فارسیبه قسمت‌های آینده.

ENEpisodes like our Atomic Habit series.

فارسیقسمت‌هایی مثل سری عادت‌های اتمی ما.

ENWhere English becomes a small daily action.

فارسیجایی که انگلیسی به یک اقدام روزانه کوچک تبدیل می‌شود.

ENSomething simple.

فارسیچیزی ساده.

ENSomething repeatable.

فارسیچیزی قابل تکرار.

ENSomething powerful over time.

فارسیچیزی که در طول زمان قدرتمند است.

ENBut learning English is not only about methods.

فارسیاما یادگیری انگلیسی فقط درباره روش‌ها نیست.

ENIt is also about emotions.

فارسیدرباره احساسات هم هست.

ENEmotions are the strongest fuel for motivation.

فارسیاحساسات قوی‌ترین سوخت برای انگیزه هستند.

ENMuch stronger than discipline.

فارسیبسیار قوی‌تر از انضباط.

ENMuch stronger than goals.

فارسیبسیار قوی‌تر از اهداف.

ENThat is why we invite you to build an emotional relationship with English.

فارسیبه همین دلیل است که شما را دعوت می‌کنیم یک رابطه احساسی با انگلیسی بسازید.

ENNot a stressful one.

فارسینه یک رابطه پراسترس.

ENNot a fearful one.

فارسینه یک رابطه ترسناک.

ENBut a calm and personal one.

فارسیبلکه یکی آرام و شخصی.

ENOne very simple idea.

فارسییک ایده بسیار ساده.

ENRead one short text in English.

فارسییک متن کوتاه انگلیسی بخوانید.

ENAn article.

فارسییک مقاله.

ENA post.

فارسییک پست.

ENA message.

فارسییک پیام.

ENAbout something you love.

فارسیدرباره چیزی که دوست دارید.

ENYour favorite hobby.

فارسیسرگرمی مورد علاقه‌تان.

ENYour favorite country.

فارسیکشور مورد علاقه‌تان.

ENYour favorite topic.

فارسیموضوع مورد علاقه‌تان.

ENInterest creates attention.

فارسیعلاقه توجه ایجاد می‌کند.

ENAttention creates learning.

فارسیتوجه یادگیری ایجاد می‌کند.

ENAnother important part of this plan is connection.

فارسیبخش مهم دیگری از این برنامه ارتباط است.

ENLearning does not grow well in isolation.

فارسییادگیری در انزوا خوب رشد نمی‌کند.

ENConnecting with other learners makes the journey lighter.

فارسیارتباط با زبان‌آموزان دیگر سفر را سبک‌تر می‌کند.

ENAnd more human.

فارسیو انسانی‌تر.

ENOur slow English community exists for this reason.

فارسیجامعه انگلیسی آهسته ما برای همین دلیل وجود دارد.

ENThis comment section.

فارسیاین بخش نظرات.

ENThis space.

فارسیاین فضا.

ENIt is not just for listening.

فارسینه فقط برای گوش دادن.

ENIt is for sharing.

فارسیبرای اشتراک گذاشتن است.

ENFor being seen.

فارسیبرای دیده شدن.

ENFor feeling accompanied.

فارسیبرای همراه بودن.

ENNow I want to make a very specific request.

فارسیحالا می‌خواهم یک درخواست بسیار خاص بکنم.

ENEspecially to those of you who comment regularly.

فارسیمخصوصاً از کسانی که به طور منظم نظر می‌دهند.

ENThose of you who come back.

فارسیاز کسانی که برمی‌گردند.

ENThose of you who interact with us.

فارسیاز کسانی که با ما تعامل دارند.

ENWhen you comment and we answer you.

فارسیوقتی نظر می‌دهید و ما به شما پاسخ می‌دهیم.

ENHow does it make you feel?

فارسیچه احساسی دارید؟

ENDo you feel encouraged?

فارسیآیا احساس تشویق می‌کنید؟

ENDo you feel supported?

فارسیآیا احساس حمایت می‌کنید؟

ENDo you feel more connected to your English?

فارسیآیا احساس می‌کنید بیشتر به انگلیسی‌تان وصل هستید؟

ENDo you feel less alone?

فارسیآیا احساس می‌کنید کمتر تنها هستید؟

ENYour experience matters.

فارسیتجربه شما مهم است.

ENNot only for

فارسینه فقط برای

ENus.

فارسیما.

ENBut for other learners who are reading silently.

فارسیبلکه برای زبان‌آموزان دیگری که بی‌صدا می‌خوانند.

ENLearners who are not commenting yet.

فارسیزبان‌آموزانی که هنوز نظر نمی‌دهند.

ENLearners who need to see that connection is possible.

فارسیزبان‌آموزانی که باید ببینند ارتباط ممکن است.

ENSo today if you can.

فارسیپس امروز اگر می‌توانید.

ENPlease share your experience.

فارسیلطفاً تجربه‌تان را به اشتراک بگذارید.

ENTell us how it feels to be part of this space.

فارسیبگویید در این فضا بودن چه احساسی دارد.

ENTell us what helps you.

فارسیبگویید چه چیزی به شما کمک می‌کند.

ENYour words may help someone else continue.

فارسیکلمات شما ممکن است به شخص دیگری کمک کند ادامه دهد.

ENFinally, I want to remind you of something important.

فارسیدر نهایت، می‌خواهم یک چیز مهم یادتان بیاورم.

ENMindful English.

فارسیانگلیسی ذهن‌آگاه.

ENSlow English.

فارسیانگلیسی آهسته.

ENThis is the foundation of everything we do here.

فارسیاین اساس همه کاری است که اینجا انجام می‌دهیم.

ENThis place

فارسیاین مکان

ENis for learning without stress. For learning without fear.

فارسیبرای یادگیری بدون استرس است. برای یادگیری بدون ترس.

ENFor learning at your own rhythm. Consider this your home.

فارسیبرای یادگیری با ریتم خودتان. این را خانه‌تان برای یادگیری انگلیسی بدانید.

ENTo learn English. A place where you are welcome.

فارسیمکانی که در آن خوش آمدید. مکانی که می‌توانید برگردید.

ENA place where you can return. Again and again.

فارسیدوباره و دوباره.

ENIn this new year ahead of us. Thank you for being here.

فارسیدر این سال جدیدی که پیش روست. ممنون که اینجا هستید.

ENThank you for listening. Thank you for trusting this process.

فارسیممنون که گوش می‌دهید. ممنون که به این فرایند اعتماد می‌کنید.

ENYou are the real reason behind all our work. We will continue.

فارسیشما دلیل واقعی تمام کارهای ما هستید. ادامه می‌دهیم.

ENSlowly.

فارسیآهسته.

1

Vocabulary

Key words & phrases for A New English Plan for the Year, in a separate sheet for each language — with translations, usage & cultural notes, examples, and false-friend warnings shown only where they apply.

ES

English → Español · 10 words

to map out
Traducciones: trazar un plan detallado, planificar con visión de conjunto
Definición: Planificar algo en detalle, organizando todos los pasos y etapas antes de comenzar.
Matiz de uso / cultural: Es más rico que 'planificar' — implica un pensamiento visual y espacial donde dispones todas las piezas antes de comprometerte.
Ejemplos:
Before January starts, map out your English goals for the year. → Antes de que empiece enero, traza un plan detallado de tus objetivos de inglés para el año.
She mapped out a twelve-month English plan that balanced listening, speaking, and reading. → Planificó con visión de conjunto un plan de doce meses de inglés que equilibraba la escucha, el habla y la lectura.
to stick to a plan
Traducciones: seguir el plan, mantenerse fiel al plan
Definición: Continuar siguiendo un plan sin rendirse ni cambiarlo, especialmente cuando se vuelve difícil.
Matiz de uso / cultural: Seguir el plan es más difícil que hacerlo — la vida interviene, la motivación fluctúa.
Ejemplos:
The plan is only useful if you stick to it — even on the days when you don't feel like it. → El plan solo es útil si lo sigues — incluso en los días en que no tienes ganas.
She stuck to her English plan for the whole year and by December she felt like a different person. → Se mantuvo fiel a su plan de inglés todo el año y en diciembre se sentía como una persona diferente.
a milestone
Traducciones: un hito, un logro importante en el camino
Definición: Un punto o logro significativo en un proceso o viaje; un marcador que muestra cuánto camino has recorrido.
Matiz de uso / cultural: Los hitos son cómo los viajes largos siguen siendo motivadores — dividen la distancia en secciones celebradas.
Ejemplos:
Set milestones every two months — small wins that keep the motivation alive. → Establece hitos cada dos meses — pequeñas victorias que mantienen viva la motivación.
Her first milestone was finishing one episode of an English series without rewinding. → Su primer logro importante en el camino fue terminar un episodio de una serie en inglés sin rebobinar.
to set a goal
Traducciones: establecer un objetivo, fijarse una meta concreta
Definición: Decidir un resultado específico que quieres lograr y comprometerte a trabajar hacia él.
Matiz de uso / cultural: La acción fundamental de cualquier plan de aprendizaje. Las intenciones vagas se convierten en planes concretos cuando fijas una meta.
Ejemplos:
Set a goal for your English that excites you — excitement is the fuel that makes goals stick. → Establece un objetivo para tu inglés que te entusiasme — el entusiasmo es el combustible que hace que los objetivos se mantengan.
She set a goal of understanding an entire podcast episode without subtitles by the end of the month. → Se fijó una meta concreta de entender un episodio completo de podcast sin subtítulos para finales de mes.
to break something down
Traducciones: dividir algo, descomponer algo en partes más manejables
Definición: Dividir una tarea grande, un tema o un problema en piezas más pequeñas y manejables.
Matiz de uso / cultural: Una de las frases más prácticas en inglés para estudiar y planificar. Los objetivos complejos se sienten abrumadores en conjunto; divididos en pasos se vuelven alcanzables.
Ejemplos:
Break your English goal down into weekly targets — one manageable piece at a time. → Divide tu objetivo de inglés en metas semanales — un trozo manejable a la vez.
She broke down her goal of 'learning English' into daily reading, weekly listening, and monthly speaking challenges. → Descompuso su objetivo de 'aprender inglés' en partes más manejables: lectura diaria, escucha semanal y retos mensuales de conversación.
to track your progress
Traducciones: hacer un seguimiento de tu progreso, registrar y monitorear tu avance regularmente
Definición: Monitorizar y registrar regularmente cuánto has mejorado o cuán lejos has llegado hacia un objetivo.
Matiz de uso / cultural: El hábito de responsabilidad que mantiene el aprendizaje honesto. Sin él, te basas en el sentimiento — que no es fiable. Con él, tienes evidencia.
Ejemplos:
Track your progress by recording yourself speaking at the start of each month — the comparison will motivate you. → Haz un seguimiento de tu progreso grabándote hablando al inicio de cada mes — la comparación te motivará.
She tracked her English progress in a simple notebook and the evidence of growth kept her going on hard days. → Registraba y monitoreaba su avance en inglés en un cuaderno sencillo y la evidencia del crecimiento la mantenía en marcha en los días difíciles.
to build a routine
Traducciones: crear una rutina, construir un hábito regular y consistente
Definición: Crear un hábito regular, estructurado de hacer algo de forma consistente en el tiempo y la forma.
Matiz de uso / cultural: La frase de planificación para la formación de hábitos. Una rutina elimina la decisión — no decides practicar inglés cada día, simplemente lo haces porque es lo que haces en ese momento.
Ejemplos:
Build an English routine that fits your actual life — five minutes every morning beats one hour once a week. → Construye una rutina de inglés que se adapte a tu vida real — cinco minutos cada mañana supera a una hora una vez a la semana.
She built a morning routine that included ten minutes of listening before breakfast, and it transformed her English. → Creó un hábito regular y consistente matutino que incluía diez minutos de escucha antes del desayuno, y transformó su inglés.
a deadline
Traducciones: una fecha límite, un plazo para completar algo
Definición: Una fecha u hora antes de la cual algo debe estar completado o conseguido.
Matiz de uso / cultural: Vocabulario esencial de planificación en inglés. Darte una fecha límite transforma un objetivo en un compromiso. Sin ella, no hay urgencia.
Ejemplos:
Give your English goals a deadline — without one, there is no reason to start today instead of tomorrow. → Dale a tus objetivos de inglés una fecha límite — sin ella, no hay razón para empezar hoy en lugar de mañana.
She gave herself a self-imposed deadline of speaking to a native English speaker before the end of the year. → Se fijó un plazo para completar algo y hablar con un hablante nativo de inglés antes de que terminara el año.
to hold yourself accountable
Traducciones: responsabilizarte de tus compromisos, asumir la responsabilidad personal de lo que te has comprometido a hacer
Definición: Asumir la responsabilidad personal de tus compromisos y asegurarte de que cumples con lo que dijiste que harías.
Matiz de uso / cultural: La frase de autodisciplina para estudiantes que trabajan solos. Sin un profesor que fuerce la consistencia, debes responsabilizarte tú mismo.
Ejemplos:
Hold yourself accountable by telling someone your English goal — being witnessed creates commitment. → Responsabilízate de tus compromisos diciéndole tu objetivo de inglés a alguien — ser testigo crea compromiso.
She held herself accountable by checking in with her learning goals every Sunday and noting whether she had followed through. → Asumía la responsabilidad personal de lo que se había comprometido a hacer revisando sus objetivos de aprendizaje cada domingo y anotando si había cumplido.
to prioritise
Traducciones: priorizar, dar prioridad a lo más importante
Definición: Decidir qué tareas u objetivos son más importantes y darles atención primero.
Matiz de uso / cultural: El verbo de planificación para decidir qué importa. En inglés no puedes trabajar en todo a la vez — debes decidir qué priorizar.
Ejemplos:
Prioritise speaking over writing if your goal is to travel — you need to produce, not just understand. → Prioriza hablar sobre escribir si tu objetivo es viajar — necesitas producir, no solo entender.
She prioritised listening for the first six months and found that her speaking improved too, naturally and effortlessly. → Dio prioridad a lo más importante, que era la escucha, durante los primeros seis meses y descubrió que su expresión oral también mejoró, de forma natural y sin esfuerzo.
DE

English → Deutsch · 10 words

to map out
Übersetzungen: durchplanen, einen detaillierten Plan aufstellen
Bedeutung: Etwas im Detail planen, alle Schritte und Phasen vor dem Beginn organisieren.
Gebrauch / kultureller Hinweis: Reicher als 'planen' — impliziert ein visuelles, räumliches Denken, bei dem man alle Teile ausbreitet.
Beispiele:
Before January starts, map out your English goals for the year. → Bevor der Januar beginnt, plane deine Englischziele für das Jahr durch.
She mapped out a twelve-month English plan that balanced listening, speaking, and reading. → Sie stellte einen detaillierten Zwölf-Monats-Englischplan auf, der Hören, Sprechen und Lesen ausbalancierte.
to stick to a plan
Übersetzungen: an einem Plan festhalten, den Plan durchhalten
Bedeutung: Einen Plan weiter verfolgen, ohne aufzugeben oder ihn zu ändern, besonders wenn es schwierig wird.
Gebrauch / kultureller Hinweis: An einem Plan festzuhalten ist schwerer als einen zu machen — das Leben greift ein, die Motivation schwankt.
Beispiele:
The plan is only useful if you stick to it — even on the days when you don't feel like it. → Der Plan ist nur nützlich, wenn du daran festhältst — auch an den Tagen, an denen du keine Lust hast.
She stuck to her English plan for the whole year and by December she felt like a different person. → Sie hielt den ganzen Jahr an ihrem Englischplan fest und im Dezember fühlte sie sich wie eine andere Person.
a milestone
Übersetzungen: ein Meilenstein, ein wichtiger Zwischenerfolg
Bedeutung: Ein bedeutender Punkt oder eine Leistung in einem Prozess oder einer Reise.
Gebrauch / kultureller Hinweis: Meilensteine sind der Grund, warum lange Reisen motivierend bleiben — sie unterteilen die Strecke in gefeierte Abschnitte.
Beispiele:
Set milestones every two months — small wins that keep the motivation alive. → Setze alle zwei Monate Meilensteine — kleine Siege, die die Motivation am Leben erhalten.
Her first milestone was finishing one episode of an English series without rewinding. → Ihr erster wichtiger Zwischenerfolg war es, eine Episode einer englischen Serie ohne Zurückspulen zu beenden.
to set a goal
Übersetzungen: ein Ziel setzen, sich ein konkretes Ziel stecken
Bedeutung: Ein spezifisches Ergebnis festlegen, das man erreichen möchte, und sich verpflichten darauf hinzuarbeiten.
Gebrauch / kultureller Hinweis: Die grundlegende Handlung jedes Lernplans. Vage Absichten werden zu konkreten Plänen wenn man ein Ziel setzt.
Beispiele:
Set a goal for your English that excites you — excitement is the fuel that makes goals stick. → Setze dir ein Ziel für dein Englisch, das dich begeistert — Begeisterung ist der Treibstoff, der Ziele haften lässt.
She set a goal of understanding an entire podcast episode without subtitles by the end of the month. → Sie setzte sich das Ziel, bis Ende des Monats eine ganze Podcast-Episode ohne Untertitel zu verstehen.
to break something down
Übersetzungen: etwas aufteilen, etwas in handhabbare Teile zerlegen
Bedeutung: Eine große Aufgabe, ein Thema oder Problem in kleinere, handhabbare Teile aufteilen.
Gebrauch / kultureller Hinweis: Eine der praktischsten Phrasen im Englischen für Lernen und Planung. Komplexe Lernziele fühlen sich als Ganzes überwältigend an; in Schritte aufgeteilt werden sie erreichbar.
Beispiele:
Break your English goal down into weekly targets — one manageable piece at a time. → Teile dein Englischziel in wöchentliche Ziele auf — ein handhabbares Stück nach dem anderen.
She broke down her goal of 'learning English' into daily reading, weekly listening, and monthly speaking challenges. → Sie teilte ihr Ziel 'Englisch lernen' in handhabbare Teile auf: tägliches Lesen, wöchentliches Hören und monatliche Sprechherausforderungen.
to track your progress
Übersetzungen: Fortschritte verfolgen, deinen Fortschritt regelmäßig aufzeichnen
Bedeutung: Regelmäßig überwachen und aufzeichnen, wie sehr man sich verbessert hat oder wie weit man sich einem Ziel genähert hat.
Gebrauch / kultureller Hinweis: Die Verantwortlichkeitsgewohnheit, die das Lernen ehrlich hält. Ohne sie verlässt man sich auf das Gefühl — das unzuverlässig ist.
Beispiele:
Track your progress by recording yourself speaking at the start of each month — the comparison will motivate you. → Verfolge deinen Fortschritt, indem du dich am Anfang jedes Monats beim Sprechen aufnimmst — der Vergleich wird dich motivieren.
She tracked her English progress in a simple notebook and the evidence of growth kept her going on hard days. → Sie verfolgte ihren Englischfortschritt in einem einfachen Notizbuch und die Wachstumsevidenz hielt sie an schwierigen Tagen am Laufen.
to build a routine
Übersetzungen: eine Routine aufbauen, eine regelmäßige Gewohnheit entwickeln
Bedeutung: Eine regelmäßige, strukturierte Gewohnheit des Tuns von etwas zu einer konsistenten Zeit und konsistenten Art und Weise aufbauen.
Gebrauch / kultureller Hinweis: Die Planungsphrase für Gewohnheitsbildung. Eine Routine entfernt eine Entscheidung — man entscheidet nicht täglich zu üben, man tut es einfach.
Beispiele:
Build an English routine that fits your actual life — five minutes every morning beats one hour once a week. → Bau eine Englischroutine auf, die zu deinem tatsächlichen Leben passt — fünf Minuten jeden Morgen schlägt eine Stunde einmal pro Woche.
She built a morning routine that included ten minutes of listening before breakfast, and it transformed her English. → Sie baute eine Morgenroutine auf, die zehn Minuten Hören vor dem Frühstück beinhaltete, und das veränderte ihr Englisch.
a deadline
Übersetzungen: eine Frist, eine Deadline
Bedeutung: Ein Datum oder eine Zeit bis zu der etwas abgeschlossen oder erreicht werden muss.
Gebrauch / kultureller Hinweis: Wesentliches Planungsvokabular im Englischen. Sich eine Frist zu setzen verwandelt ein Ziel in eine Verpflichtung.
Beispiele:
Give your English goals a deadline — without one, there is no reason to start today instead of tomorrow. → Gib deinen Englischzielen eine Frist — ohne eine gibt es keinen Grund heute statt morgen anzufangen.
She gave herself a self-imposed deadline of speaking to a native English speaker before the end of the year. → Sie setzte sich eine selbst auferlegte Frist, bis zum Jahresende mit einem Muttersprachler zu sprechen.
to hold yourself accountable
Übersetzungen: sich selbst zur Rechenschaft ziehen, persönliche Verantwortung für Verpflichtungen übernehmen
Bedeutung: Persönliche Verantwortung für die eigenen Verpflichtungen zu übernehmen und sicherzustellen, dass man das durchführt was man angekündigt hat.
Gebrauch / kultureller Hinweis: Die Selbstdisziplinphrase für Lernende, die alleine arbeiten. Ohne Lehrer, der Konsistenz erzwingt, muss man sich selbst zur Rechenschaft ziehen.
Beispiele:
Hold yourself accountable by telling someone your English goal — being witnessed creates commitment. → Zieh dich selbst zur Rechenschaft, indem du jemandem dein Englischziel erzählst — Zeuge zu sein schafft Verpflichtung.
She held herself accountable by checking in with her learning goals every Sunday and noting whether she had followed through. → Sie zog sich selbst zur Rechenschaft, indem sie jeden Sonntag ihre Lernziele überprüfte und notierte ob sie sie umgesetzt hatte.
to prioritise
Übersetzungen: priorisieren, Prioritäten setzen
Bedeutung: Entscheiden welche Aufgaben oder Ziele am wichtigsten sind und ihnen zuerst Aufmerksamkeit schenken.
Gebrauch / kultureller Hinweis: Das Planungsverb für das Entscheiden was wichtig ist. Im Englischlernen kann man nicht alles auf einmal bearbeiten.
Beispiele:
Prioritise speaking over writing if your goal is to travel — you need to produce, not just understand. → Priorisiere Sprechen über Schreiben wenn dein Ziel Reisen ist — du musst produzieren, nicht nur verstehen.
She prioritised listening for the first six months and found that her speaking improved too, naturally and effortlessly. → Sie priorisierte sechs Monate lang das Hören und fand, dass sich ihr Sprechen auch natürlich und mühelos verbesserte.
FA

English → فارسی · 10 words

to map out
ترجمه‌ها: برنامه‌ریزی دقیق کردن، نقشه کشیدن برای
تعریف: چیزی را به طور دقیق برنامه‌ریزی کردن و همه مراحل را قبل از شروع سازماندهی کردن.
نکته کاربردی / فرهنگی: غنی‌تر از 'برنامه‌ریزی' است — تفکر بصری و فضایی را می‌رساند که همه قطعات را قبل از تعهد می‌چینی.
مثال‌ها:
Before January starts, map out your English goals for the year. → قبل از شروع ژانویه برای اهداف انگلیسی‌ات در سال برنامه‌ریزی دقیق کن.
She mapped out a twelve-month English plan that balanced listening, speaking, and reading. → یک برنامه دوازده ماهه انگلیسی نقشه کشید که گوش دادن، صحبت کردن و خواندن را متعادل می‌کرد.
to stick to a plan
ترجمه‌ها: به برنامه پایبند بودن، سر برنامه ماندن
تعریف: ادامه دادن به پیروی از یک برنامه بدون تسلیم شدن یا تغییر آن، به خصوص وقتی دشوار می‌شود.
نکته کاربردی / فرهنگی: پایبند ماندن به یک برنامه سخت‌تر از ساختن آن است — زندگی مداخله می‌کند، انگیزه نوسان دارد.
مثال‌ها:
The plan is only useful if you stick to it — even on the days when you don't feel like it. → برنامه فقط مفید است اگر به آن پایبند باشی — حتی روزهایی که حوصله نداری.
She stuck to her English plan for the whole year and by December she felt like a different person. → تمام سال سر برنامه انگلیسی‌اش ماند و در دسامبر احساس کرد آدم دیگری شده.
a milestone
ترجمه‌ها: یک نقطه عطف، یک دستاورد مهم در مسیر
تعریف: یک نقطه یا دستاورد مهم در یک فرآیند یا سفر؛ نشانه‌ای که نشان می‌دهد تا کجا آمده‌ای.
نکته کاربردی / فرهنگی: نقاط عطف هستند که سفرهای طولانی انگیزه‌بخش می‌مانند — فاصله را به بخش‌های جشن گرفته شده تقسیم می‌کنند.
مثال‌ها:
Set milestones every two months — small wins that keep the motivation alive. → هر دو ماه یک نقطه عطف تعیین کن — پیروزی‌های کوچکی که انگیزه را زنده نگه می‌دارند.
Her first milestone was finishing one episode of an English series without rewinding. → اولین نقطه عطف مهمش این بود که یک قسمت از یک سریال انگلیسی را بدون عقب رفتن تمام کند.
to set a goal
ترجمه‌ها: هدف تعیین کردن، یک هدف مشخص برای خودتان تعیین کنید
تعریف: تصمیم گرفتن درباره یک نتیجه خاص که می‌خواهید به آن برسید و متعهد شدن به کار کردن به سمت آن.
نکته کاربردی / فرهنگی: اقدام اساسی هر برنامه یادگیری. قصدهای مبهم وقتی هدف تعیین می‌کنید به برنامه‌های مشخص تبدیل می‌شوند.
مثال‌ها:
Set a goal for your English that excites you — excitement is the fuel that makes goals stick. → یک هدف برای انگلیسیتان تعیین کنید که هیجان‌زده‌تان کند — هیجان سوختی است که اهداف را ماندگار می‌کند.
She set a goal of understanding an entire podcast episode without subtitles by the end of the month. → هدف تعیین کرد که تا پایان ماه یک قسمت کامل پادکست را بدون زیرنویس بفهمد.
to break something down
ترجمه‌ها: چیزی را تقسیم کردن، یک کار بزرگ را به قطعات کوچک‌تر تقسیم کنید
تعریف: تقسیم یک کار، موضوع یا مشکل بزرگ به قطعات کوچک‌تر و قابل مدیریت‌تر.
نکته کاربردی / فرهنگی: یکی از عملی‌ترین عبارات در انگلیسی برای مطالعه و برنامه‌ریزی. اهداف پیچیده به عنوان کل سنگین احساس می‌شوند؛ وقتی به مراحل تقسیم می‌شوند قابل دستیابی می‌شوند.
مثال‌ها:
Break your English goal down into weekly targets — one manageable piece at a time. → هدف انگلیسیتان را به اهداف هفتگی تقسیم کنید — یک قطعه قابل مدیریت در یک زمان.
She broke down her goal of 'learning English' into daily reading, weekly listening, and monthly speaking challenges. → هدف 'یادگیری انگلیسی' را به قطعات کوچک‌تر تقسیم کرد: خواندن روزانه، گوش دادن هفتگی و چالش‌های صحبت ماهانه.
to track your progress
ترجمه‌ها: پیشرفتتان را پیگیری کنید، پیشرفت خود را منظم ثبت و نظارت کنید
تعریف: نظارت و ثبت منظم اینکه چقدر پیشرفت کرده‌اید یا تا کجا به سمت هدفی رفته‌اید.
نکته کاربردی / فرهنگی: عادت مسئولیت‌پذیری که یادگیری را صادق نگه می‌دارد. بدون آن، به احساس تکیه می‌کنید — که قابل اعتماد نیست.
مثال‌ها:
Track your progress by recording yourself speaking at the start of each month — the comparison will motivate you. → پیشرفتتان را با ضبط خودتان در ابتدای هر ماه پیگیری کنید — مقایسه انگیزه‌تان می‌دهد.
She tracked her English progress in a simple notebook and the evidence of growth kept her going on hard days. → پیشرفت انگلیسیش را در یک دفترچه ساده پیگیری می‌کرد و شواهد رشد در روزهای سخت او را به حرکت نگه می‌داشت.
to build a routine
ترجمه‌ها: یک روتین بسازید، یک عادت منظم ایجاد کنید
تعریف: ایجاد یک عادت منظم و ساختارمند از انجام کاری در زمان و روش مداوم.
نکته کاربردی / فرهنگی: عبارت برنامه‌ریزی برای شکل‌گیری عادت. یک روتین یک تصمیم را حذف می‌کند — تصمیم نمی‌گیرید هر روز انگلیسی تمرین کنید، فقط انجامش می‌دهید.
مثال‌ها:
Build an English routine that fits your actual life — five minutes every morning beats one hour once a week. → یک روتین انگلیسی بسازید که با زندگی واقعیتان تناسب داشته باشد — پنج دقیقه هر صبح از یک ساعت یک بار در هفته بهتر است.
She built a morning routine that included ten minutes of listening before breakfast, and it transformed her English. → یک روتین صبحگاهی ساخت که شامل ده دقیقه گوش دادن قبل از صبحانه بود، و انگلیسیش را متحول کرد.
a deadline
ترجمه‌ها: یک مهلت، یک تاریخ انقضا برای تکمیل کاری
تعریف: یک تاریخ یا زمان که تا آن چیزی باید تکمیل یا دستیابی شود.
نکته کاربردی / فرهنگی: واژگان ضروری برنامه‌ریزی در انگلیسی. دادن مهلت به خودتان یک هدف را از یک آرزو به یک تعهد تبدیل می‌کند.
مثال‌ها:
Give your English goals a deadline — without one, there is no reason to start today instead of tomorrow. → به اهداف انگلیسیتان یک مهلت بدهید — بدون آن، دلیلی برای شروع امروز به جای فردا وجود ندارد.
She gave herself a self-imposed deadline of speaking to a native English speaker before the end of the year. → به خودش یک مهلت خودتحمیل داد که تا پایان سال با یک انگلیسی‌زبان بومی صحبت کند.
to hold yourself accountable
ترجمه‌ها: مسئول خودتان باشید، مسئولیت شخصی تعهداتتان را بپذیرید
تعریف: مسئولیت شخصی تعهداتتان را بر عهده گرفتن و اطمینان حاصل کردن که به آنچه گفته‌اید عمل می‌کنید.
نکته کاربردی / فرهنگی: عبارت خودانضباطی برای زبان‌آموزانی که به تنهایی کار می‌کنند. بدون معلم که ثبات را اجباری کند، باید خودتان مسئول باشید.
مثال‌ها:
Hold yourself accountable by telling someone your English goal — being witnessed creates commitment. → با گفتن هدف انگلیسیتان به کسی مسئول خودتان باشید — شاهد داشتن تعهد ایجاد می‌کند.
She held herself accountable by checking in with her learning goals every Sunday and noting whether she had followed through. → با بررسی اهداف یادگیریش هر یکشنبه و یادداشت کردن اینکه آیا پیگیری کرده مسئول خودش بود.
to prioritise
ترجمه‌ها: اولویت‌بندی کردن، مهم‌ترین چیزها را اول قرار دهید
تعریف: تصمیم گرفتن که کدام وظایف یا اهداف مهم‌تر هستند و اول به آنها توجه کردن.
نکته کاربردی / فرهنگی: فعل برنامه‌ریزی برای تصمیم‌گیری درباره آنچه مهم است. در یادگیری انگلیسی نمی‌توانید همزمان روی همه چیز کار کنید.
مثال‌ها:
Prioritise speaking over writing if your goal is to travel — you need to produce, not just understand. → اگر هدفتان مسافرت است صحبت کردن را بر نوشتن اولویت‌بندی کنید — باید تولید کنید، نه فقط بفهمید.
She prioritised listening for the first six months and found that her speaking improved too, naturally and effortlessly. → شش ماه اول گوش دادن را اولویت‌بندی کرد و دریافت که صحبت کردنش هم، به طور طبیعی و بدون زحمت، بهتر شد.
AD · Rectangle 300×250

⭐ Signature Episodes

Our hand-picked, most-loved episodes — the best place to start.